--- title: "Como obter um cabelo mais espesso" date: 2025-12-11 published: 2022-02-18 author: "Alex" featured_image: "https://beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/how-to-get-thicker-hair.jpg" categories: - name: "Cabelo e pele" url: "/pt/blog/category/hair-and-skin.md" --- # Como obter um cabelo mais espesso [O Diário do Coronel](https://beardedcolonel.co.uk/pt/blog/) / [Cabelo e pele](https://beardedcolonel.co.uk/pt/blogue/categoria-2/hair-and-skin/) ## Como obter um cabelo mais espesso Atualizado em 11 dezembro 2025 ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/how-to-get-thicker-hair.jpg) Relaxa. Não estás sozinho. ![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/guide-to-thicker-hair-men-infographic-scaled.png)A maioria dos homens adultos de uma certa idade já experimentou *O momento*. Aquele em que um amigo que regressa da casa de banho do bar observa casualmente que tem uma pequena careca a aparecer e o seu sangue arrefece. Ou aquela em que olhamos para uma fotografia antiga nossa e ficamos chocados por perceber que a nossa linha do cabelo não tinha a forma de M nessa altura. Ou a primeira vez que se olha ao espelho na casa de banho de um centro comercial e repara nas cruéis luzes brancas que atravessam a sua barba para expor os sulcos do couro cabeludo nu por baixo. Horroroso. A constatação de que a sua juba, outrora luxuriante, está a ficar mais fina não é agradável. Apesar de nós, no Bearded Colonel, não concordarmos muito, para muitos homens uma cabeça de cabelo exuberante é um sinal vital de masculinidade. De qualquer forma, o enfraquecimento do cabelo pode ser uma experiência profundamente stressante para nós, enquanto homens, destruindo a nossa autoestima e, ao mesmo tempo, sentindo-nos como um lembrete cruel da nossa mortalidade e juventude em declínio. Mas não se preocupe. Se se encontra a enfrentar uma queda de cabelo indesejada, tem opções. Embora, de um modo geral, recomendemos absolutamente que aborde quaisquer aspectos psicológicos ou emocionais com um terapeuta autorizado, e embora também acreditemos que [a calvície pode ser um visual fantástico](https://beardedcolonel.co.uk/blog/shave-head-like-boss/) Neste artigo, vamos mostrar-lhe como obter um cabelo mais espesso e mais saudável, se é isso que procura. As estratégias que vamos partilhar aplicam-se igualmente àqueles que não estão a sofrer de queda de cabelo, mas que apenas gostariam de ter uma mecha mais espessa no topo. Antes de começarmos, vale a pena compreender um pouco sobre a espessura do cabelo e o crescimento do cabelo. ![ficar careca](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/going-bald-1024x681.jpg) ## O que é que queremos dizer quando falamos de espessura? Sabemos como é o cabelo espesso, já o vimos em inúmeros anúncios de champôs. Mas o que é que realmente *faz* é espesso? Bem, há dois componentes: 1. A largura dos cabelos individuais e dos folículos capilares individuais. Largura de cada fio de cabelo [situa-se geralmente entre 17 e 180 micrómetros ](https://hypertextbook.com/facts/1999/BrianLey.shtml)(isto é, 1/1000 de um milímetro). A sua genética determina muitas vezes se tem um cabelo fino ou mais espesso, embora a saúde e a nutrição do cabelo também possam ser factores determinantes. 2. Densidade do cabelo - ou seja, o número de fios por polegada quadrada de couro cabeludo. Este número diminui naturalmente à medida que entramos na idade adulta - o nosso couro cabeludo cresce, mas nascemos com todos os folículos capilares que alguma vez teremos (cerca de [100.000 no total](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470321/)). Ambos contribuem para a espessura geral do cabelo (sendo a densidade do cabelo, sem dúvida, o fator mais significativo dos dois) e são determinados por uma combinação de genética, saúde, nutrição e idade. ## O que provoca o enfraquecimento do cabelo? Ora, se uma boa saúde e uma boa alimentação permitem manter um cabelo espesso, uma inversão desses elementos (por exemplo, uma carência de vitaminas) pode conduzir a um cabelo mole e pouco saudável, ou mesmo à queda do cabelo. A queda de cabelo também pode ser um sinal de stress. O stress pode desencadear *eflúvio telógeno*, A queda de cabelo é uma condição que resulta na queda temporária de cabelo. Iremos abordar algumas destas causas com um pouco mais de detalhe mais tarde, mas por agora vamos abordar o grande papão da queda de cabelo: a calvície de padrão masculino. Calvície de padrão masculino (*alopecia androgenética*, para lhe dar o nome próprio), diz-se que [afectam até 85% dos homens ](https://www.americanhairloss.org/men_hair_loss/introduction.html)em certa medida[ ](https://www.americanhairloss.org/men_hair_loss/introduction.html)por volta dos cinquenta anos. Trata-se de um processo natural causado pela hormona *diidrotestosterona* (DHT), um subproduto da boa e velha testosterona masculina. A DHT faz com que os folículos capilares (uma estrutura em forma de túnel no couro cabeludo que aloja os fios individuais) diminuam com o tempo. À medida que os folículos capilares encolhem, o ciclo de vida do fio de cabelo desse folículo torna-se cada vez mais curto até que, eventualmente, o folículo deixa de produzir cabelo. ![homem careca testosterona](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/bald-man-testosterone-1024x682.jpg) Infelizmente, a DHT tem tendência para atingir os pêlos do couro cabeludo e não os pêlos do corpo. É uma pena porque há uma tonelada de pêlos corporais indesejados dos quais gostaríamos de nos livrar. Com o tempo, este processo resulta no enfraquecimento do cabelo, levando à temida careca na coroa e a uma linha do cabelo que parece determinada a afastar-se o mais possível do seu rosto. Embora a queda de cabelo não possa ser evitada em última análise, o enfraquecimento do cabelo pode ser atenuado e, na maioria dos casos, pode certamente tomar medidas para fazer com que o seu cabelo pareça mais espesso. Antes de falarmos sobre como; precisamos de esclarecer um mito incómodo. ## A depilação faz com que o pelo cresça mais espesso? [Em suma, não](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2151163/). Este é um daqueles mitos médicos persistentes que se mantém mais teimoso do que o bêbado local na hora da bebedeira. É falso que os pêlos voltem a crescer mais espessos após o barbear, quer estejamos a falar dos pêlos do rosto ou do couro cabeludo. Enquanto outros métodos de depilação (como a depilação a laser ou a depilação com cera) visam o pelo na sua raiz, por baixo da pele, quando se depila está a cortar os pêlos mortos acima da superfície da pele. Este facto não tem qualquer impacto no crescimento do pelo. Pensamos que este mito tem origem na forma como o restolho da barba fica depois de se barbear. Os pêlos não barbeados tendem a estreitar-se numa ponta fina e sem corte. Quando raspa estas pontas, está a cortar os pêlos individuais até à sua base mais espessa, o que pode fazer com que o crescimento do pelo pareça mais espesso e mais escuro. O novo pelo também pode parecer mais escuro devido ao facto de ainda não ter sido exposto a elementos como o sol, que podem provocar o seu clareamento. **(Já que estamos a falar do assunto, se *são* para um melhor barbear, porque não experimentar um dos [as nossas máquinas de barbear](https://beardedcolonel.co.uk)? Construímo-las com lâminas de qualidade superior, para que tenha a garantia de um barbear o mais suave e limpo possível. É a razão pela qual as nossas máquinas de barbear são adoradas tanto por homens como por mulheres).** Muito bem, agora que já estabelecemos que fazer a barba não faz com que o pelo volte a crescer mais espesso (e que já demos às nossas máquinas de barbear uma pequena ajuda no processo), vamos ao motivo pelo qual está aqui. ![A depilação faz com que o pelo cresça mais espesso?](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/does-shaving-make-hair-grow-thicker-1024x682.jpg) ## Dicas para obter um cabelo mais espesso ### 1. Escolher o champô e o amaciador certos Embora não esteja provado que os champôs e amaciadores que prometem ‘dar volume’ ou engrossar o cabelo afectem a espessura do cabelo a longo prazo, podem fazê-lo parecer e sentir-se mais espesso a curto prazo. Outros champôs visam e nutrem diretamente os folículos capilares, o que, por sua vez, pode apoiar o crescimento saudável do cabelo e proporcionar-lhe um cabelo mais espesso e de aspeto mais saudável. O champô seco também é uma opção para aumentar o volume, mas atenção: tem havido preocupações de que possa causar queda de cabelo. ![champô amaciador](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/shampoo-conditioner-1024x682.jpg) ### 2. Verificar a sua alimentação Da mesma forma que é tão importante para uma boa pele e para o bom funcionamento do corpo, a sua dieta tem um efeito enorme na saúde do seu cabelo. Os aminoácidos como a cisteína, a lisina, a metionina e a arginina estimulam o crescimento saudável do cabelo; enquanto certas vitaminas como a B1, B2, B5, B6, B12, D e E são importantes para a manutenção do seu cabelo (a B12 pode ajudar a evitar a queda de cabelo). O cabelo é constituído por mais de 90% de proteínas (em grande parte queratina), pelo que é importante garantir que recebe proteínas, aminoácidos e ácidos gordos suficientes. Os suplementos podem ser uma boa ideia, mas **por favor não** tomar qualquer medicamento sem consultar previamente um médico. ![suplementos](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/supplements-hair-1024x682.jpg) ### 3. Experimentar o azeite Apesar de não estar comprovado cientificamente, muitas pessoas apostam no azeite como um remédio que fará com que o cabelo pareça mais espesso e saudável. O azeite está repleto de nutrientes, por isso [aplicar no couro cabeludo ](https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/olive-oil-hair-care#who-should-use-it)pode muito bem ser uma forma de dar algum brilho a um cabelo cansado e com um aspeto mole. Não se esqueça de o enxaguar. [Foi também demonstrado que o azeite ajuda no crescimento do cabelo](https://www.hairguard.com/olive-oil-for-hair-results/). Outra opção é o óleo de argão, que está disponível em muitas farmácias e lojas de produtos naturais. ![azeite de oliva crescimento do cabelo](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/olive-oil-for-hair-1024x682.jpg) ### 3. Ser gentil Esta é mais uma medida preventiva, mas tenha cuidado para não ser demasiado brusco quando enxaguar ou secar o cabelo. Isto pode danificar o seu cabelo, o que, por sua vez, pode torná-lo áspero e desagradável. Também vale a pena ter em conta que a lavagem com champô pode roubar ao seu cabelo o óleo natural de que necessita para se manter saudável, por isso tenha cuidado para não lavar demasiado o cabelo. ### 4. Mude o seu estilo Se acha que o cabelo fino não é um bom visual, considere [mudar o penteado](https://beardedcolonel.co.uk/blog/mens-hairstyles/). O corte de cabelo específico que tem e a forma como escova ou divide o cabelo podem afetar enormemente o aspeto do seu cabelo e a quantidade de pele que mostra por baixo dele (como exemplo extremo disto, pense em como funciona um penteado). Peça dicas ao seu cabeleireiro. Pedir-lhes também que recomendem produtos adequados para engrossar o cabelo pode ser uma boa ideia - ter a mousse ou o gel certos pode fazer maravilhas pela espessura do seu cabelo. ### 5. Dar um pouco de cor Outra solução tática é a cor. Não só a tinta em si engrossa fisicamente os fios de cabelo, como a escolha da cor correta pode reduzir o contraste entre a pele do couro cabeludo e o cabelo. Espreitadela. ![tintura de cabelo para espessura](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/hairdye-for-thickness-1024x683.jpg) ### 6. Produtos de venda livre para o crescimento do cabelo Uma opção de tratamento cada vez mais popular nos últimos anos tem sido os produtos de venda livre para o crescimento do cabelo. O mais famoso deles é o Rogaine. Estudos revistos por pares demonstraram que o minoxidil (o ingrediente ativo do Rogaine) promove com sucesso o crescimento do cabelo em comparação com um placebo. Dado o sucesso do pequeno químico num [ensaio duplo cego, controlado por placebo](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15034503/), Por isso, vale a pena estar atento aos produtos que contêm especificamente minoxidil. Mas atenção, pode demorar até seis meses para ver os resultados, e a interrupção do tratamento com minoxidil pode resultar na perda de cabelo recém-crescido. ### 7. Medicamentos sujeitos a receita médica Outra opção é optar por um tratamento sujeito a receita médica, sendo um exemplo notável o Propecia, que contém o ingrediente ativo finasterida. O tratamento com finasterida também tem sido [comprovado em estudos](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10365924/) para abrandar a queda de cabelo, mas pode não ser capaz de fazer crescer o cabelo onde este se perdeu permanentemente. ![prescrição de rogaine](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/rogaine-prescription-medication-1024x682.jpg) ### 8. Arranjar um cabelo novo Se tudo o resto falhar, a cirurgia de substituição capilar é uma opção. É um tratamento que envolve um médico que transplanta cabelo de uma parte do corpo para o couro cabeludo. É uma opção cada vez mais popular que tem registado um boom nos últimos anos, no entanto, tende a custar bastante dinheiro. ## Que os folículos estejam convosco Esperemos que possa agora respirar de alívio ao perceber que um pouco de desbaste no topo não tem de ser o fim do mundo. Há muitas coisas que pode fazer para manter o seu cabelo com um aspeto saudável, elegante e jovem. Se isso não for possível, tens sempre a opção de rapar a cabeça até à pele e comprar umas perucas horríveis para assustar os miúdos da zona. O que, se formos honestos, soa a *lote* mais divertido do que massajar o couro cabeludo com azeite todas as semanas. ![chewbacca peludo](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2022/02/chewbacca-hairy-1024x682.jpg) ![Alex](https://secure.gravatar.com/avatar/615b1c73bf5b7dcb4180e4486ff6cb1c2c223040c82facd955bd9b5dd35e754f?s=300&d=identicon&r=g) ### Alex Co-fundador e diretor da The Bearded Colonel. Alex passou a última década a testar todas as lâminas de barbear, cremes e óleos para barba disponíveis, na tentativa de conseguir o melhor barbear possível. Nos seus tempos livres, gosta de tocar música (bateria e guitarra), viajar e experimentar diferentes cozinhas. ## Perdeu um lugar? Mais de [Cabelo e pele](https://beardedcolonel.co.uk/pt/blogue/categoria-2/hair-and-skin/) [![](https://cdn.shortpixel.ai/spai/q_lossy+ret_img+to_auto/beardedcolonel.co.uk/wp-content/uploads/2025/10/buzz-cut-styles-for-men-768x511.jpg) 31 de outubro de 2025### Estilos de corte curto para homem: Looks da moda para 2025 Wondering if a buzz cut is right for you? 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