10 modi per essere il più infelice di voi stessi

Oggi vi siete svegliati con la voglia di essere infelici...

Non c'è niente di meglio di un pizzico di tristezza al mattino per iniziare la giornata con il piede sbagliato.

Tuttavia, forse non siete abbastanza infelici. Conoscete la sensazione; c'è qualcosa che vi assilla dentro, che vi dice:

Pete, la tua vita sarebbe molto migliore se solo riuscissi a essere un po' più infelice, amico.

Fortunatamente, siamo qui per aiutare voi e Pete! Diamo un'occhiata ai dieci modi in cui potreste essere più infelici oggi:

1. Cercare direttamente la felicità (e fallire completamente)

Il modo migliore per eliminare la felicità è quello di andare a cercarla direttamente.

Perché pensare a ulteriori, piccole cose positive che accadono?

Perché concentrarsi su obiettivi che si possono raggiungere nel tempo, e per i quali il vostro cervello vi ricompenserà con una motivazione aggiuntiva?

Noioso.

Invece, marciare verso la felicità e domanda per farlo accadere. Concentratevi su quella felicità enorme e irrealistica che sapete di non poter raggiungere in una settimana.  

Vi renderà ancora più infelici e porrà le giuste basi per il fallimento! basi giuste per il fallimento!  

Infelicità valutazione: 6/10

2. Concentrarsi sugli aspetti negativi - sempre

C'è sempre qualcosa di buono in ogni cosa brutta che o almeno così ci è stato detto.

Invece, se si vuole essere infelici, bisogna evitare di notare le cose belle e lamentarsi di tutto.

Fortunatamente, essere infelici non è mai stato così facile di oggi.

Basta accendere la televisione per avere un sacco di materiale materiale per proclamare che il mondo è sempre stato un posto s#!&&% , quindi perché preoccuparsi di vedere il lato positivo delle cose negli amici e nella famiglia?

Valutazione dell'infelicità: 8/10 (per la convenienza)

3. Non fissare obiettivi realistici

Ascoltate, la cosa peggiore che potete fare per voi stessi è fissare obiettivi realistici. Non sarete mai infelici, e noi non vogliamo questo, vero? non lo vogliamo, vero?

Dimenticatevi invece degli obiettivi SMART che delineano chiaramente la la tabella di marcia verso il successo, e concentrarsi su obiettivi che siano:

• Ombroso
• A malapena presente
• Non c'è un modo chiaro per raggiungerli

Sono quelli a cui dovreste puntare!

Dopo tutto, suddividere un grande obiettivo in tanti piccoli compiti renderà la felicità più raggiungibile.

Valutazione dell'infelicità: 5/10 (manca l'estro)

4. Volete essere infelici? Sviluppa l'insonnia

Se il vostro desiderio di essere infelici non vi fa perdere la testa, l'insonnia lo farà. E riduce la motivazioneaumenta il rischio di depressione, e in generale ti fa sentire orribile.

Immaginatevi dopo una buona notte di riposo. Siete sorridenti, felici, impazienti di affrontare la giornata.

E poi immaginatevi dopo esservi addormentati alle 4 del mattino e svegliati alle 2 del pomeriggio. Brontoloni, stanchi, che colpiscono tutti gli angoli con il dito del piede.

Ora non che suona bene?

Quindi se davvero vogliono essere infelici, non cercate di addormentarvi e svegliarvi ogni giorno alla stessa ora e di rendere i vostri orari più regolari.

Invece, prendete uno schermo e rimanete svegli fino all'alba ogni giorno! ogni giorno!

Infelicità valutazione: 6/10

5. Evitare la luce del sole e le attività ricreative

È stato scientificamente provato che evitare la luce del sole e le attività ricreative aumenta le probabilità di essere infelici.

Quindi, se siete davvero impegnati, chiudete i battenti, evitate sempre la luce solare e fate del Disturbo Affettivo Stagionale il vostro evitare la luce del sole in ogni momento e fare del disturbo affettivo stagionale il vostro migliore amico.

Dopotutto, l'acronimo di questo disturbo si scrive SAD e questo è esattamente ciò che si vuole essere.

Appena tornati a casa, mettetevi a letto. Trasformate i vostri cuscini e le coperte in una montagna di calore e miseria, perché è la montagna migliore che ci sia. montagna migliore che ci sia.

In realtà non salita una vera montagna. Vi renderà solo più felici.

Infelicità valutazione: 10/10 (mostra impegno e fa anche ammalare)

6. Non andate mai a trovare i vostri amici

Gli amici sono sopravvalutati. Anzi, non aiutano nemmeno a ad essere infelici.

Pensateci: vi sentite giù di morale e prendete una tazza di di tè con un amico. Vi accorgerete che anche loro hanno dei problemi, vi commiserazione e vi sentirete meglio.

Non è di certo un'opzione superiore al crogiolarsi nell'infelicità. E già che ci sei, assicurati di allontanare la tua famiglia, anche la tua famiglia.

Rimanete da soli perché, a differenza della felicità, l'infelicità si gusta meglio quando NON è condivisa. felicità, l'infelicità si gusta meglio quando NON è condivisa.

Infelicità valutazione: 9/10

7. Fissare lo schermo

Questo è un trucco molto pulito per diventare più infelici un passo alla volta! Un po' come si dice che si debba affrontare gli obiettivi.

Solo che questo è molto meglio.

Dovete guardare costantemente lo schermo. Pranzo pausa pranzo? Schermo. Seduti al bagno? Schermo. Cerco di addormentarmi? Schermo.

Fissare uno schermo per il 99% del tempo vi impedirà di fare amicizia, vi disturberà il sonno, vi farà bruciare gli occhi e potrebbe persino compromettere la vostra digestione.

È un vantaggio per tutti.

Infelicità valutazione: 7/10

8. Rimanere nella propria zona di comfort

Provare cose nuove è per le persone felici.

Aumentano la loro serotonina con nuovi hobby e nuove passioni che rallegrano la loro giornata anche quando si sentono giù.

Ma tu vuoi essere infelice, quindi vai avanti, continua a fare le stesse cose e a guardare programmi televisivi in cui accadono cose incredibili ad altre persone. persone.

Infelicità valutazione: 5/10

9. Continuare a fare la stessa cosa

Sapete cosa dicono al vostro club dell'infelicità: se qualcosa è rotto, non aggiustarlo, per l'amor di Dio.

Quindi continuate a fare le stesse cose che si sono rivelate efficaci per indurre la sensazione di infelicità.

State esagerando con il cibo? Fumate cinque pacchetti di sigarette al giorno? Mangiate come una pubblicità del McDonalds?

Fatelo voi. Non cambiate nemmeno un'abitudine che alimenta la vostra infelicità!

Se cambiare le proprie abitudini, si rischia di essere davvero felici.

Infelicità valutazione: 8/10 per la sua efficacia

10. Curare e coltivare l'infelicità

L'infelicità è un vostro alleato, quindi cercate attivamente nuovi modi di essere infelici.

E se siete uno di quei fortunati che effettivamente desiderare per essere felici, beh... fare il contrario di tutto quello che abbiamo detto.

Siamo certi che vi sentirete meglio.

Ugh.

Ispirato al libro best seller: Come essere infelici: 40 strategie che già usate di Randy J Paterson (link a amazon)