Enhorabuena. Al venir aqu\u00ed, ha dado el primer paso para dominar el antiguo arte de eructar a la orden. Existen innumerables razones por las que puede querer hacerlo, entre las que se incluyen las siguientes:<\/p>\n\n\n\n
No es asunto nuestro por qu\u00e9 est\u00e1s aqu\u00ed, pero has venido al lugar adecuado. Tanto si es una hinchaz\u00f3n constante como si es un sobrino engre\u00eddo el que te atormenta, te tenemos cubierto. As\u00ed que prep\u00e1rate y abre tu bebida carbonatada favorita, porque al final de este art\u00edculo estar\u00e1s soltando eructos que avergonzar\u00e1n a Barney Gumble.<\/p>\n\n\n\n
Pero primero, para inducir eficazmente el eructo, es crucial entender c\u00f3mo y por qu\u00e9 eructamos. As\u00ed que coge tu cuaderno de ejercicios y re\u00fanete con nosotros en el laboratorio para aprender eructos 101.<\/p>\n\n\n\n
Los eructos, tambi\u00e9n conocidos como eructos, son la forma que tiene el cuerpo de deshacerse del exceso de gas procedente del tracto digestivo superior, tambi\u00e9n conocido como esf\u00ednter esof\u00e1gico superior (existe un todo lo dem\u00e1s <\/em>mecanismo para expulsar el exceso de gas del inferior<\/em> digestivo, pero eso es para otro art\u00edculo). <\/p>\n\n\n\n Ver\u00e1, cuando comemos o bebemos, tendemos a tragar aire en el proceso. Por cada trago, entre 8 ml y 32 ml de aire entran en el est\u00f3mago a trav\u00e9s del es\u00f3fago<\/a> (un tubo muscular que conecta la garganta con el est\u00f3mago). Es como devolver un trago de aire cada vez que tragas, en lo que debe de ser el juego de beber menos divertido del mundo.<\/p>\n\n\n\n Este proceso de tragar aire puede provocar una acumulaci\u00f3n excesiva de gas en el est\u00f3mago, creando presi\u00f3n en el aparato digestivo y provocando distensi\u00f3n g\u00e1strica excesiva<\/em>o lo que los anuncios de yogur llaman hinchaz\u00f3n<\/em>. Es posible que lo reconozca como una sensaci\u00f3n de malestar abdominal o incluso dolor abdominal, una sensaci\u00f3n que r\u00e1pidamente puede hacer que un la persona se siente desgraciada<\/a> si se ignora.<\/p>\n\n\n\n Afortunadamente, para aliviarte un poco y evitar que tu est\u00f3mago se convierta en una pelota de playa, tu cuerpo libera esta presi\u00f3n de gas a trav\u00e9s de un proceso de reflujo de aire que conocemos como \"eructar\", o si quieres usar la terminolog\u00eda m\u00e9dica, *ponerte un mon\u00f3culo*. eructaci\u00f3n<\/em>.<\/p>\n\n\n\n (Dato curioso: la palabra eructaci\u00f3n<\/em> se deriva del verbo latino<\/a> eructare <\/em>que significa \"eructar\". El t\u00e9rmino relacionado con eructo es ructus - <\/em>en comparaci\u00f3n con el italiano moderno rutto <\/em>y une rot <\/em>en franc\u00e9s. Eructaci\u00f3n <\/em>tambi\u00e9n se utiliza para referirse a las erupciones volc\u00e1nicas).<\/p>\n\n\n\n Tl;dr Los eructos existen para reducir los gases y, por tanto, cualquier molestia asociada a ellos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Eructos <\/em>se produce cuando el exceso de aire en el est\u00f3mago provoca un aumento del volumen g\u00e1strico (es decir, el vientre se dilata), lo que activa los receptores de la pared g\u00e1strica. \u00c9stos, a su vez, env\u00edan una se\u00f1al al m\u00fasculo del esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior (una v\u00e1lvula muscular situada en el punto en que el es\u00f3fago se une al est\u00f3mago) para que se relaje, liberando una peque\u00f1a burbuja de gas que sube por el es\u00f3fago y sale por la boca a trav\u00e9s del esf\u00ednter esof\u00e1gico superior.<\/p>\n\n\n\n Vale, pero \u00bfqu\u00e9 explica ese deleite? BROOAAAAP <\/em>\u00bfSuena como si de ni\u00f1o te echaran la bronca en la mesa? <\/p>\n\n\n\n Probablemente conozcas la sensaci\u00f3n que se tiene cuando un eructo parece \"alojado\" en la garganta, esperando a ser liberado como una bala que espera su momento en la rec\u00e1mara: esa es la sensaci\u00f3n que se tiene cuando se forma una burbuja de aire (es decir, el futuro eructo) en la garganta. A medida que crece, empieza a ejercer presi\u00f3n contra el esf\u00ednter esof\u00e1gico superior cerrado. Cuando esa presi\u00f3n se vuelve cr\u00edtica, el eructo se abre paso a trav\u00e9s del esf\u00ednter con tal fuerza que hace vibrar los tejidos de la garganta y el es\u00f3fago, lo que produce ese *beso de chef* parecido a la llamada de apareamiento de una rana toro..<\/em><\/p>\n\n\n\n Enhorabuena. Ya te has graduado en Eructos 101. Pasemos a lo bueno.<\/p>\n\n\n\n Ahora que ya dominas la mec\u00e1nica del eructo, veamos c\u00f3mo hacer que eructes a voluntad. <\/p>\n\n\n\n Los m\u00e1s astutos ya se habr\u00e1n dado cuenta de que el secreto est\u00e1 en aumentar la cantidad de aire atrapado en el est\u00f3mago. Aunque \"m\u00e1s aire, nena\" deber\u00eda ser tu estrella polar cuando intentas curar tu disfunci\u00f3n er\u00e9ctil<\/em>Tambi\u00e9n veremos algunas t\u00e9cnicas que pueden ayudar a expulsar el aire sobrante del sistema.<\/p>\n\n\n\n Y uno que involucra un dedo.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que *respira hondo y prepara el m\u00fasculo del esf\u00ednter* manos a la obra. Aqu\u00ed tienes algunos trucos que har\u00e1n que esos eructos fluyan:<\/p>\n\n\n\n As\u00ed es, nada dice eructo <\/em>como las bebidas carbonatadas, o como preferimos llamarlas, \"bebidas gaseosas\". Es l\u00f3gico que las bebidas llenas de burbujas de gas provoquen una mayor acumulaci\u00f3n de gases en el est\u00f3mago, \u00bfno? Seguro que tienes tu bebida gaseosa favorita... lo siento, bebida gaseosa<\/em> -pero aqu\u00ed tienes algunas sugerencias si necesitas algo de inspiraci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n Para maximizar la cantidad de aire que queda atrapado junto con lo que bebes, tienes que tragar a toda leche. Evita los peque\u00f1os sorbos, as\u00ed no tragas tanto aire. La clave est\u00e1 en tragar grandes vol\u00famenes r\u00e1pidamente.<\/p>\n\n\n\n A estas alturas no deber\u00eda sorprenderle saber que el consumo de alimentos que favorecen la formaci\u00f3n de gases conduce a la, er, promoci\u00f3n del gas <\/em>en el tracto digestivo, provocando eructos. Aqu\u00ed tienes una lista de algunos de los alimentos que m\u00e1s gases provocan:<\/p>\n\n\n\n Descargo de responsabilidad<\/em>: se habr\u00e1 dado cuenta de que algunos de estos art\u00edculos tienen tendencia a promover otro <\/em>forma de acumulaci\u00f3n de gas - lo que los romanos llamaban flato<\/em>. T\u00e9ngalo en cuenta y elija sabiamente.<\/p>\n\n\n\n Masticar chicle y comer dulces te hace tragar m\u00e1s a menudo, lo que provoca... lo has adivinado, m\u00e1s aire atrapado. Empieza a masticar.<\/p>\n\n\n\n Ahora llegamos a lo m\u00e1s estrafalario. Aunque parezca un poder m\u00edstico de los Jedi, en realidad se trata de aspirar aire hacia el est\u00f3mago. Fuerza la entrada de aire en tu tracto digestivo respirando una gran cantidad por la boca (no inhales) hasta que sientas una burbuja de aire en la garganta... y luego tragar<\/em>. Hey presto, gas.<\/p>\n\n\n\n Este mayo<\/em> Es un cuento de viejas, pero merece la pena probarlo si no te funcionan las alubias. Llena un vaso con agua corriente. A continuaci\u00f3n, incl\u00ednate sobre las caderas hasta que los ojos queden casi a la altura de las rodillas. Luego, con los brazos hacia delante, bebe un sorbo del vaso. equivocado <\/em>el lado del vaso, es decir, el borde del vaso que est\u00e1 m\u00e1s alejado de usted, inclinando el agua lentamente hacia la boca. Si piensa que los eructos est\u00e1n relacionados con el hipo, \u00a1tiene toda la raz\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n Espere derrames.<\/p>\n\n\n\n Cambiar f\u00edsicamente de postura puede ayudar a \"sacudir\" el aire del organismo. Hay varias formas de hacerlo:<\/p>\n\n\n\n Si est\u00e1s encadenado a un escritorio o tienes problemas con lo anterior, simplemente cambiar tu estilo de respiraci\u00f3n puede ayudarte. Intenta hacer respiraciones m\u00e1s profundas o, al contrario, respiraciones cortas y agudas.<\/p>\n\n\n\n Aunque los anti\u00e1cidos de carbonato c\u00e1lcico est\u00e1n destinados principalmente a aliviar la ingesti\u00f3n de \u00e1cido, pueden ayudar con inducir eructos<\/a>. Sin embargo, cualquier medicamento para el reflujo \u00e1cido debe tomarse con precauci\u00f3n: no consumir <\/strong>cualquier <\/strong>sin consultar previamente a un m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n La opci\u00f3n nuclear. El \u00faltimo recurso. El \u00c1lamo. Si nada ha funcionado hasta ahora, es hora de El Dedo.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed es, nos estamos preparando para desencadenar el reflejo nauseoso.<\/p>\n\n\n\n L\u00e1vate las manos y m\u00e9tete un dedo limpio en la boca hasta rozar la parte posterior de la garganta. Hazlo con suavidad, porque es absolutamente necesario. no <\/em>no quieras emplear demasiada fuerza. Recuerda, el objetivo es provocar una peque\u00f1a arcada y hacerte eructar, o \"vomitar aire\". vomitando de verdad<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Al menos eso esperamos.<\/p>\n\n\n\n Y as\u00ed, como el aire que sube lentamente por el es\u00f3fago, llegamos al final de tu formaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Espero que a estas alturas ya seas cintur\u00f3n negro en eructar, con la habilidad divina de liberar aire de tu garganta con un rugido que har\u00eda gemir a un T-Rex.<\/p>\n\n\n\n (Adem\u00e1s, la posibilidad de aliviar la hinchaz\u00f3n o el dolor abdominal a voluntad es una dulce ventaja).<\/p>\n\n\n\n\u00bfC\u00f3mo funciona realmente un eructo?<\/h2>\n\n\n\n
C\u00f3mo hacerse eructar a la orden<\/h2>\n\n\n\n
1. Beber bebidas carbonatadas<\/h3>\n\n\n\n
\n
2. Comer alimentos que favorecen la formaci\u00f3n de gases<\/h3>\n\n\n\n
\n
3. Masticar chicle \/ comer dulces<\/h3>\n\n\n\n
4. Aire de degluci\u00f3n forzada<\/h3>\n\n\n\n
5. El truco del agua al rev\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n
6. Moverse un poco<\/h3>\n\n\n\n
\n
7. Tomar anti\u00e1cidos<\/h3>\n\n\n\n
8. El Dedo<\/h3>\n\n\n\n
Al cerrar (el m\u00fasculo del esf\u00ednter)<\/strong><\/h2>\n\n\n\n