--- title: "10 maneiras de ser o mais miserável de si mesmo" date: 2026-05-09 published: 2019-04-11 author: "Alex" featured_image: "https://beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/1537608.jpg" categories: - name: "Raciocínio perspicaz" url: "/pt/blog/category/sharp-thinking.md" tags: - name: "ser infeliz" url: "/pt/blog/tag/be-miserable.md" - name: "como ser infeliz" url: "/pt/blog/tag/how-to-be-miserable.md" - name: "avarento" url: "/pt/blog/tag/miser.md" - name: "miséria" url: "/pt/blog/tag/misery.md" --- # 10 maneiras de ser o mais miserável de si mesmo [O Diário do Coronel](https://beardedcolonel.co.uk/pt/blog/) / [Raciocínio perspicaz](https://beardedcolonel.co.uk/pt/blogue/categoria-2/sharp-thinking/) ## 10 maneiras de ser o mais miserável de si mesmo Última atualização em 9 maio 2026 ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/1537608.jpg) ## Então, hoje acordou com vontade de ser infeliz... Não há nada como uma pitada de miséria pela manhã para começar o dia com o pé esquerdo. No entanto, pode não ser suficientemente infeliz. Conhece a sensação sabe como é; há algo que o incomoda por dentro, dizendo-lhe: ***Pete, a tua vida seria muito melhor se pudesses ser um bocadinho mais miserável, amigo.*** Felizmente, estamos aqui para o ajudar a si e ao Pete! Vamos dar uma olhadela às dez maneiras de ser mais infeliz hoje: A vida é demasiado curta para a miséria - melhore a sua manhã com um bom barbear. O nosso [subscrição de lâminas de barbear](https://beardedcolonel.co.uk) fornece lâminas novas para que nunca mais fique com a máquina de barbear cega. [Junte-se ao clube](https://beardedcolonel.co.uk/join/) ### 1. Procurar a Felicidade Diretamente (e Falhar Completamente) A melhor maneira de eliminar a felicidade é ir diretamente atrás dela. Porquê pensar em pequenas coisas boas adicionais que acontecem? Porquê concentrar-se em objectivos que pode alcançar ao longo do tempo e para os quais [o seu cérebro recompensá-lo-ia com motivação adicional](https://blog.trello.com/the-psychology-of-checklists-why-setting-small-goals-motivates-us-to-accomplish-bigger-things)? ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/1676055-663x1024.jpg) Aborrecido. Em vez disso, caminhe em direção à felicidade e *procura* para que isso aconteça. Concentre-se nessa felicidade enorme e irrealista que sabe que não pode alcançar numa semana. Isso torna-o ainda mais infeliz e cria as bases bases corretas para o fracasso! #### **Miséria classificação:** 6/10 ### 2. Concentrar-se nos aspectos negativos - Sempre Há sempre algo de bom em cada coisa má que acontece, ou pelo menos é o que nos dizem. Em vez disso, se quiser ser infeliz, deve evitar reparar nas coisas boas e queixar-se de tudo. Felizmente, ser infeliz nunca foi tão fácil do que é atualmente. ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/2105807-1024x683.jpg) Basta ligar a televisão para ter material de sobra para material para proclamar que o mundo sempre foi um sítio s#!&&%, por isso porquê dar-se ao trabalho de ver o lado positivo das coisas nos amigos e na família? #### **Classificação de miséria: 8/10 (pela comodidade)** ### 3. Não definir objectivos realistas Ouve, a pior coisa que podes fazer por ti é não estabelecer objectivos realistas. Assim nunca serás infeliz, e nós não queremos isso, pois não? queremos? Em vez disso, esqueça os objectivos SMART que definem claramente o roteiro para o sucesso, e concentre-se em objectivos que sejam: - Sombra - Quase não existe - Não há uma forma clara de os alcançar ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/1945806-1024x683.jpg) É para eles que se deve apontar! Afinal de contas, dividir um grande objetivo em várias pequenas tarefas apenas tornará a felicidade mais alcançável. #### **Classificação da miséria**: 5/10 (falta-lhe talento) ### 4. Quer ser infeliz? Desenvolva a insónia Se o teu desejo de ser infeliz não te faz mal, as insónias vão fazê-lo. Ela [reduz a sua motivação](https://moneyinc.com/5-ways-sleep-deprivation-affects-motivation/), aumenta o risco de [depressão](https://brighamhealthhub.org/treatment/a-link-between-insomnia-and-depression), e [geralmente faz-nos sentir horríveis](https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/10-results-sleep-loss#1). Imagine-se depois de uma boa noite de sono. Está sorridente, feliz, ansioso pelo que o dia tem para oferecer. E depois imagina-te depois de adormeceres às 4 da manhã e acordares às 2 da tarde. Resmungão, cansado, a bater em todos os cantos com o dedo mindinho do pé. Agora não *que*soa bem? ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/1680026-1024x680.jpg) Por isso, se *realmente* querem ser infelizes, **não** tente adormecer e acordar todos os dias à mesma hora e torne o seu horário mais regular. Em vez disso, pegue num ecrã e fique acordado até de madrugada todos os todos os dias! #### **Miséria classificação**: 6/10 ### 5. Evitar a luz solar e as actividades recreativas Tem sido [cientificamente comprovado](http://time.com/4888327/why-sunlight-is-so-good-for-you/) que evitar a luz solar e o lazer aumenta as hipóteses de ser infeliz. Por isso, se estiveres mesmo empenhado, fecha as as escotilhas, evite sempre a luz do sol e faça da Perturbação Afectiva Sazonal o seu melhor companheiro. Afinal, o acrónimo para esta doença é SAD e isso é *exatamente* o que quer ser. ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/1891125-1024x683.jpg) Assim que chegar a casa, deite-se na cama. Transforma as tuas almofadas e cobertores numa montanha de calor e miséria porque essa é a melhor montanha que existe. Não é verdade *subir*uma montanha a sério. Só te vai fazer mais feliz. #### **Miséria classificação**: 10/10 (mostra empenho e até enjoa) ### 6. Nunca visitar os teus amigos Os amigos são sobrevalorizados. De facto, eles nem sequer ajudam a ser infeliz. Pense nisto: está a sentir-se em baixo e vai beber uma chávena de de chá com o teu amigo. Verá que ele também tem problemas, vai e sentir-se-á melhor. Essa não é definitivamente uma opção superior a chafurdar na tua miséria. E já agora, certifica-te que afastas a tua família, também. ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/1706282-1024x683.jpg) Mantém o teu eu miserável sozinho porque, ao contrário da felicidade, a miséria é melhor desfrutada quando NÃO é partilhada. #### **Miséria classificação**: 9/10 ### 7. Olhar fixamente para o ecrã Este é um truque muito bom para nos tornarmos mais infelizes, um passo de cada vez! É mais ou menos como dizem que devemos abordar os objectivos. Exceto que isto é muito melhor. Deve estar constantemente a olhar para o seu ecrã. Pausa para almoço pausa? Ecrã. Sentado na casa de banho? Ecrã. A tentar adormecer? Ecrã. ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/1894389-1024x683.jpg) Ficar a olhar para um ecrã 99% do tempo vai impedi-lo de fazer amigos, perturbar o seu horário de sono, fazer arder os olhos e pode até afetar a sua digestão. É uma situação em que todos ganham. #### **Miséria classificação**: 7/10 ### 8. Mantenha-se na sua zona de conforto Experimentar coisas novas é para pessoas felizes. Aumentam a sua serotonina com novos passatempos e paixões que alegram o seu dia, mesmo quando se sentem em baixo. ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/1676625-1024x676.jpg) Mas tu queres ser infeliz, por isso vai em frente, continua a fazer as mesmas coisas e a ver programas de televisão com coisas fantásticas a acontecer a outras pessoas. #### **Miséria classificação**: 5/10 ### 9. Continuar a fazer a mesma coisa Sabem o que dizem no vosso clube da miséria: se algo está partido, não o arranjes, pelo amor de Deus. Por isso, continua a fazer as mesmas coisas que provaram ser eficazes para induzir o sentimento de miséria. Está a exagerar? Fuma cinco maços de tabaco por dia? Come como um anúncio do McDonalds? ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/1358496-300x300.jpg) Vai lá fazer isso. Não mudes um único hábito que alimente a tua miséria! Se [mudar os seus hábitos](https://beardedcolonel.co.uk/blog/live-free-old-habits-die-hard/), corre-se o risco de ser realmente feliz. #### **Miséria classificação**8/10 devido à sua eficácia ### 10. Valorizar e cultivar a miséria A miséria é sua aliada, por isso procure ativamente novas formas de de ser infeliz. E se fores um daqueles felizardos que de facto *querer* para ser feliz, bem... Simplesmente fazer o oposto de tudo o que mencionámos. Temos a certeza de que se vai sentir melhor. Ugh. Inspirado no livro mais vendido: [How to Be Miserable: 40 Strategies You Already Use by Randy J Paterson](https://www.amazon.co.uk/How-Be-Miserable-Strategies-Already/dp/1626254060) (ligação à amazon) ![Alex](https://secure.gravatar.com/avatar/615b1c73bf5b7dcb4180e4486ff6cb1c2c223040c82facd955bd9b5dd35e754f?s=300&d=identicon&r=g) ### Alex Co-fundador e diretor da The Bearded Colonel. Alex passou a última década a testar todas as lâminas de barbear, cremes e óleos para barba disponíveis, na tentativa de conseguir o melhor barbear possível. Nos seus tempos livres, gosta de tocar música (bateria e guitarra), viajar e experimentar diferentes cozinhas. ## Perdeu um lugar? Mais de [Raciocínio perspicaz](https://beardedcolonel.co.uk/pt/blogue/categoria-2/sharp-thinking/) [![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2025/12/batna-negotiation-768x512.jpg) 13 de dezembro de 2025### BATNA: Melhor alternativa a um acordo negociado O BATNA explicado em 30 segundos. BATNA significa “Melhor Alternativa a um Acordo Negociado” – essencialmente, é a sua melhor...](https://beardedcolonel.co.uk/pt/blogue/batna-melhor-alternativa-a-um-acordo-negociado/)[![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2025/08/SMART-Goals-768x513.jpg) 13 de agosto de 2025### Dominar os objectivos SMART: Escrita e exemplos para o sucesso Quer atingir os seus objetivos de forma eficaz? Os objetivos SMART oferecem um quadro de referência claro.](https://beardedcolonel.co.uk/pt/blogue/objectivos-inteligentes-para-o-sucesso/)[![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2025/03/planned-obsolescence-768x439.png) 20 março 2025### Obsolescência planeada: Impacto e soluções para os consumidores A obsolescência planeada consiste na conceção deliberada de produtos com uma vida útil limitada, obrigando os consumidores a comprar substitutos mais cedo...](https://beardedcolonel.co.uk/pt/blogue/impacto-e-solucoes-da-obsolescencia-planeada/)