Come farsi venire il ruttino: 8 metodi da provare

Congratulazioni! Venendo qui, avete fatto il primo passo verso la padronanza dell'antica arte di ruttare a comando. Ci sono una miriade di motivi per cui si desidera farlo, tra cui, ma non solo, i seguenti:

• Vi sentite un po' gonfi, ma non è niente che non possa essere risolto con un buon rutto.
• La tua imitazione di Rick Sanchez è stata fatta a pezzi dai tuoi compagni e ha bisogno di essere migliorata
• Volete rimontare il vostro nipotino di sei anni, la cui serie di vittorie schiaccianti nella gara di rutti ha ridefinito la dinamica del potere nella vostra relazione.
• Avete nostalgia di quell'arrosto delizioso e intriso di sugo che avete mangiato a pranzo e desiderate rivivere la sua essenza anche solo per un momento fugace
• Esci con un feticista del ruttoe dato che i vostri gracidii anemici non sono sufficienti per loro in camera da letto, vi siete rivolti ad un sito web sulla rasatura come ultima risorsa
• Ti piace solo ruttare

Il motivo per cui siete qui non è affar nostro, ma siete nel posto giusto. Che si tratti di gonfiore costante o di un nipote presuntuoso che vi tormenta, abbiamo pensato a voi. Quindi, allacciate le cinture e aprite la vostra bevanda gassata preferita, perché alla fine di questo articolo emetterete rutti che faranno impallidire Barney Gumble.

Ma prima, per indurre efficacemente il rutto, è fondamentale capire come e perché ruttiamo. Quindi prendete il vostro quaderno e incontriamoci in laboratorio per un po' di ruttologia 101.

Perché ruttiamo?

Il rutto, noto anche come eruttazione, è il modo in cui l'organismo elimina l'eccesso di gas dal tratto digestivo superiore, noto anche come sfintere esofageo superiore (c'è una tutto il resto meccanismo di espulsione del gas in eccesso dal inferiore tratto digestivo, ma questo è per un altro articolo). 

Quando mangiamo o beviamo, tendiamo a ingoiare aria. Per ogni deglutizione, un numero di volte compreso tra 8ml e 32ml di aria entrano nello stomaco attraverso l'esofago (un tubo muscolare che collega la gola allo stomaco, ovvero il "tubo del cibo"). È come buttare indietro un colpo d'aria ogni volta che si deglutisce, in quello che deve essere il gioco alcolico meno divertente del mondo.

Questo processo di deglutizione dell'aria può portare a un accumulo di gas in eccesso nello stomaco, creando una pressione all'interno dell'apparato digerente e portando a eccessiva distensione gastricao quello che la pubblicità dello yogurt ama chiamare gonfiore. Potreste riconoscerlo come una sensazione di fastidio o addirittura di dolore addominale, una sensazione che può rendere rapidamente un persona si sente infelice se viene ignorata.

Per fortuna, per darvi un po' di sollievo e impedire che lo stomaco si trasformi in un pallone da spiaggia, il corpo rilascia questa pressione gassosa attraverso un processo di reflusso dell'aria che conosciamo come "rutto" o, se volete usare la terminologia medica, *indossa il monocolo*. eruttazione.

(Curiosità: la parola eruttazione è derivato dal Verbo latino eructare che significa "ruttare". Il termine relativo a un rutto è un ructus - confrontato con l'italiano moderno rutto e un marcio in francese. Eruzione è usato anche per riferirsi alle eruzioni vulcaniche).

I rutti esistono per ridurre il gas e quindi i fastidi ad esso associati.

Come funziona un rutto?

Rutto avviene quando l'eccesso di aria nello stomaco provoca un aumento del volume gastrico (cioè la pancia si espande), attivando i recettori nella parete gastrica. Questi segnalano a loro volta al muscolo sfintere esofageo inferiore (una valvola muscolare situata nel punto in cui l'esofago incontra lo stomaco) di rilassarsi, liberando una piccola bolla di gas che risale l'esofago e fuoriesce dalla bocca attraverso lo sfintere esofageo superiore.

Ok, ma cosa spiega questa delizia BROOAAAAP che ti avrebbe fatto prendere a calci a tavola quando eri bambino? 

Probabilmente conoscete la sensazione di quando un rutto sembra "incastrato" nella gola, in attesa di essere rilasciato come un proiettile che aspetta il suo momento nella camera di scoppio: è la sensazione che si prova quando una bolla d'aria (cioè il vostro futuro rutto) si forma nella gola. Man mano che cresce, inizia a esercitare una pressione contro lo sfintere esofageo superiore chiuso. Una volta che la pressione diventa critica, il rutto si fa strada attraverso lo sfintere con una forza tale da far vibrare i tessuti del passaggio della gola e dell'esofago, producendo così il suono del *bacio del cuoco* che assomiglia al richiamo di accoppiamento di una rana toro..

Congratulazioni! Avete conseguito il diploma di rutto 101. Passiamo alle cose buone.

Come farsi fare un rutto a comando

Ora che avete imparato la meccanica del rutto, vediamo come farvi ruttare a volontà. 

I più accorti avranno già capito che il segreto sta nell'aumentare la quantità di aria intrappolata nello stomaco. Anche se "più aria, baby" dovrebbe essere la vostra stella polare mentre cercate di curare il vostro disfunzione eruttivaInoltre, esamineremo alcune tecniche che possono aiutare a "spingere" l'aria in più fuori dal sistema.

E uno che coinvolge un dito.

Quindi *prendiamo un respiro profondo e prepariamo i muscoli sfinterici*. Ecco alcuni trucchi per far scorrere i rutti:

1. Bere bevande gassate

Esatto, niente dice rutto come le bevande gassate o, come preferiamo chiamarle, "bibite gassate". È normale che le bevande piene di bolle di gas provochino un maggiore accumulo di gas nello stomaco, no? Senza dubbio avete la vostra bevanda gassata preferita - scusate, bevanda gassata -Ma ecco alcuni suggerimenti se avete bisogno di ispirazione:

• Bevande a base di cola e altre bibite gassate
• Acqua tonica
• Acqua frizzante
• Birra
• Champagne / spumante
• Letteralmente qualsiasi altra bevanda gassata venduta dal vostro supermercato di fiducia.

Per massimizzare la quantità d'aria che viene intrappolata insieme a ciò che si sta bevendo, è bene che la bevanda venga bevuta in un sorso. Evitate i piccoli sorsi: in questo modo non inghiottirete tanta aria. La chiave è rappresentata da grandi volumi deglutiti rapidamente.

2. Mangiare cibi che favoriscono i gas

A questo punto non dovrebbe sorprendervi sapere che il consumo di alimenti che favoriscono la formazione di gas porta alla.., promozione del gas nel tratto digestivo, inducendo così rutti. Ecco un elenco di alcuni dei principali alimenti che favoriscono i gas:

• Mele
• Pere
• Pesche
• Albicocche
• Carote
• Pane integrale
• Cavolo
• Ceci
• Broccoli
• Grano
• Fagioli 
• Prugne secche
• Piselli 
• Lenticchie

Esclusione di responsabilità: avrete notato che alcuni di questi articoli hanno la tendenza a promuovere un altro una forma di accumulo di gas, quello che i romani chiamavano "accumulo di gas". flatus. Tenetene conto e scegliete con saggezza.

3. Masticare gomme / mangiare dolci

Masticare una gomma e mangiare dolci fa sì che si deglutisca più spesso, con il risultato di... indovinate un po', più aria intrappolata. Masticate.

4. Forza di deglutizione dell'aria

Ora arriviamo alle cose più strane. Anche se sembra un potere mistico degli Jedi, in realtà si tratta solo di aspirare aria nello stomaco. Forzate l'aria nel tratto digestivo respirandone un bel po' in bocca (senza inspirare) finché non sentite una bolla d'aria in gola... e poi inghiottire. Ehi, presto, il gas.

5. Il trucco dell'acqua inversa

Questo può È una vecchia leggenda, ma vale la pena di provare se i fagioli non fanno per voi. Riempite un bicchiere di normale acqua potabile. Poi, piegatevi sui fianchi fino a portare gli occhi quasi all'altezza delle ginocchia. Poi, con le braccia in avanti, sorseggiate dal bicchiere. sbagliato lato del bicchiere, cioè il bordo del bicchiere più lontano da voi, rovesciando lentamente l'acqua in bocca. Se state pensando che i rutti sono legati al singhiozzo, avete assolutamente ragione!

Aspettatevi delle fuoriuscite.

6. Muoversi un po'

Cambiare fisicamente posizione può aiutare a "scuotere" l'aria dal sistema. Esistono diversi modi per farlo, tra cui:

• Esercizio fisico, ad es. corsa o aerobica leggera
• Sdraiarsi e poi alzarsi rapidamente
• Fare yoga
• Ballare tutta la notte
• Cercate di stare seduti in modo dritto se tendete ad accasciarvi
• Solo per sapere, muoversi

Se siete incatenati a una scrivania o state lottando con quanto detto sopra, cambiare semplicemente il vostro stile di respirazione può aiutarvi. Provate a fare dei respiri più profondi o a fare dei respiri brevi e decisi.

7. Assunzione di antiacidi

Sebbene gli antiacidi a base di carbonato di calcio siano destinati principalmente ad alleviare l'ingestione di acido, possono essere di aiuto per inducendo rutti. Tuttavia, qualsiasi farmaco per il reflusso acido deve essere assunto con cautela: non consumare qualsiasi senza aver prima consultato un medico professionista.

8. Il dito

L'opzione nucleare. L'ultima risorsa. L'Alamo. Se finora non ha funzionato nulla, è il momento del Dito.

Esatto, ci stiamo preparando a scatenare un po' di conati di vomito.

Lavatevi le mani e infilate un dito pulito in bocca fino a sfiorare la parte posteriore della gola. Siate delicati nel fare questa operazione, non dovete assolutamente non non si vuole usare troppa forza in questo caso. Ricordate che l'obiettivo è solo quello di provocare un piccolo conato di vomito, o "vomito d'aria", e di evitare che il vostro corpo si trasformi in una sorta di "bocca". vomito vero e proprio.

O almeno lo speriamo.

In chiusura (il muscolo sfintere)

E così, proprio come l'aria che risale lentamente attraverso l'esofago, arriviamo alla fine della vostra formazione.

Se tutto va bene, a questo punto dovreste essere cintura nera di rutto, con la capacità divina di far uscire l'aria dalla gola con un ruggito che farebbe piagnucolare un T-Rex.

(Inoltre, la possibilità di alleviare il gonfiore o i dolori addominali a piacimento è un vantaggio non indifferente).

Se, tuttavia, siete ancora Se avete difficoltà a emettere un buon rutto dopo aver provato tutte le tecniche sopra descritte, non preoccupatevi. Esiste un intero subreddit (r/NoBurps) dedicato alle persone che faticano a ruttare; una fiorente comunità i cui membri condividono tutti i modi più strani e stravaganti per far uscire i loro rutti, oltre a dettagli sui professionisti medici che possono aiutarli. Il loro slogan: "Non sei solo". Aww.

Altrimenti, bevete una pinta, ingoiate un po' d'aria e dite a quel moccioso di vostro nipote che non è finita finché non è finita.