10 Wege, sich selbst am unglücklichsten zu fühlen

Du bist also heute aufgewacht und wolltest unglücklich sein...

Es gibt nichts Besseres als eine Prise Elend am Morgen, um den Tag auf dem falschen Fuß zu beginnen.

Aber vielleicht sind Sie noch nicht unglücklich genug. Sie kennen das Gefühl; irgendetwas nagt in Ihnen und sagt Ihnen:

Pete, dein Leben wäre so viel besser, wenn du dich nur wenn du nur ein bisschen unglücklicher wärst, Kumpel.

Zum Glück sind wir hier, um Ihnen und Pete zu helfen! Werfen wir einen Blick auf die zehn Möglichkeiten, wie Sie heute unglücklicher sein könnten:

1. Das Glück direkt anstreben (und völlig scheitern)

Der beste Weg, das Glück zu beseitigen, ist, es direkt anzustreben.

Warum über zusätzliche, kleine gute Dinge nachdenken, die passieren?

Warum sollten Sie sich auf Ziele konzentrieren, die Sie im Laufe der Zeit erreichen können und für die Ihr Gehirn würde Sie mit zusätzlicher Motivation belohnen?

Langweilig.

Marschieren Sie stattdessen dem Glück entgegen und Nachfrage damit es geschehen kann. Konzentrieren Sie sich auf das große, unrealistische Glück, von dem Sie wissen, dass Sie es nicht in einer Woche erreichen können.  

Das macht Sie nur noch unglücklicher und schafft die die richtigen Grundlagen für das Scheitern!  

Elend Bewertung: 6/10

2. Fokus auf das Negative - immer

In jeder schlechten Sache steckt immer auch etwas Gutes Das sagt man uns jedenfalls.

Wenn Sie unglücklich sein wollen, sollten Sie stattdessen vermeiden, gute Dinge zu bemerken, und sich über alles beschweren.

Glücklicherweise war es noch nie so einfach, unglücklich zu sein als heute.

Man braucht nur den Fernseher einzuschalten, und schon hat man reichlich Material, um zu verkünden, dass die Welt schon immer ein s#!&&% Ort war, also warum sich also die Mühe machen, in Freunden und Familie das Gute zu sehen?

Misery Bewertung: 8/10 (für die Bequemlichkeit)

3. Setzen Sie sich keine realistischen Ziele

Hören Sie, das Schlimmste, was Sie sich antun können, ist sich realistische Ziele zu setzen. Dann werden Sie nie unglücklich sein, und das wollen wir doch nicht, oder? oder?

Vergessen Sie stattdessen die SMART-Ziele, die einen klaren und konzentrieren Sie sich auf Ziele, die es in sich haben:

• Schattenhaft
• Kaum vorhanden
• Kein klarer Weg, sie zu erreichen

Das sind die, auf die Sie abzielen sollten!

Denn wenn man ein großes Ziel in mehrere kleine Aufgaben aufteilt, ist das Glück leichter zu erreichen.

Bewertung des Elends: 5/10 (mangelndes Flair)

4. Willst du unglücklich sein? Entwickeln Sie Schlaflosigkeit

Wenn Ihr Wunsch, unglücklich zu sein, Sie nicht umbringt, wird es die Schlaflosigkeit tun. Sie verringert Ihre Motivationerhöht das Risiko von Depression, und allgemein fühlt man sich schrecklich.

Stellen Sie sich vor, Sie sind nach einer erholsamen Nacht ausgeruht. Sie sind lächeln, sind glücklich und freuen sich auf das, was der Tag zu bieten hat.

Und dann stellen Sie sich vor, Sie sind um 4 Uhr morgens eingeschlafen und um 2 Uhr nachmittags aufgewacht. Mürrisch, müde, mit dem kleinen Zeh in alle Ecken gestoßen.

Jetzt nicht mehr dass Klingt das gut?

Wenn Sie also wirklich unglücklich sein wollen, nicht Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit einzuschlafen und aufzuwachen und Ihren Tagesablauf regelmäßiger zu gestalten.

Nehmen Sie stattdessen einen Bildschirm und bleiben Sie jeden Tag bis zum Morgengrauen auf Tag!

Elend Bewertung: 6/10

5. Vermeiden Sie Sonnenlicht und Freizeitaktivitäten

Es ist schon wissenschaftlich erwiesen dass der Verzicht auf Sonnenlicht und Erholung die Wahrscheinlichkeit erhöht, unglücklich zu werden.

Wenn Sie sich also wirklich engagieren wollen, sollten Sie die Sonnenlicht meiden und die saisonal abhängige Depression zu Ihrem besten Freund machen. besten Kumpel.

Schließlich lautet die Abkürzung für diese Krankheit SAD und das heißt genau was Sie sein wollen sein.

Sobald Sie nach Hause kommen, legen Sie sich ins Bett. Verwandle deine Kissen und Decken in einen Berg aus Wärme und Elend, denn das ist der beste Berg, den es gibt.

Nicht wirklich klettern einen echten Berg. Das wird dich nur glücklicher machen.

Elend Bewertung: 10/10 (zeigt Engagement und macht einen sogar krank)

6. Besuchen Sie niemals Ihre Freunde

Freunde sind überbewertet. Tatsächlich helfen sie nicht einmal dich unglücklich zu machen.

Stellen Sie sich vor: Sie sind niedergeschlagen und trinken eine Tasse einer Tasse Tee mit Ihrem Freund. Sie werden sehen, dass er auch Probleme hat, Sie werden mitfühlen und sich besser fühlen.

Das ist definitiv keine bessere Option als sich im Elend zu suhlen in Ihrem Elend zu schwelgen. Und wenn Sie schon dabei sind, entfremden Sie auch Ihre Familie, auch entfremden.

Bleiben Sie mit Ihrem Elend allein, denn im Gegensatz zu Glück ist das Elend am besten zu genießen, wenn es NICHT geteilt wird.

Elend Bewertung: 9/10

7. Starren Sie auf Ihren Bildschirm

Das ist ein sehr netter Trick, um sich Schritt für Schritt unglücklicher zu machen! In etwa so, wie man Ziele angehen sollte.

Aber das hier ist so viel besser.

Sie sollten ständig auf Ihren Bildschirm schauen. Mittagessen pause? Bildschirm. Auf der Toilette sitzend? Bildschirm. Versucht einzuschlafen? Bildschirm.

99% der Zeit auf einen Bildschirm zu starren, wird Sie erfolgreich davon abhalten, Freundschaften zu schließen, Ihren Schlafrhythmus stören, Ihre Augen zum Brennen bringen und könnte sogar Ihre Verdauung beeinträchtigen.

Es ist eine Win-Win-Situation.

Elend Bewertung: 7/10

8. Bleiben Sie in Ihrer Komfortzone

Neue Dinge auszuprobieren ist etwas für glückliche Menschen.

Sie steigern ihr Serotonin mit neuen Hobbys und Leidenschaften, die ihren Tag aufhellen, selbst wenn sie sich niedergeschlagen fühlen.

Aber du willst unglücklich sein, also mach weiter, mach weiter die gleichen Dinge zu tun und Fernsehsendungen zu sehen, in denen anderen Menschen erstaunliche Dinge Menschen passieren.

Elend Bewertung: 5/10

9. Immer das Gleiche tun

Sie wissen ja, was man in Ihrem Elendsclub sagt: Wenn Wenn etwas kaputt ist, repariere es nicht, um Himmels willen.

Tun Sie also weiterhin dieselben Dinge, die sich als wirksam erwiesen haben die sich als wirksam erwiesen haben, um das Gefühl des Elends hervorzurufen.

Nehmen Sie zu viel zu sich? Rauchen Sie fünf Päckchen am Tag? Essen Sie wie in einer McDonalds-Werbung?

Tun Sie das. Ändern Sie nicht eine einzige Gewohnheit, die Ihr Elend schürt!

Wenn Sie Ihre Gewohnheiten ändernbesteht die Gefahr, dass Sie tatsächlich glücklich werden.

Elend Bewertung8/10 wegen seiner Wirksamkeit

10. Elend pflegen und kultivieren

Elend ist Ihr Verbündeter, also suchen Sie aktiv nach neuen Wegen, um unglücklich zu sein.

Und wenn Sie zu den Glückspilzen gehören, die tatsächlich wollen um glücklich zu sein, nun... mach einfach das Gegenteil von allem, was wir erwähnt haben.

Wir sind sicher, dass es Ihnen besser gehen wird.

Igitt.

Inspiriert durch das Bestseller-Buch: Wie man unglücklich ist: 40 Strategien, die Sie bereits anwenden von Randy J Paterson (Link zu amazon)