Sut i gael gwallt mwy trwchus

Ymlaciwch. Dydych chi ddim ar eich pen eich hun.

Mae'r rhan fwyaf o ddynion oedolion o oedran penodol wedi profi Yr Eiliad. Yr un lle mae ffrind, wrth ddod yn ôl o'r toiledau yn y dafarn, yn gwneud sylw'n hamddenol dy fod ti'n dechrau cael smotyn moel, a'th waed yn rhedeg yn oer.

Neu'r un lle rwyt ti'n edrych ar hen lun ohonot ti dy hun a chael sioc o sylweddoli nad oedd dy linell wallt yn siâp M bryd hynny.

Neu'r tro cyntaf hwnnw pan edrychwch yn y drych ym mhandy canolfan siopa a sylwi ar y goleuadau gwyn, creulon yn tyllu drwy'ch mỳgwd o wallt i ddatgelu crychau ar groen eich pen moel oddi tano. Arswydus.

Nid yw'r sylweddoliad bod eich gwallt unwaith llachar bellach yn prinhau yn un dymunol. Er nad ydym ni yn Bearded Colonel yn cytuno'n llwyr, i lawer o ddynion mae pen llawn o wallt yn arwydd hanfodol o wrywdod. Beth bynnag, gall gwallt sy'n prinhau fod yn brofiad hynod o straenus i ni fel dynion, gan ddinistrio ein hunan-barch a hefyd yn ein hatgoffa'n greulon o'n marwoldeb a'n hieuenctid sy'n prysur ddiflannu.

Ond peidiwch â phoeni. Os ydych chi wedi cael eich hun yn wynebu colli gwallt di-ddymuniad, mae gennych chi opsiynau. Er yn gyffredinol y byddem yn bendant yn argymell mynd i'r afael ag unrhyw agweddau seicolegol neu emosiynol gyda therapydd trwyddedig, a thra ein bod ni hefyd o'r gred bod Gall moelni fod yn olwg anhygoel. Yn bendant yn werth ei fabwysiadu, yn yr erthygl hon byddwn yn dangos i chi sut i gael gwallt mwy trwchus ac iachach os dyna rydych chi'n ei ddymuno.

Mae'r strategaethau a rennir gennym yn berthnasol i'r un graddau i'r rhai ohonoch nad ydynt yn profi colli gwallt ond a hoffai gael gwallt mwy trwchus ar ei ben. Cyn i ni fwrw iddi, mae'n werth deall ychydig am drwch gwallt a thwf gwallt.

Beth ydyn ni'n ei olygu pan fyddwn ni'n siarad am drwch?

Rydyn ni'n gwybod sut olwg sydd ar wallt trwchus, rydyn ni wedi'i weld mewn hysbysebion siampŵ di-ri. Ond beth mewn gwirionedd gwneud Ydy e'n drwchus? Wel, mae dau gydran:

1. Lled gwallt unigol a ffoliglau gwallt unigol. Lled gwead unigol yn gyffredinol o fewn 17 a 180 micromedr (sef 1/1000 o filiometr). Bydd eich geneteg yn aml yn penderfynu a oes gennych wallt mân neu wallt mwy trwchus, er y gall iechyd a maeth y gwallt hefyd fod yn ffactorau allweddol.
2. Dwysedd y gwallt – hynny yw, nifer y gwifrau fesul modfedd sgwâr o groen y pen. Mae'r ffigwr hwn yn lleihau'n naturiol wrth i ni dyfu i fod yn oedolion – mae croen ein pen yn tyfu'n fwy, ond rydym yn cael ein geni gyda'r holl ffoliglau gwallt y bydd gennym byth (tua 100,000 i gyd).

Mae'r ddau hyn yn cyfrannu at drwch cyffredinol y gwallt (gyda dwysedd gwallt yn ffactor mwy arwyddocaol o'r ddau, gellid dadlau), ac fe'u pennir hwythau eu hunain gan gyfuniad o eneteg, iechyd, maeth, ac oedran.

Beth sy'n achosi i wallt deneuo?

Wel, os gall mop trwchus, hardd gael ei gynnal gan iechyd a maeth da, gall gwrthdro yn yr elfennau hynny (e.e. diffyg fitaminau) arwain at wallt llipa, afiach, a hyd yn oed colli gwallt.

Gall colli gwallt hefyd fod yn arwydd o straen. Gall straen sbarduno Gollwng gwallt telogen, cyflwr sy'n arwain at golli gwallt dros dro.

Fe wnawn ni ymdrin â rhai o'r achosion hyn yn fanylach yn nes ymlaen, ond am y tro, gadewch i ni sôn am ffrwgwd mawr colli gwallt: moelni patrwm gwrywaidd.

Baldrwydd patrwm gwrywaidd (alopecia androgenetig, i roi ei enw priodol arno), dywedir ei fod effeithio ar hyd at 85% o ddynion i ryw raddau erbyn yn hanner cant oed. Mae'n broses naturiol a achosir gan yr hormon deuhydrotestosteron (DHT), sgil-gynnyrch testosteron gwrywaidd. Mae DHT yn achosi i'ch ffoliglau gwallt (strwythur tebyg i dwnnel yn eich croen eich pen sy'n gartref i weadau unigol) grebachu dros amser. Wrth i'r ffoliglau gwallt grebachu, mae cylchred bywyd gwallt y ffoligl yn mynd yn fyrrach ac yn fyrrach nes, yn y pen draw, bod y ffoligl yn rhoi'r gorau i gynhyrchu gwallt yn gyfan gwbl.

Yn anffodus, mae gan DHT duedd i dargedu gwallt croen eich pen a pheidio â gwallt eich corff. Mae'n drueni oherwydd bod yna lwyth o wallt corff diangen y byddem yn falch o'i weld yn diflannu.

Dros amser, mae'r broses hon yn arwain at wallt sy'n deneuo, gan greu'r man moel ofnadwy ar ben eich pen a llinell wallt sy'n ymddangos yn benderfynol o symud mor bell i ffwrdd o'ch wyneb ag y bo modd.

Er na ellir atal colli gwallt yn y pen draw, gellir lliniaru gwallt sy'n teneuo ac, yn y rhan fwyaf o achosion, gallwch yn sicr gymryd camau i wneud i'ch gwallt edrych yn fwy trwchus. Cyn i ni fynd i mewn i sut i wneud hynny, mae angen i ni chwalu un myth ystyfnig.

Ydy eillio'n gwneud i wallt dyfu'n fwy trwchus?

Yn fyr, na..

Dyma un o'r mythau meddygol parhaus hynny sydd wedi aros o gwmpas yn fwy ystyfnig na'r yfadwr lleol amser cau'r dafarn. Mae'n anghywir bod gwallt yn tyfu'n ôl yn fwy trwchus ar ôl eillio, boed sôn am y gwallt ar eich wyneb neu ar groen eich pen.

Tra bod dulliau eraill o gael gwared ar wallt (fel tynnu gwallt â laser neu gannu) yn targedu'r gwallt wrth ei wreiddyn o dan y croen, wrth eillio rydych yn torri'r gwallt marw ymaith uwchben wyneb y croen. Nid oes gan hyn unrhyw effaith o gwbl ar aildyfiad y gwallt.

Credwn fod y chwedl hon yn tarddu o'r ffordd y mae gweddillion eich barf yn edrych ar ôl i chi eillio.

Mae gwallt heb ei eillio yn tueddu i gulhau i blaen mân, di-fin. Pan fyddwch chi'n eillio'r blaenau hyn, rydych chi'n torri pob un blew i lawr i'w waelod mwy trwchus, a allai wneud i'r gwallt sy'n aildyfu edrych yn fwy trwchus a thywyllach. Gall y gwallt newydd hefyd edrych yn dywyllach oherwydd nad yw eto wedi bod yn agored i elfennau fel golau'r haul a allai ei oleuo.

(Tra 'dan ni ar y pwnc os ydych chi yn ar ôl tryniad gwell, pam na cheisiwch un o ein raselau? Rydym yn eu hadeiladu gan ddefnyddio llafnau o'r ansawdd gorau fel eich bod yn sicr o gael y wagedd fwyaf llyfn a glân posibl. Dyma'r rheswm pam mae ein raseli yn cael eu caru gan ddynion a menywod fel ei gilydd.)

Iawn, felly nawr ein bod ni wedi sefydlu nad yw eillio yn gwneud i'ch gwallt dyfu'n ôl yn fwy trwchus (ac wedi rhoi hyrwyddiad llechwraidd i'n raselau yn y broses), gadewch i ni fynd at y rheswm eich bod chi yma.

Awgrymiadau i gael gwallt mwy trwchus

1. Dewiswch y siampŵ a'r cyflyrydd cywir

Er nad oes prawf bod siampŵau a chyflyrau sy'n addo ‘cynyddu cyfaint’ neu dewychu gwallt yn effeithio ar drwch y gwallt yn y tymor hir, gallant wneud iddo edrych a theimlo'n dewach yn y tymor byr. 

Mae siampŵau eraill yn targedu ac yn meithrin ffoliglau gwallt yn uniongyrchol, a all yn ei dro gefnogi twf gwallt iach a rhoi gwallt mwy trwchus, sy'n edrych yn iachach i chi. 

Mae siampŵ sych hefyd yn opsiwn ar gyfer cynyddu cyfaint, ond byddwch yn ofalus: bu pryderon y gall achosi colli gwallt.

2. Gwirio'ch maeth 

Yn yr un ffordd ag y mae mor bwysig ar gyfer croen iach a chorff sy'n gweithio'n dda, mae gan eich deiet effaith enfawr ar iechyd eich gwallt. Mae asidau amino fel cystein, lysin, methionin ac arginin yn ysgogi twf gwallt iach; tra bod fitaminau penodol fel B1, B2, B5, B6, B12, D, ac E yn bwysig ar gyfer gofal eich gwallt (gall B12 helpu i atal colli gwallt). 

Mae gwallt dros 90% protein (keratin yn bennaf), felly mae sicrhau eich bod yn cael digon o broteinau, asidau amino, ac asidau brasterog yn bwysig. Gallai atchwanegiadau fod yn syniad da, ond peidiwch â gwneud hynny os gwelwch yn dda peidio â chymryd unrhyw un heb ymgynghori â meddyg yn gyntaf.

3. Rhowch gynnig ar olew olewydd

Er nad yw wedi'i brofi'n gadarn gan wyddoniaeth, mae llawer yn tyngu wrth olew olewydd fel iachâd a fydd yn gwneud i wallt edrych yn fwy trwchus ac iach. Mae olew olewydd yn llawn maetholion, felly ei gymhwyso i'ch croen y pen Gallai fod yn ffordd o ychwanegu peth sglein i wallt blinedig sy'n edrych yn llipa. Peidiwch ag anghofio ei rinsio allan. Mae olew olewydd hefyd wedi cael ei ddangos i helpu gyda thwf gwallt..

Opsiwn arall yw olew argan, sydd ar gael mewn llawer o fferyllfeydd a siopau iechyd.

3. Byddwch yn dyner

Mae hwn yn fwy o gam ataliol, ond byddwch yn ofalus i beidio â bod yn rhy arw wrth rinsio neu sychu eich gwallt.

Gall hyn niweidio'ch gwallt, sydd yn ei dro yn gallu gwneud iddo deimlo'n garpog ac yn annymunol. Mae hefyd yn werth cofio y gall siampŵio dynnu'r olew naturiol sydd ei angen ar eich gwallt i aros yn iach, felly byddwch yn ofalus i beidio â siampŵio gormod chwaith.

4. Newidiwch eich arddull

Os ydych chi'n canfod nad yw gwallt tenau yn edrych yn dda, ystyriwch newid dy steil gwallt. Gall y toriad gwallt penodol sydd gennych a'r ffordd rydych chi'n brwsio neu'n rhannu eich gwallt effeithio'n aruthrol ar ymddangosiad eich gwallt a faint o groen rydych chi'n ei ddangos odano (fel enghraifft eithafol o hyn, meddyliwch am sut mae 'combover' yn gweithio). Gofynnwch i'ch steilydd gwallt am awgrymiadau. Hefyd, gallai fod yn syniad da gofyn iddynt argymell cynhyrchion trwyhadur gwallt addas – gallai cael y mousse neu'r gel cywir weithio rhyfeddodau ar gyfer trwch eich gwallt.

5. Ychwanegwch ychydig o liw

Un ateb tactegol arall yw lliw. Bydd y lliw ei hun nid yn unig yn tewhau eich gwallt yn gorfforol, ond gall dewis y lliw cywir leihau'r cyferbyniad rhwng croen eich pen a'ch gwallt. Cudd.

6. Cynhyrchion tyfu gwallt dros y cownter

Dewis triniaeth sy'n gynyddol boblogaidd yn y blynyddoedd diwethaf yw cynhyrchion tyfu gwallt dros y cownter (OTC). Y mwyaf enwog o'r rhain yw Rogaine. Mae astudiaethau a adolygwyd gan gymheiriaid wedi dangos bod minoxidil (y cynhwysyn gweithredol yn Rogaine) yn hyrwyddo aildyfiant gwallt yn llwyddiannus o'i gymharu â phlwsebo.

O ystyried llwyddiant y cemegyn bach dewr mewn a treial dwbl-ddall, wedi'i reoli â phlwsebo, mae'n werth cadw llygad am gynhyrchion sy'n cynnwys minoxidil yn benodol. Cofiwch, fodd bynnag, y gall gymryd hyd at chwe mis i weld canlyniadau, a gall rhoi'r gorau i driniaeth minoxidil arwain at golli'r gwallt sydd newydd ail-dyfu.

7. Meddyginiaeth presgripsiwn

Opsiwn arall yw mynd am driniaeth presgripsiwn, ac un nodedig yw Propecia sy'n cynnwys y cynhwysyn gweithredol finasteride. 

Mae triniaeth gyda finasterid hefyd wedi bod Wedi'i brofi mewn astudiaethau i arafu colli gwallt, ond efallai na fydd yn gallu adfywio gwallt lle mae wedi'i golli'n barhaol. 

8. Cael gwallt newydd

Os bydd popeth arall yn methu, mae llawdriniaeth adfer gwallt yn opsiwn. Mae'n driniaeth sy'n golygu bod meddyg yn trawsblannu gwallt o un rhan o'ch corff ar groen eich pen. Mae'n opsiwn sy'n gynyddol boblogaidd ac sydd wedi gweld twf mawr yn y blynyddoedd diwethaf, fodd bynnag, mae'n tueddu i gostio cryn dipyn. 

Boed y ffoliglau gyda thi

Gobeithio y gallwch chi nawr anadlu ochenaid o ryddhad wrth i chi sylweddoli nad oes rhaid i ychydig o thanu ar y pen fod yn ddiwedd y byd. Mae digon o bethau y gallwch chi eu gwneud i gadw'ch gwallt yn edrych yn iach, yn steilus, ac yn ifanc. Os bydd popeth arall yn methu, mae gennych chi bob amser yr opsiwn diofyn o eillio'ch pen yn lân a phrynu wigiau dychrynllyd i ddychryn plant y fro. Sy'n swnio, a bod yn onest, yn llwyth mwy o hwyl na thylino croen eich pen â olew olewydd bob wythnos.