Comment se faire roter : 8 méthodes à essayer

Félicitations ! En venant ici, vous avez fait un premier pas vers la maîtrise de l'art ancestral de l'éructation sur commande. Il y a une multitude de raisons pour lesquelles vous pouvez vouloir faire cela, y compris, mais sans s'y limiter, les suivantes :

• Vous vous sentez un peu ballonné, mais ce n'est rien qu'un bon rot ne puisse arranger.
• Votre imitation de Rick Sanchez a été déchirée par vos amis et doit être retravaillée.
• Vous voulez faire un come-back contre votre neveu de six ans dont la série de victoires écrasantes au concours de rots a redéfini la dynamique du pouvoir dans votre relation.
• Vous êtes nostalgique de ce bon rôti gorgé de sauce que vous avez mangé au déjeuner et vous souhaitez revivre son essence si ce n'est que pour un instant fugace
• Vous sortez avec un fétichiste du rotEt comme vos crocs anémiques ne suffisent pas à les satisfaire dans la chambre à coucher, vous vous êtes tournés vers le site web sur le rasage en dernier recours
• Vous avez envie de roter

La raison de votre présence ici ne nous regarde pas, mais vous êtes au bon endroit. Qu'il s'agisse de ballonnements constants ou d'un neveu arrogant, nous avons tout ce qu'il faut pour vous aider. Alors accrochez-vous et ouvrez votre boisson gazeuse préférée, car à la fin de cet article, vous lâcherez des rots qui feront honte à Barney Gumble.

Mais avant toute chose, pour réussir à roter correctement, il faut comprendre comment et pourquoi on rote. Alors, prends ton cahier et rejoins-nous au labo pour un cours d’initiation au rot.

Pourquoi roter ?

Le rot, également appelé éructation, est le moyen utilisé par l'organisme pour évacuer l'excès de gaz présent dans la partie supérieure du tube digestif, c'est-à-dire l'estomac et l'œsophage (il y a un tout autre mécanisme d'expulsion de l'excès de gaz de la inférieur digestif, mais cela fera l'objet d'un autre article). 

Lorsque nous mangeons ou buvons, nous avons tendance à avaler de l'air. À chaque fois que nous avalons de l'air, nous perdons entre 8 ml et 32 ml d'air pénètrent dans l'estomac par l'œsophage (tube musculaire reliant la gorge à l'estomac, c'est-à-dire le "tuyau alimentaire"). Cela revient à rejeter une gorgée d'air à chaque fois que vous avalez, dans ce qui doit être le jeu de boisson le moins amusant au monde.

Le fait d'avaler de l'air peut entraîner une accumulation de gaz dans l'estomac, ce qui crée une pression dans le système digestif et entraîne les symptômes suivants distension gastrique excessiveou ce que les publicités pour le yaourt aiment appeler ballonnements. Il s'agit d'une sensation d'inconfort abdominal, voire de douleur abdominale, qui peut rapidement faire perdre la vue à l'enfant. personne malheureuse s'il n'est pas pris en compte.

Heureusement, pour vous soulager un peu et éviter que votre estomac ne se transforme en ballon de plage, votre corps évacue cette pression gazeuse par un processus de reflux d'air que l'on appelle ‘ rot ’, ou, si vous préférez utiliser le terme médical, *en enfilant son monocle* éructation.

(Fait amusant : le mot éructation est dérivée de la Verbe latin éructer signifiant "éructer". Le terme apparenté pour un rot est un ructus; à comparer avec l'italien moderne rutto et une pourriture en français. Eructation est également utilisé pour désigner les éruptions volcaniques).

Les rots ont pour but de réduire les gaz et, par conséquent, la gêne qu'ils provoquent.

Comment fonctionne un rot ?

Rôts se produit lorsque l'excès d'air dans l'estomac entraîne une augmentation du volume gastrique (c'est-à-dire que votre ventre se dilate), ce qui déclenche des récepteurs dans la paroi gastrique. Ceux-ci signalent à leur tour au sphincter inférieur de l'œsophage (une valve musculaire située au point de rencontre de l'œsophage et de l'estomac) de se relâcher, libérant une petite bulle de gaz dans l'œsophage et dans la bouche via le sphincter supérieur de l'œsophage.

D'accord, mais qu'est-ce qui explique cet enchantement ? BROOAAAAP qui vous aurait valu une engueulade à table quand vous étiez enfant ? 

Vous connaissez sans doute cette sensation lorsqu'un rot semble ‘ coincé ’ dans votre gorge, attendant d'être libéré comme une balle qui attend son heure dans la chambre de tir. C’est la sensation que l’on ressent lorsqu’une bulle d’air (c’est-à-dire votre futur rot) se forme dans votre gorge. À mesure qu’elle grossit, elle commence à exercer une pression contre le sphincter œsophagien supérieur fermé. Une fois que cette pression atteint un seuil critique, le rot franchit le sphincter avec une telle force qu’il fait vibrer les tissus de la gorge et de l’œsophage, ce qui produit ce son *chef’s kiss* ressemblant au chant nuptial d’une grenouille-taureau..

Félicitations ! Vous avez obtenu votre diplôme de rot 101. Passons aux bonnes choses.

Comment se faire roter sur commande

Maintenant que vous maîtrisez les mécanismes du rot, voyons comment vous pouvez vous faire roter à volonté. 

Les plus malins d'entre vous auront compris que le secret consiste à augmenter la quantité d'air emprisonné dans l'estomac. Si "plus d'air, bébé" doit être votre étoile polaire lorsque vous cherchez à guérir vos problèmes d'estomac, il n'en va pas de même pour les autres. dysfonction érectileNous verrons également quelques techniques qui peuvent aider à évacuer l'air excédentaire de votre système.

Et l'une d'entre elles concerne un doigt.

Alors *prend une grande respiration et prépare le muscle sphincter*, c'est parti. Voici quelques astuces pour faire sortir les rots :

1. Boire des boissons gazeuses

C'est vrai, rien ne dit rot comme les boissons gazeuses, ou comme nous préférons les appeler, les ‘ boissons pétillantes ’. Il va de soi que ces boissons bourrées de bulles de gaz entraînent une plus grande accumulation de gaz dans l'estomac, n'est-ce pas ? Vous avez sans doute votre boisson pétillante préférée (désolé, boisson gazeuse), mais voici quelques suggestions si vous avez besoin d'inspiration :

• Boissons au cola et autres sodas
• Eau tonique
• Eau pétillante
• Bière
• Champagne / vin mousseux
• Littéralement toutes les autres boissons gazeuses vendues dans votre supermarché local.

Pour avaler un maximum d’air en même temps que ce que tu bois, il faut que tu le descendes d’un trait. Évite les petites gorgées délicates, car ça ne te permet pas d’avaler autant d’air. Le secret, c’est d’avaler de gros volumes rapidement.

2. Consommation d'aliments favorisant les gaz

A ce stade, vous ne serez pas surpris d'apprendre que la consommation d'aliments favorisant la formation de gaz conduit à la, euh, promotion du gaz dans votre tube digestif, provoquant ainsi des rots. Voici une liste des principaux aliments qui favorisent les gaz :

• Pommes
• Poires
• Pêches
• Abricots
• Carottes
• Pain complet
• Choux
• Pois chiches
• Brocoli
• Blé
• Haricots 
• Pruneaux
• Pois 
• Lentilles

Clause de non-responsabilitéVous avez peut-être remarqué que certains de ces articles ont tendance à promouvoir les produits de l'UE. autre une forme d'accumulation de gaz, ce que les Romains appelaient flatulence. Tenez-en compte et faites un choix judicieux.

3. Mâcher du chewing-gum / manger des sucreries

Mâcher du chewing-gum et manger des sucreries vous oblige à avaler plus souvent, ce qui entraîne... vous l'avez deviné, plus d'air emprisonné. Mâchez.

4. L'air avalé par la force

Nous entrons maintenant dans le vif du sujet. Bien que cela ressemble à un pouvoir mystique de Jedi, il s'agit en fait d'aspirer de l'air dans votre estomac. Faites entrer de l'air dans votre tube digestif en respirant une grande quantité d'air dans votre bouche (n'inspirez pas) jusqu'à ce que vous sentiez une bulle d'air s'installer dans votre gorge... puis avaler. Et hop, du gaz.

5. L'astuce de l'eau inversée

Le présent peut Il s'agit d'un conte de vieille femme, mais qui vaut la peine d'être essayé si les haricots ne vous conviennent pas. Remplissez un verre d'eau potable. Ensuite, penchez-vous sur vos hanches jusqu'à ce que vos yeux soient presque au niveau de vos genoux. Puis, en avançant les bras, buvez une gorgée de l'eau du verre. erroné côté du verre, c'est-à-dire le bord du verre le plus éloigné de vous, en faisant couler lentement l'eau dans votre bouche. On entend souvent dire que cette astuce sert à soigner le hoquet (le hoquet et le rot sont deux réflexes différents), donc je ne peux rien garantir, mais beaucoup de gens jurent que cela aide aussi à faire passer un rot.

Il faut s'attendre à des débordements.

6. Se déplacer un peu

Changer physiquement de position peut aider à "secouer" l'air de votre système. Il existe plusieurs façons de le faire :

• Exercice, par exemple course à pied ou aérobic léger
• S'allonger puis se relever rapidement
• Faire du yoga
• Danser jusqu'au bout de la nuit
• Essayez de vous asseoir droit si vous avez tendance à vous avachir
• Vous savez, c'est tout, déplacer

Si vous êtes enchaîné à un bureau ou si vous avez du mal avec ce qui précède, le simple fait de changer votre façon de respirer peut vous aider. Essayez de prendre des respirations plus profondes ou, à l'inverse, de prendre quelques respirations courtes et vives.

7. Prise d'antiacides

Les antiacides sont destinés à soulager l'indigestion, et certaines personnes trouvent qu'ils faire un rot pendant qu'ils agissent. Il s'agit toutefois d'un médicament, et non d'un simple gadget de fête ; ne les prenez donc que si vous souffrez réellement d'indigestion, respectez les consignes figurant sur l'emballage et consultez d'abord un pharmacien si vous prenez d'autres médicaments.

8. Le doigt

L'option nucléaire. Le dernier recours. L'Alamo. Si rien n'a fonctionné jusqu'à présent, il est temps de recourir au doigt.

C'est vrai, nous nous préparons à déclencher des réflexes gag.

Certaines personnes ne jurent que par cette technique qui consiste à déclencher délicatement un petit réflexe nauséeux pour faire sortir un rot récalcitrant. Si vous essayez cette méthode, veillez à avoir les mains propres, à exercer une légère pression et à ne pas trop insister ; le but est de provoquer un petit ‘ vomissement d'air ’, pas un vrai vomissement. Et si c'est la seule façon dont vous arrivez à roter, passez cette étape et lisez plutôt la suite.

Du moins, nous l'espérons.

En fermeture (le muscle du sphincter)

Ainsi, comme l'air qui remonte lentement dans l'œsophage, nous arrivons à la fin de votre formation.

Si tout va bien, vous êtes maintenant ceinture noire de l'éructation, avec la capacité divine de faire sortir l'air de votre gorge avec un rugissement qui ferait gémir un T-Rex.

(De plus, la possibilité de soulager les ballonnements ou les douleurs abdominales à volonté est un avantage non négligeable).

Si, toutefois, vous êtes encore Vous avez du mal à émettre une bonne éructation après avoir essayé toutes les techniques ci-dessus, ne vous inquiétez pas. Il existe un subreddit entier (r/noburp) dédiée aux personnes qui ne parviennent absolument pas à roter, un trouble connu sous le nom de R-CPD ; si vous vous reconnaissez dans cette description, cela vaut la peine d’en parler à votre médecin traitant. Il s’agit d’une communauté très active dont les membres partagent toutes les méthodes insolites et farfelues qu’ils ont utilisées pour parvenir à roter, ainsi que des informations sur les professionnels de santé susceptibles de les aider.

Sinon, buvez une pinte, avalez de l'air et dites à votre petit neveu insolent que ce n'est pas fini tant que ce n'est pas fini.