10 Manieren om je meest ellendige zelf te zijn

Dus je werd vandaag wakker met de wens om je ellendig te voelen...

Er gaat niets boven een vleugje ellende in de ochtend om de dag verkeerd te beginnen.

Maar misschien voel je je niet ellendig genoeg. Je kent het gevoel; er knaagt iets van binnen dat je zegt:

Pete, je leven zou zoveel beter zijn als je maar een beetje een beetje ellendiger kon zijn, maat.

Gelukkig zijn wij er om jou en Pete te helpen! Laten we eens kijken naar de tien manieren waarop jij je vandaag nog ellendiger zou kunnen voelen:

1. Ga direct voor geluk (en faal volledig)

De beste manier om geluk uit te bannen is door er direct voor te gaan.

Waarom nadenken over bijkomende, kleine goede dingen die gebeuren?

Waarom zou je je richten op doelen die je na verloop van tijd kunt bereiken, en waarvoor zouden je hersenen je belonen met extra motivatie?

Saai.

Marcheer in plaats daarvan naar geluk en vraag om het te laten gebeuren. Richt je op dat enorme, onrealistische geluk waarvan je weet dat je het niet in een week kunt bereiken.  

Het maakt je nog ellendiger en legt de voor mislukking!  

Ellende beoordeling: 6/10

2. Focus op het negatieve - Altijd

Er zit altijd iets goeds in elk slecht ding dat Dat is ons tenminste verteld.

In plaats daarvan, als je je ellendig wilt voelen, moet je vermijden om goede dingen op te merken en over alles klagen.

Gelukkig is ellendig zijn nog nooit zo makkelijk geweest dan vandaag.

Zet de televisie aan en je hebt genoeg materiaal om te verkondigen dat de wereld altijd al een s#!&&% plek is geweest. materiaal om te verkondigen dat de wereld altijd al een s#!&&% plaats is geweest, dus waarom zou je dan nog moeite doen om vrienden en familie van de zonnige kant te zien?

Ellende beoordeling: 8/10 (voor het gemak)

3. Stel geen realistische doelen

Luister, het ergste wat je voor jezelf kunt doen is om realistische doelen stellen. Je zult je dan nooit ellendig voelen en dat willen we niet, toch? toch?

Vergeet in plaats daarvan SMART-doelstellingen die duidelijk de routekaart naar succes en concentreer je op doelen die:

• Schaduwrijke
• Nauwelijks aanwezig
• Geen duidelijke manier om ze te bereiken

Op hen moet je je richten!

Als je een groot doel opdeelt in meerdere kleine taken, wordt geluk immers haalbaarder.

Ellende beoordeling: 5/10 (mist flair)

4. Wil je je ellendig voelen? Ontwikkel slapeloosheid

Als je verlangen om je ellendig te voelen je niet de das omdoet, zal slapeloosheid dat wel doen. Het vermindert je motivatieverhoogt het risico op depressie, en over het algemeen voel je je verschrikkelijk.

Stel je jezelf voor na een goede nachtrust. Je bent glimlacht, bent blij en kijkt uit naar wat de dag je te bieden heeft.

En stel je dan eens voor dat je om 4 uur 's ochtends in slaap bent gevallen en om 2 uur 's middags wakker bent geworden. Chagrijnig, moe, alle hoeken slaand met je kleine teen.

Nu niet dat Klinkt goed?

Dus als je echt ellendig willen zijn, niet Probeer elke dag op dezelfde tijd in slaap te vallen en wakker te worden en maak je schema regelmatiger.

Pak in plaats daarvan een scherm en blijf elke dag op tot het ochtendgloren! elke dag!

Ellende beoordeling: 6/10

5. Vermijd zonlicht en recreatie

Het is wetenschappelijk bewezen dat het vermijden van zonlicht en recreatie je kansen vergroot om je ellendig te voelen.

Dus als je echt toegewijd bent, sla dan de luiken neer, vermijd altijd zonlicht en maak van Seasonal Affective Disorder jouw ziekte. luiken, vermijd altijd zonlicht en maak van Seasonal Affective Disorder je beste maatje.

Het acroniem voor deze stoornis is immers SAD en dat is precies wat je wilt zijn.

Ga naar bed zodra je thuiskomt. Maak van je kussens en dekens in een berg van warmte en ellende, want dat is de beste berg die er is.

Eigenlijk niet klim een echte berg. Het zal je alleen maar gelukkiger maken.

Ellende beoordeling: 10/10 (toont betrokkenheid en maakt je zelfs ziek)

6. Bezoek nooit je vrienden

Vrienden worden overschat. In feite helpen ze je niet eens je ellendig te voelen.

Denk er eens over na: je voelt je down en je pakt een kop thee met je vriend. Je ziet dat zij ook problemen hebben, je medelijden en je voelt je beter.

Dat is zeker geen betere optie dan zwelgen in je ellende. En als je toch bezig bent, zorg er dan voor dat je je familie van je vervreemdt, ook van je vervreemdt.

Blijf met je ellendige zelf alleen want, in tegenstelling tot geluk, geniet je het meest van ellende als je het NIET deelt.

Ellende beoordeling: 9/10

7. Staar naar je scherm

Dit is een handige truc om jezelf stap voor stap ellendiger te maken! Een beetje zoals ze zeggen dat je doelen moet benaderen.

Maar dit is zoveel beter.

Je moet constant naar je scherm kijken. Lunch pauze? Scherm. Op het toilet zitten? Beeldscherm. Proberen in slaap te vallen? Beeldscherm.

99% van de tijd naar een scherm staren zal je er met succes van weerhouden vrienden te maken, je slaapschema verstoren, je ogen doen prikken en zelfs je spijsvertering kunnen aantasten.

Het is een win-win situatie.

Ellende beoordeling: 7/10

8. Blijf in je comfortzone

Nieuwe dingen proberen is voor gelukkige mensen.

Ze stimuleren hun serotonine met nieuwe hobby's en passies die hun dag opvrolijken, zelfs als ze zich down voelen.

Maar je wilt je ellendig voelen, dus ga je gang, blijf dezelfde dingen doen en kijken naar tv-programma's met verbazingwekkende dingen die gebeuren met andere mensen.

Ellende beoordeling: 5/10

9. Hetzelfde blijven doen

Je weet wat ze zeggen op je ellendeclub: als als iets kapot is, repareer het dan niet, in godsnaam.

Dus blijf dezelfde dingen doen die bewezen hebben effectief te zijn effectief zijn in het opwekken van het gevoel van ellende.

Overwin je jezelf? Rook je vijf pakjes per dag? Eet je als een McDonalds reclame?

Ga dat maar doen. Verander geen enkele gewoonte die je ellende voedt!

Als u je gewoonten veranderenloop je het risico om echt gelukkig te worden.

Ellende beoordeling: 8/10 vanwege de effectiviteit

10. Ellende koesteren en cultiveren

Ellende is je bondgenoot dus zoek actief naar nieuwe manieren om ellendig te zijn.

En als jij een van die geluksvogels bent die eigenlijk willen om gelukkig te zijn, nou... doe het tegenovergestelde van alles wat we hebben genoemd.

We weten zeker dat je je beter zult voelen.

Ugh.

Geïnspireerd door het best verkochte boek: Hoe word ik ellendig: 40 strategieën die je al gebruikt door Randy J Paterson (link naar amazon)