Comment obtenir des cheveux plus épais

Détendez-vous. Vous n'êtes pas seul.

La plupart des hommes adultes d'un certain âge ont connu Le moment. Celle où un ami, revenant des toilettes du pub, remarque avec désinvolture que vous avez un peu de calvitie, et où votre sang ne fait qu'un tour.

Ou lorsque vous regardez une vieille photo de vous et que vous êtes choqué de réaliser que votre ligne de cheveux n'était pas en forme de M à l'époque.

Ou la première fois que vous vous regardez dans un miroir dans les toilettes d'un centre commercial et que vous remarquez les cruelles lumières blanches qui percent votre barbe pour exposer les sillons du cuir chevelu nu en dessous. C'est terrifiant.

Il n'est pas agréable de se rendre compte que sa crinière, autrefois luxuriante, s'amincit. Bien que le Colonel Barbu ne soit pas tout à fait d'accord, pour beaucoup d'hommes, une chevelure abondante est un signe vital de masculinité. Quoi qu'il en soit, une chevelure clairsemée peut être une expérience profondément stressante pour nous, les hommes, car elle détruit notre estime de soi tout en nous rappelant cruellement notre mortalité et notre jeunesse déclinante.

Mais ne vous inquiétez pas. Si vous êtes confronté à une perte de cheveux non désirée, vous avez des options. Bien qu'en général nous recommandions absolument d'aborder les aspects psychologiques ou émotionnels avec un thérapeute agréé, et bien que nous soyons également convaincus qu'il n'est pas nécessaire d'avoir recours à un traitement de substitution, il est possible d'y remédier. la calvitie peut être un atout majeur Une initiative qui vaut vraiment la peine d'être adoptée : voici comment obtenir des cheveux plus épais et plus sains, si c'est ce que vous recherchez.

Les stratégies que nous allons partager s'appliquent également à ceux d'entre vous qui ne souffrent pas de perte de cheveux, mais qui aimeraient simplement avoir une chevelure plus épaisse sur le dessus. Avant d'en arriver là, il convient de comprendre un peu ce que sont l'épaisseur et la croissance des cheveux.

Qu'entend-on par épaisseur ?

Nous savons à quoi ressemblent les cheveux épais, nous l'avons vu dans d'innombrables publicités pour des shampooings. Mais qu'en est-il réellement ? fait épais ? Il y a deux éléments à prendre en compte :

1. Largeur de chaque cheveu et de chaque follicule pileux. Largeur d'une mèche individuelle se situe généralement entre 17 et 180 micromètres (soit 1/1000e de millimètre). Votre génétique détermine souvent si vous avez des cheveux fins ou plus épais, mais la santé des cheveux et la nutrition peuvent également jouer un rôle important.
2. La densité capillaire, c'est-à-dire le nombre de cheveux par pouce carré de cuir chevelu. Ce chiffre diminue naturellement à mesure que nous atteignons l'âge adulte. Notre cuir chevelu s'étend, mais nous naissons avec tous les follicules pileux dont nous disposerons jamais (environ 100 000 au total).

Ces deux facteurs jouent un rôle dans l'épaisseur globale des cheveux (la densité capillaire étant sans doute le facteur le plus important des deux) et sont eux-mêmes déterminés par une combinaison de facteurs génétiques, de santé, d'alimentation et d'âge.

Quelles sont les causes de l'amincissement des cheveux ?

Si une bonne santé et une bonne alimentation permettent d'obtenir une belle chevelure épaisse, un renversement de ces éléments (par exemple une carence en vitamines) peut entraîner une chevelure molle et malsaine, voire la chute des cheveux.

La chute des cheveux peut également être un signe de stress. Le stress peut déclencher effluvium télogèneIl s'agit d'un état qui se traduit par une chute temporaire des cheveux.

Nous reviendrons plus en détail sur certaines de ces causes, mais pour l'instant, évoquons le grand fléau de la perte de cheveux : la calvitie masculine.

La calvitie masculine (l'alopécie androgénétiquepour lui donner son nom propre), est dit affectent jusqu'à 85% des hommes dans une certaine mesure à l'âge de cinquante ans. Il s'agit d'un processus naturel causé par l'hormone dihydrotestostérone (DHT), un sous-produit de la bonne vieille testostérone masculine. La DHT entraîne le rétrécissement des follicules pileux (une structure en forme de tunnel dans le cuir chevelu qui abrite des mèches individuelles) au fil du temps. Au fur et à mesure que les follicules pileux rétrécissent, le cycle de vie de la mèche de cheveux de ce follicule devient de plus en plus court, jusqu'à ce que le follicule cesse complètement de produire des cheveux.

Malheureusement, la DHT a tendance à cibler les poils du cuir chevelu et non ceux du corps. C'est dommage, car il y a une tonne de poils indésirables dont on aimerait bien se débarrasser.

Avec le temps, ce processus entraîne un amincissement des cheveux, ce qui conduit à la redoutable tache chauve sur votre couronne et à une ligne de démarcation des cheveux qui semble déterminée à s'éloigner le plus possible de votre visage.

S'il est impossible de prévenir la chute des cheveux, il est possible d'atténuer l'amincissement des cheveux et, dans la plupart des cas, de prendre des mesures pour que vos cheveux paraissent plus épais. Avant d'aborder la question des moyens, il convient de dissiper un mythe tenace.

Le rasage rend-il les cheveux plus épais ?

En bref, aucune.

Il s'agit de l'un de ces mythes médicaux persistants, plus tenace que le poivrot du coin à l'heure de la sortie. Il est faux que les poils repoussent plus épais après le rasage, qu'il s'agisse des poils du visage ou du cuir chevelu.

Alors que d'autres méthodes d'épilation (comme l'épilation au laser ou à la cire) ciblent le poil à sa racine sous la peau, lorsque vous vous rasez, vous coupez les poils morts à la surface de la peau. Cela n'a absolument aucun impact sur la repousse des poils.

Nous pensons que ce mythe trouve son origine dans l'aspect des poils de la barbe après le rasage.

Les poils non rasés ont tendance à se rétrécir pour former une pointe fine et émoussée. Lorsque vous rasez ces pointes, vous coupez les poils individuels jusqu'à leur base plus épaisse, ce qui peut faire paraître la repousse plus épaisse et plus foncée. Les nouveaux cheveux peuvent également paraître plus foncés parce qu'ils n'ont pas encore été exposés à des éléments tels que le soleil, qui pourraient les éclaircir.

(Pendant que nous parlons de ce sujet, si vous sont pour un meilleur rasage, pourquoi ne pas essayer l'un des produits suivants ? nos rasoirs? Nous les concevons avec cinq lames tranchantes et un rouleau sur le bord d'attaque, pour un rasage doux et précis. C'est la raison pour laquelle nos rasoirs sont appréciés aussi bien par les hommes que par les femmes.)

Maintenant que nous avons établi que le rasage ne fait pas repousser les poils plus épais (et que nous avons donné un coup de pouce à nos rasoirs), venons-en à la raison pour laquelle vous êtes ici.

Conseils pour obtenir des cheveux plus épais

1. Choisir le bon shampooing et le bon après-shampooing

S'il n'est pas prouvé que les shampooings et les après-shampooings qui promettent de "volumiser" ou d'épaissir les cheveux ont un effet sur l'épaisseur des cheveux à long terme, ils peuvent leur donner l'air et la sensation d'être plus épais à court terme. 

D'autres shampooings ciblent et nourrissent directement les follicules pileux, ce qui peut favoriser une croissance saine des cheveux et vous donner des cheveux plus épais et d'apparence plus saine. 

Le shampoing sec est également une option pour augmenter le volume, mais attention : certains craignent qu'il ne provoque la chute des cheveux.

2. Vérifiez votre alimentation 

De la même manière qu'il est important d'avoir une bonne peau et un corps qui fonctionne bien, votre régime alimentaire a un effet considérable sur la santé de vos cheveux. Les acides aminés tels que la cystéine, la lysine, la méthioine et l'arginine stimulent une croissance saine des cheveux, tandis que certaines vitamines telles que B1, B2, B5, B6, B12, D et E sont importantes pour l'entretien des cheveux (la B12 peut aider à prévenir la chute des cheveux). 

Les cheveux sont constitués de plus de 90% de protéines (principalement de la kératine). Il est donc important de veiller à ce que vous receviez suffisamment de protéines, d'acides aminés et d'acides gras. Les suppléments peuvent être une bonne idée, mais ne le faites pas ne pas en prendre sans avoir consulté un médecin au préalable.

3. Essayez l'huile d'olive

Même si cela n'a pas été prouvé scientifiquement, nombreux sont ceux qui ne jurent que par l'huile d'olive comme remède pour rendre les cheveux plus épais et plus sains. L'huile d'olive regorge de nutriments, donc l'appliquer sur le cuir chevelu peut être un moyen de redonner de l'éclat à des cheveux fatigués et ternes. N'oubliez pas de le rincer.

Une autre option est l'huile d'argan, disponible dans de nombreuses pharmacies et magasins de produits naturels.

4. Soyez doux

Il s'agit plutôt d'une mesure préventive, mais veillez à ne pas être trop brusque lorsque vous rincez ou séchez vos cheveux.

Cela peut endommager vos cheveux, ce qui peut les rendre rêches et désagréables. Il convient également de garder à l'esprit que le shampooing peut priver vos cheveux de l'huile naturelle dont ils ont besoin pour rester en bonne santé ; veillez donc à ne pas faire trop de shampooing non plus.

5. Changez de style

Si vous trouvez que les cheveux fins ne sont pas très esthétiques, pensez à changer de coiffure. La coupe de cheveux que vous portez et la façon dont vous vous coiffez ou faites votre raie peuvent considérablement influencer l’aspect de vos cheveux et la quantité de cuir chevelu que vous laissez apparaître (pour prendre un exemple extrême, pensez à l’effet produit par une mèche rabattue). Demandez conseil à votre coiffeur. Il peut également être judicieux de lui demander de vous recommander des produits adaptés pour donner plus de volume à vos cheveux, car une mousse ou un gel bien choisi peut faire des merveilles pour l’épaisseur de votre chevelure.

6. Ajoutez une touche de couleur

Une autre solution tactique est la couleur. Non seulement la teinture elle-même épaissira physiquement vos mèches de cheveux, mais le choix de la bonne couleur peut réduire le contraste entre la peau de votre cuir chevelu et vos cheveux. Sournois.

7. Produits pour la pousse des cheveux en vente libre

Les produits de croissance capillaire en vente libre constituent un choix de traitement de plus en plus populaire depuis quelques années. Le plus connu d'entre eux est Rogaine. Des études évaluées par des pairs ont montré que le minoxidil (l'ingrédient actif de Rogaine) favorise la repousse des cheveux par rapport à un placebo.

Compte tenu de la réussite de ce petit produit chimique dans une essai en double aveugle, contrôlé par placeboIl vaut donc la peine de garder un œil sur les produits qui contiennent spécifiquement du minoxidil. Attention toutefois, il faut parfois jusqu'à six mois pour obtenir des résultats, et l'arrêt du traitement au minoxidil peut entraîner la perte des cheveux nouvellement repoussés.

8. Médicaments sur ordonnance

Une autre option consiste à opter pour un traitement sur ordonnance, notamment le Propecia, qui contient le principe actif finastéride. 

Le traitement par finastéride a également été prouvé par des études pour ralentir la chute des cheveux, mais il se peut qu’ils ne permettent pas de faire repousser les cheveux là où ils ont été définitivement perdus. Discutez-en avec votre médecin généraliste ou un pharmacien avant de commencer tout traitement contre la chute des cheveux, car ceux-ci ne conviennent pas à tout le monde.

9. Changez de coiffure

En cas d'échec, il est possible de recourir à la chirurgie de remplacement capillaire. Il s'agit d'un traitement qui consiste pour un médecin à transplanter des cheveux d'une partie du corps sur le cuir chevelu. Il s'agit d'une option de plus en plus populaire qui a connu un essor ces dernières années, mais qui a tendance à coûter assez cher. 

Que les follicules soient avec vous

J'espère que vous pouvez maintenant pousser un soupir de soulagement en réalisant qu'un peu d'éclaircissement sur le dessus n'est pas forcément la fin du monde. Il y a beaucoup de choses à faire pour que vos cheveux restent sains, élégants et jeunes. À défaut, vous avez toujours la possibilité de vous raser le crâne jusqu'à la peau et d'acheter d'horribles perruques pour effrayer les enfants du quartier. Ce qui, pour être honnête, semble un peu lot plus amusant que de se masser le cuir chevelu avec de l'huile d'olive chaque semaine.