10 maneiras de ser o mais miserável de si mesmo

Então, hoje acordou com vontade de ser infeliz...

Não há nada como uma pitada de miséria pela manhã para começar o dia com o pé esquerdo.

No entanto, pode não ser suficientemente infeliz. Conhece a sensação sabe como é; há algo que o incomoda por dentro, dizendo-lhe:

Pete, a tua vida seria muito melhor se pudesses ser um bocadinho mais miserável, amigo.

Felizmente, estamos aqui para o ajudar a si e ao Pete! Vamos dar uma olhadela às dez maneiras de ser mais infeliz hoje:

1. Procurar a Felicidade Diretamente (e Falhar Completamente)

A melhor maneira de eliminar a felicidade é ir diretamente atrás dela.

Porquê pensar em pequenas coisas boas adicionais que acontecem?

Porquê concentrar-se em objectivos que pode alcançar ao longo do tempo e para os quais o seu cérebro recompensá-lo-ia com motivação adicional?

Aborrecido.

Em vez disso, caminhe em direção à felicidade e procura para que isso aconteça. Concentre-se nessa felicidade enorme e irrealista que sabe que não pode alcançar numa semana.  

Isso torna-o ainda mais infeliz e cria as bases bases corretas para o fracasso!  

Miséria classificação: 6/10

2. Concentrar-se nos aspectos negativos - Sempre

Há sempre algo de bom em cada coisa má que acontece, ou pelo menos é o que nos dizem.

Em vez disso, se quiser ser infeliz, deve evitar reparar nas coisas boas e queixar-se de tudo.

Felizmente, ser infeliz nunca foi tão fácil do que é atualmente.

Basta ligar a televisão para ter material de sobra para material para proclamar que o mundo sempre foi um sítio s#!&&%, por isso porquê dar-se ao trabalho de ver o lado positivo das coisas nos amigos e na família?

Classificação de miséria: 8/10 (pela comodidade)

3. Não definir objectivos realistas

Ouve, a pior coisa que podes fazer por ti é não estabelecer objectivos realistas. Assim nunca serás infeliz, e nós não queremos isso, pois não? queremos?

Em vez disso, esqueça os objectivos SMART que definem claramente o roteiro para o sucesso, e concentre-se em objectivos que sejam:

• Sombra
• Quase não existe
• Não há uma forma clara de os alcançar

É para eles que se deve apontar!

Afinal de contas, dividir um grande objetivo em várias pequenas tarefas apenas tornará a felicidade mais alcançável.

Classificação da miséria: 5/10 (falta-lhe talento)

4. Quer ser infeliz? Desenvolva a insónia

Se o teu desejo de ser infeliz não te faz mal, as insónias vão fazê-lo. Ela reduz a sua motivação, aumenta o risco de depressão, e geralmente faz-nos sentir horríveis.

Imagine-se depois de uma boa noite de sono. Está sorridente, feliz, ansioso pelo que o dia tem para oferecer.

E depois imagina-te depois de adormeceres às 4 da manhã e acordares às 2 da tarde. Resmungão, cansado, a bater em todos os cantos com o dedo mindinho do pé.

Agora não que soa bem?

Por isso, se realmente querem ser infelizes, não tente adormecer e acordar todos os dias à mesma hora e torne o seu horário mais regular.

Em vez disso, pegue num ecrã e fique acordado até de madrugada todos os todos os dias!

Miséria classificação: 6/10

5. Evitar a luz solar e as actividades recreativas

Tem sido cientificamente comprovado que evitar a luz solar e o lazer aumenta as hipóteses de ser infeliz.

Por isso, se estiveres mesmo empenhado, fecha as as escotilhas, evite sempre a luz do sol e faça da Perturbação Afectiva Sazonal o seu melhor companheiro.

Afinal, o acrónimo para esta doença é SAD e isso é exatamente o que quer ser.

Assim que chegar a casa, deite-se na cama. Transforma as tuas almofadas e cobertores numa montanha de calor e miséria porque essa é a melhor montanha que existe.

Não é verdade subir uma montanha a sério. Só te vai fazer mais feliz.

Miséria classificação: 10/10 (mostra empenho e até enjoa)

6. Nunca visitar os teus amigos

Os amigos são sobrevalorizados. De facto, eles nem sequer ajudam a ser infeliz.

Pense nisto: está a sentir-se em baixo e vai beber uma chávena de de chá com o teu amigo. Verá que ele também tem problemas, vai e sentir-se-á melhor.

Essa não é definitivamente uma opção superior a chafurdar na tua miséria. E já agora, certifica-te que afastas a tua família, também.

Mantém o teu eu miserável sozinho porque, ao contrário da felicidade, a miséria é melhor desfrutada quando NÃO é partilhada.

Miséria classificação: 9/10

7. Olhar fixamente para o ecrã

Este é um truque muito bom para nos tornarmos mais infelizes, um passo de cada vez! É mais ou menos como dizem que devemos abordar os objectivos.

Exceto que isto é muito melhor.

Deve estar constantemente a olhar para o seu ecrã. Pausa para almoço pausa? Ecrã. Sentado na casa de banho? Ecrã. A tentar adormecer? Ecrã.

Ficar a olhar para um ecrã 99% do tempo vai impedi-lo de fazer amigos, perturbar o seu horário de sono, fazer arder os olhos e pode até afetar a sua digestão.

É uma situação em que todos ganham.

Miséria classificação: 7/10

8. Mantenha-se na sua zona de conforto

Experimentar coisas novas é para pessoas felizes.

Aumentam a sua serotonina com novos passatempos e paixões que alegram o seu dia, mesmo quando se sentem em baixo.

Mas tu queres ser infeliz, por isso vai em frente, continua a fazer as mesmas coisas e a ver programas de televisão com coisas fantásticas a acontecer a outras pessoas.

Miséria classificação: 5/10

9. Continuar a fazer a mesma coisa

Sabem o que dizem no vosso clube da miséria: se algo está partido, não o arranjes, pelo amor de Deus.

Por isso, continua a fazer as mesmas coisas que provaram ser eficazes para induzir o sentimento de miséria.

Está a exagerar? Fuma cinco maços de tabaco por dia? Come como um anúncio do McDonalds?

Vai lá fazer isso. Não mudes um único hábito que alimente a tua miséria!

Se mudar os seus hábitos, corre-se o risco de ser realmente feliz.

Miséria classificação8/10 devido à sua eficácia

10. Valorizar e cultivar a miséria

A miséria é sua aliada, por isso procure ativamente novas formas de de ser infeliz.

E se fores um daqueles felizardos que de facto querer para ser feliz, bem... Simplesmente fazer o oposto de tudo o que mencionámos.

Temos a certeza de que se vai sentir melhor.

Ugh.

Inspirado no livro mais vendido: How to Be Miserable: 40 Strategies You Already Use by Randy J Paterson (ligação à amazon)