Cómo provocarte un eructo: 8 métodos que puedes probar

Enhorabuena. Al venir aquí, ha dado el primer paso para dominar el antiguo arte de eructar a la orden. Existen innumerables razones por las que puede querer hacerlo, entre las que se incluyen las siguientes:

• Te sientes un poco hinchado, pero no es nada que un buen eructo no arregle.
• Tu imitación de Rick Sanchez fue destrozada por tus compañeros y necesita trabajo
• Quieres volver a enfrentarte a tu sobrino de seis años, cuya serie de aplastantes victorias en concursos de eructos ha redefinido la dinámica de poder en vuestra relación.
• Siente nostalgia de ese delicioso asado empapado en salsa que comió y desea revivir su esencia aunque sea por un momento fugaz
• Estás saliendo con un fetichista del eructoy como tus anémicos graznidos simplemente no les sirven en el dormitorio, has recurrido a un sitio web sobre el afeitado como último recurso
• Sólo te gustan los eructos

No es asunto nuestro por qué estás aquí, pero has venido al lugar adecuado. Tanto si es una hinchazón constante como si es un sobrino engreído el que te atormenta, te tenemos cubierto. Así que prepárate y abre tu bebida carbonatada favorita, porque al final de este artículo estarás soltando eructos que avergonzarán a Barney Gumble.

Pero antes, para provocar un eructo correctamente, tienes que entender cómo y por qué eructamos. Así que coge tu cuaderno y ven al laboratorio para asistir a la clase «Eructos 101».

¿Por qué eructamos?

Eructar, también conocido como «soltar un eructo», es la forma que tiene el cuerpo de eliminar el exceso de gases del tracto digestivo superior, es decir, del estómago y el esófago (hay un todo lo demás mecanismo para expulsar el exceso de gas del inferior digestivo, pero eso es para otro artículo). 

Verá, cuando comemos o bebemos, tendemos a tragar aire en el proceso. Por cada trago, entre 8 ml y 32 ml de aire entran en el estómago a través del esófago (un tubo muscular que conecta la garganta con el estómago). Es como devolver un trago de aire cada vez que tragas, en lo que debe de ser el juego de beber menos divertido del mundo.

Este proceso de tragar aire puede provocar una acumulación excesiva de gas en el estómago, creando presión en el aparato digestivo y provocando distensión gástrica excesivao lo que los anuncios de yogur llaman hinchazón. Es posible que lo reconozca como una sensación de malestar abdominal o incluso dolor abdominal, una sensación que rápidamente puede hacer que un la persona se siente desgraciada si se ignora.

Afortunadamente, para aliviarte un poco y evitar que tu estómago se convierta en un balón de playa, tu cuerpo libera esa presión gaseosa mediante un proceso de reflujo de aire que conocemos como ‘eructar’ o, si prefieres usar la terminología médica, *se pone el monóculo* eructación.

(Dato curioso: la palabra eructación se deriva del verbo latino eructare que significa "eructar". El término relacionado con eructo es ructus; compárese con el italiano moderno rutto y un rot en francés. Eructación también se utiliza para referirse a las erupciones volcánicas).

Tl;dr Los eructos existen para reducir los gases y, por tanto, cualquier molestia asociada a ellos.

¿Cómo funciona realmente un eructo?

Eructos se produce cuando el exceso de aire en el estómago provoca un aumento del volumen gástrico (es decir, el vientre se dilata), lo que activa los receptores de la pared gástrica. Éstos, a su vez, envían una señal al músculo del esfínter esofágico inferior (una válvula muscular situada en el punto en que el esófago se une al estómago) para que se relaje, liberando una pequeña burbuja de gas que sube por el esófago y sale por la boca a través del esfínter esofágico superior.

Vale, pero ¿qué explica ese deleite? BROOAAAAP ¿Suena como si de niño te echaran la bronca en la mesa? 

Seguramente conoces esa sensación de cuando un eructo parece ‘atascado’ en la garganta, esperando a salir como una bala que espera su momento en la recámara. Esa es la sensación que se tiene cuando se forma una burbuja de aire (es decir, el futuro eructo) en la garganta. A medida que crece, empieza a ejercer presión contra el esfínter esofágico superior, que está cerrado. Una vez que esa presión alcanza un punto crítico, el eructo se abre paso a través del esfínter con tal fuerza que hace vibrar los tejidos del conducto de la garganta y del esófago, lo que produce ese sonido *«beso de chef»* que se asemeja al canto de apareamiento de una rana toro..

Enhorabuena. Ya te has graduado en Eructos 101. Pasemos a lo bueno.

Cómo hacerse eructar a la orden

Ahora que ya dominas la mecánica del eructo, veamos cómo hacer que eructes a voluntad. 

Los más astutos ya se habrán dado cuenta de que el secreto está en aumentar la cantidad de aire atrapado en el estómago. Aunque "más aire, nena" debería ser tu estrella polar cuando intentas curar tu disfunción eréctilTambién veremos algunas técnicas que pueden ayudar a expulsar el aire sobrante del sistema.

Y uno que involucra un dedo.

Así que *respira hondo y prepara el músculo del esfínter* manos a la obra. Aquí tienes algunos trucos que harán que esos eructos fluyan:

1. Beber bebidas carbonatadas

Así es, nada dice eructo como las bebidas carbonatadas, o como preferimos llamarlas, ‘bebidas con gas’. Es lógico que las bebidas repletas de burbujas de gas provoquen una mayor acumulación de gases en el estómago, ¿no? Seguro que tienes tu bebida con gas favorita (lo siento, bebida gaseosa), pero aquí tienes algunas sugerencias por si necesitas inspiración:

• Bebidas de cola y otros refrescos
• Agua tónica
• Agua con gas
• Cerveza
• Champán / vino espumoso
• Literalmente cualquier otra bebida carbonatada que venda su supermercado local

Para maximizar la cantidad de aire que se queda atrapado junto con lo que te estás bebiendo, tienes que bebértelo de un trago. Evita los sorbos pequeños y delicados, porque así no tragas tanto aire. La clave está en tragar grandes cantidades rápidamente.

2. Comer alimentos que favorecen la formación de gases

A estas alturas no debería sorprenderle saber que el consumo de alimentos que favorecen la formación de gases conduce a la, er, promoción del gas en el tracto digestivo, provocando eructos. Aquí tienes una lista de algunos de los alimentos que más gases provocan:

• Manzanas
• Peras
• Melocotones
• Albaricoques
• Zanahorias
• Pan integral
• Col
• Garbanzos
• Brócoli
• Trigo
• Judías 
• Ciruelas pasas
• Guisantes 
• Lentejas

Descargo de responsabilidad: se habrá dado cuenta de que algunos de estos artículos tienen tendencia a promover otro una forma de acumulación de gas, lo que los romanos denominaban flato. Téngalo en cuenta y elija sabiamente.

3. Masticar chicle / comer dulces

Masticar chicle y comer dulces te hace tragar más a menudo, lo que provoca... lo has adivinado, más aire atrapado. Empieza a masticar.

4. Aire de deglución forzada

Ahora llegamos a lo más estrafalario. Aunque parezca un poder místico de los Jedi, en realidad se trata de aspirar aire hacia el estómago. Fuerza la entrada de aire en tu tracto digestivo respirando una gran cantidad por la boca (no inhales) hasta que sientas una burbuja de aire en la garganta... y luego tragar. Hey presto, gas.

5. El truco del agua al revés

Este mayo Es un cuento de viejas, pero merece la pena probarlo si no te funcionan las alubias. Llena un vaso con agua corriente. A continuación, inclínate sobre las caderas hasta que los ojos queden casi a la altura de las rodillas. Luego, con los brazos hacia delante, bebe un sorbo del vaso. equivocado por el lado del vaso, es decir, por el borde más alejado de ti, vertiendo el agua lentamente en la boca. Suele decirse que este método sirve para curar el hipo (el hipo y los eructos son reflejos diferentes), así que no prometo nada, pero mucha gente asegura que también ayuda a eructar.

Espere derrames.

6. Moverse un poco

Cambiar físicamente de postura puede ayudar a "sacudir" el aire del organismo. Hay varias formas de hacerlo:

• Ejercicio, por ejemplo, correr o aeróbic ligero
• Túmbate y luego levántate rápidamente
• Haz algo de yoga
• Baila toda la noche
• Intenta sentarte recto si tiendes a encorvarte
• Ya sabes, mover

Si estás encadenado a un escritorio o tienes problemas con lo anterior, simplemente cambiar tu estilo de respiración puede ayudarte. Intenta hacer respiraciones más profundas o, al contrario, respiraciones cortas y agudas.

7. Tomar antiácidos

Los antiácidos están indicados para aliviar la indigestión, y hay personas que consideran que eructar mientras trabajan. Sin embargo, son un medicamento, no un truco de fiesta, así que tómalos solo si realmente tienes indigestión, sigue las instrucciones del envase y consulta primero con un farmacéutico si estás tomando otros medicamentos.

8. El Dedo

La opción nuclear. El último recurso. El Álamo. Si nada ha funcionado hasta ahora, es hora de El Dedo.

Así es, nos estamos preparando para desencadenar el reflejo nauseoso.

Hay quien jura que provocar suavemente un pequeño reflejo nauseoso ayuda a sacar un eructo rebelde. Si lo intentas, lávate las manos, hazlo con suavidad y sin hurgar; el objetivo es un pequeño ‘vómito de aire’, no vomitar de verdad. Y si es la única forma en que puedes eructar, mejor déjalo y lee la siguiente parte.

Al menos eso esperamos.

Al cerrar (el músculo del esfínter)

Y así, como el aire que sube lentamente por el esófago, llegamos al final de tu formación.

Espero que a estas alturas ya seas cinturón negro en eructar, con la habilidad divina de liberar aire de tu garganta con un rugido que haría gemir a un T-Rex.

(Además, la posibilidad de aliviar la hinchazón o el dolor abdominal a voluntad es una dulce ventaja).

Sin embargo, si todavía Si te cuesta eructar después de haber probado todas las técnicas anteriores, no te preocupes. Hay todo un subreddit (r/noburp) dedicada a las personas que no pueden eructar en absoluto, una afección conocida como R-CPD, y vale la pena mencionárselo a tu médico de cabecera si te identificas con esta descripción. Se trata de una comunidad muy activa cuyos miembros comparten todas las formas extrañas y extravagantes en las que han conseguido eructar, así como información sobre profesionales médicos que pueden ayudarles.

Si no, tómate una pinta, traga aire y dile a tu sobrinito malcriado que esto no se acaba hasta que se acaba.