Coesau Mefus: Beth sy'n eu Hachos a Sut i'w Cael Gwared arnyn nhw

Mae coesau mefus yn ddotiau tywyll bychan sy'n ymddangos ar draws eich ffêr a'ch cluniau, ac maen nhw fwyaf amlwg fel arfer ddiwrnod neu ddau ar ôl i chi eillio. O agos, maen nhw'n edrych fel hadau mefus, a dyna lle mae'r enw croen mefus yn dod. Maen nhw'n ddiniwed, yn gwbl normal ac yn gyffredin iawn, ac ym mhob achos bron maen nhw'n pylu gydag arfer eillio mwy ysgafn, ecsfoliadu rheolaidd a lleithydd da. Dyma beth sy'n eu hachosi, sut i gael gwared ar goesau mefus gartref, a sut i atal coesau mefus rhag dychwelyd.

Prif gasgliadau

• Mae coesau mefus yn ddotiau tywyll neu goch yn y ffoliglau gwallt ar eich coesau. Maen nhw'n dod o fandyllau wedi'u clocsio, blew sydd wedi'u gadael ychydig o dan y croen, blew wedi'u tyfu i mewn, neu gyflwr croen o'r enw keratosis pilaris.
• Maen nhw'n broblem gosmetig, nid un iechyd. Dydyn nhw ddim yn brifo, ac maen nhw'n ymateb yn dda i ofal cyson.
• Mae eillio yn eu gwaethygu pan fo'r llafn yn ddall neu'r croen yn sych. Mae rasel finiog, digon o hufen eillio, ac eillio gyda'r graen yn helpu fwyaf.
• Eksfoliwch yn ysgafn gwpl o weithiau'r wythnos a lleithwch bob dydd. Arhoswch ychydig wythnosau cyn i chi farnu'r canlyniadau.
• Gwelwch fferyllydd neu feddyg teulu. os yw'r smotiau'n boenus, yn llawn pw, yn lledaenu neu ddim yn gwella.

Beth yw coesau mefus?

Mae coesau mefus (enw cyffredin arall yw croen mefus) yn ddotiau bach tywyll, coch neu frown sy'n eistedd y tu mewn i'r mandyllau a ffoliglau gwallt ar eich coesau. Mae pob agoriad ffoligl yn ymddangos fel dot, a phan fo llawer ohonynt yn weladwy ar unwaith, mae'r croen yn cymryd golwg frith, ychydig fel tu allan mefus.

Nid yw'n ddiagnosis meddygol. Mae'n ddisgrifiad o sut olwg sydd ar y croen, a gall sawl peth gwahanol ei achosi, yn aml fwy nag un ar y tro. Gall y dotiau fod yn fflat neu ychydig yn codi. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gweld nad ydynt yn boenus, er y gall y croen fod ag arwyneb ychydig yn garw, yn frith, gyda brigiadau bychain y gallwch eu teimlo wrth redeg llaw ar ei draws.

Gall unrhyw un gael coesau mefus, ond maen nhw'n tueddu i fod yn fwy amlwg os oes gennych chi groen sych neu os ydych chi'n eillio'n aml, ac po leiaf yw lliw eich croen, y mwyaf gweladwy ydyn nhw.^[1]

Beth sy'n achosi coesau mefus?

Fel arfer, mae mwy nag un achos yn gyfrifol, yn enwedig os ydych chi'n eillio'ch coesau sawl gwaith yr wythnos.

Gwallt ychydig o dan y croen

Pan fyddwch chi'n eillio, mae'r llafn yn torri'r gwallt ar yr wyneb, ond mae gweddill y gwallt yn dal i fod yn y ffoligl. Os yw gwallt eich coes yn dywyll a'ch croen yn olau, gall y stwb hwnnw ddangos drwy arwyneb y croen fel dot tywyll. Mae rasel hen, ddiflas yn gwneud pethau'n waeth, oherwydd ei fod yn llidro'r croen yn ogystal â'r gwallt.^[1]

Pori wedi'u clocsio a phori wedi'u hymledu

Gall mandyllau fynd yn sownd gyda olew, croen marw, bacteria neu faw. Mae eillio neu gosod gwres yn amlygu'r olew hwnnw i'r awyr, ac mae'n tywyllu wrth iddo ocsideiddio.^[1] Dyna pam mae'r dotiau'n aml yn ymddangos fwyaf ychydig ar ôl eillio.

Gwallt wedi'i wreiddio'n ddwfn a ffoliglau wedi'u llidro

Gall gwallt wedi'i eillio blygu'n ôl a thyfu i mewn i'r croen yn lle allan ohono. Mae hynny'n gadael tolc goch fach, weithiau gyda chanol tywyll. Gall eillio hefyd lidio'r ffoliglau eu hunain, gan adael croen coch, brigiog sy'n edrych yn debyg. Os bydd yn llenwi â phwysi neu'n mynd yn boenus, efallai mai ffoliculitis yw hynny, sef ffoligl gwallt sydd wedi'i heintio neu ei lidio, ac mae'n werth cael diagnosis.^[1]

Croen sych

Nid yw croen sych mewn gwirionedd yn achos ynddo'i hun, ond mae'n gwneud eillio'n anoddach ar y croen ac yn gwneud y dotiau'n fwy amlwg.^[1] Yr is-gluniau yw'r man lle mae croen sych yn ymddangos fwyaf.^[2], a does dim help gan y gaeaf, hosanau na gwres canolog.

Keratosis pilaris

Mae keratosis pilaris yn gyflwr cyffredin iawn, diniwed lle mae cronni o geratin yn rhwystro ffoliglau'r gwallt, gan adael clwtiau o ddympiau bach. Fel arfer, mae'n ymddangos ar y breichiau, y cluniau neu'r pen-ôl.^[3] Nid yw'n cael ei achosi gan eillio, ond gall y cyflwr croen sylfaenol hwn edrych fel coesau mefus neu wneud croen mefus yn waeth.

Sut i gael gwared ar goesau mefus

Ni fyddwch yn clirio'r rhain dros nos, ond mae'r rhan fwyaf o bobl yn gweld gwahaniaeth gwirioneddol o fewn ychydig wythnosau i wneud y pethau sylfaenol yn gyson. Dyma'r driniaeth goesau mefus syml y byddem yn dechrau â hi.

1. Golchwch yn ysgafn. Defnyddiwch olch corff ysgafn, di-arogl a dŵr oer neu lân-oer yn hytrach na dŵr poeth.^[3] Mae dŵr poeth yn golchi i ffwrdd olewau naturiol y croen ac yn ei adael yn sychach.^[4]
2. Eksfoliwch ddwywaith yr wythnos. Mae fflanel feddal, maneg ecsfoliadu neu sgrwb corff ysgafn yn tynnu croen marw ac yn ei gwneud hi'n haws i blew newydd dyfu.^[1] Os yw eich croen yn sensitif, mae ecsfoliannau cemegol yn gwneud yr un gwaith heb grafu llym: eli corff gydag asid alffa hydroxy ysgafn fel asid lactig neu asid glycolig. Gall y rhain wneud y croen yn fwy sensitif i'r haul, felly defnyddiwch eli haul ar eich coesau.^[1] Ein canllaw ar p'un ai i ecsbloedio cyn neu ar ôl eillio yn ymdrin â'r amseru.
3. Lleithio bob dydd. Mae lleithio yn gwella ymddangosiad coesau mefus ac yn helpu i'w hatal rhag dychwelyd.^[1] Defnyddiwch leithydd corff syml, di-arogl. Mae cynhwysion fel gliserin a seramidau yn helpu'r croen i ddal dŵr.^[4]
4. Gadewch y dotiau'n llonydd. Mae eu pigo neu eu gwasgu yn arwain at farciau sy'n para'n llawer hirach na'r dotiau.
5. Byddwch yn amyneddgar. Rhowch ychydig wythnosau i unrhyw drefn newydd. Mae gwneud ychydig yn gyson yn gweithio'n well na gwneud llawer o dro i dro.

Os yw rhywbeth yn stingo, yn llosgi neu'n gadael y croen yn amrwd, golchwch ef i ffwrdd a pheidiwch â'i ddefnyddio mwyach. Gwnewch brawf clwt ar gynnyrch ecsfoliadu newydd ar ardal fach yn gyntaf.

Sut i eillio i atal coesau mefus

Mae'n debyg bod y ffordd rydych chi'n eillio'n bwysicach nag unrhyw losin. Y arferion hyn sy'n gwneud y gwahaniaeth mwyaf.

• Defnyddiwch gleddyf miniog bob tro. Gall rasel hen, diflas achosi llosg rasel neu goesau mefus.^[1] Newidiwch ef cyn gynted ag y bydd yn dechrau llusgo. Ein canllaw i pa mor aml i newid eich rasel esbonio'r arwyddion.
• Eillwch ar ddiwedd cawod gynnes. Mae dŵr cynnes yn meddalu'r gwallt fel ei fod yn torri'n lân gyda llai o bwysau.
• Peidiwch byth â eillio'n sych. Defnyddiwch hufen eillio priodol bob amser, sy'n cadw'r croen yn gynnes ac yn llaith wrth i chi eillio.^[1] Mae sebon a dŵr ar eu pen eu hunain yn gadael y croen yn sych a'r llafn yn llusgo.
• Eillwch yn gyfeiriad twf y blew. Ar y goes isaf, mae hynny fel arfer yn golygu i lawr. Mae mynd yn erbyn y graen yn rhoi gorffeniad mwy manwl, ond torri'r blew yn rhy fyr yw sut mae blew sy'n tyfu i mewn yn dechrau.^[5] Ein post ar pam na ddylech chi eillio yn erbyn y graen yn esbonio pam.
• Strôcau byr, pwysau ysgafn. Byddwch yn arbennig o ofalus o amgylch y pen-gliniau a'r ffêr, lle mae'r croen yn denau ac yn grwm.
• Rinsiwch y llafn yn aml fel nad yw gwallt a hufen yn ei rwystro.
• Cadwch eich rasel yn sych., allan o'r gawod, fel nad yw bacteria yn tyfu arno.^[6]
• Lleithwch yn syth wedyn. Rinsiwch â dŵr oer, sychwch yn ysgafn a rhowch leithydd di-arogl ar y croen sydd newydd ei eillio.

Mae menywod yn aml yn canfod bod rasel sydd wedi'i wneud ar gyfer wynebau yn gweithio'n dda ar goesau hefyd, oherwydd ei fod wedi'i adeiladu i ymdrin â chrwmiau tynn fel yr ên a'r gwddf. Ein post ar a all menywod ddefnyddio raseli dynion mae'n mynd i mewn i hynny, a'n Awgrymiadau ar gyfer eillio'ch coesau a'ch ardal bicini Cwblhewch weddill y drefn.

O silff y Cyrnol

Dau beth y bydd eich coesau'n diolch i chi amdanynt

Llafn miniog, bob amser Clàsig Mae llafn di-fin yn tynnu ac yn gadael y dotiau'n fwy amlwg. Mae ailgyflenwadau pum-llafn ffres yn cyrraedd yn ôl yr amserlen a ddewiswch, ac mae pen wedi'i adeiladu ar gyfer y gên yn ymdopi'n dda â phengliniau a ffêr. £10, yna £10 am 4 ail-lenwad Dechreuwch gyda'r Clasur Ar gyfer croen sy'n adweithio Hufen Eillio Sensitif Wedi'i wneud ar gyfer croen sensitif a di-alergen, gydag arogl fougère ffres. Mae'n meddalu'r gwallt ac yn glustogi'r llafn, felly dydych chi byth yn eillio'r coesau'n sych. £8 am dun 75ml Gweler y hufen

Daw pob archeb Classic neu VIP gyntaf gyda gwarant arian yn ôl am 30 diwrnod. Eillwch ag ef am fis, ac os nad yw'n addas i chi, byddwn yn ad-dalu'r swm llawn heb fod angen anfon dim byd yn ôl.

Cynhwysion sy'n helpu, a beth i'w osgoi

Mae'r pethau sylfaenol (llafn miniog, hufen eillio a lleithydd dyddiol) yn gwneud y rhan fwyaf o'r gwaith. Gall ychydig o gynhwysion gofal croen helpu ar ben hynny, cyn belled â'ch bod yn mynd yn ysgafn.

Gall yr asidau wneud y croen yn fwy sensitif i'r haul.^[1] Dechreuwch gydag un cynnyrch ar y tro fel y gallwch chi wybod beth sy'n helpu, ac stopiwch os byddwch chi'n sylwi ar lid yn y croen. Ymhlith y pethau i'w hosgoi mae triniaethau acne cryf wedi'u gwasgaru dros arwynebau mawr o'ch coesau, pilion cryf, olewau trwm sy'n aros yn y mandyllau, a than ffug ar groen nad yw wedi'i ecsfoliadu'n gyntaf.

Pryd i weld fferyllydd neu feddyg teulu

Gellir rheoli'r rhan fwyaf o goesau mefus gartref. Siaradwch â fferyllydd neu feddyg teulu os byddwch yn sylwi ar:

• croen poenus, poeth neu chwyddedig
• mannau llawn pwysi, neu frech sy'n lledaenu
• patsis sy'n cosi'n ofnadwy a ddim yn gwella, neu unrhyw beth a allai fod yn haint ffyngol
• dim gwelliant ar ôl ychydig wythnosau o drefn dda

Gall fferyllydd awgrymu hufen neu olchiad addas ar gyfer achosion ysgafn. Gall eich meddyg teulu wirio a yw rhywbeth fel folliculitis neu keratosis pilaris yn achosi'r broblem ac awgrymu triniaeth bellach os oes angen.

Os ydych chi'n cael gwallt sy'n tyfu i mewn dro ar ôl tro, mae'n werth gofyn am ddulliau eraill o gael gwared ar wallt hefyd. Fel arfer, mae cael gwared ar wallt â laser yn cymryd dau i chwe sesiwn, mae'n costio arian, a gall achosi llosgiadau, creithiau neu newidiadau yng nghyflwr croen.^[1]

Sut i atal coesau mefus rhag dod yn ôl

Unwaith y bydd eich coesau'n edrych yn gliriach, mae ychydig o arferion yn eu cadw felly.

• Eksfoliwch unwaith neu ddwywaith yr wythnos, gan gynnwys yn y gaeaf.
• Lleithwch bob dydd, nid dim ond ar ôl eillio.
• Cadwch gleddyf miniog yn y drôr fel na fyddwch byth yn cael eich temtio i ymestyn un hen.
• Gwyliwch yn llai aml os yw'ch croen yn llidus, i roi amser i'r ffoliglau setlo.
• Gwisgwch ddillad mwy llac dros goesau sydd newydd eu crafu i leihau ffrithiant.^[7]
• Gwisgwch eli haul ar goesau noeth yn yr haf, yn enwedig os ydych yn defnyddio dad-glorianwyr asid.^[1]

Cwestiynau mae pobl yn eu gofyn

Ffynonellau

1. Clinig Cleveland, Coesau Mefus: Achosion a Thriniaeth
2. DermNet, Croen sych (xeroderma)
3. GIG, Keratosis pilaris
4. Cyhoeddiadau Iechyd Harvard, 9 ffordd i gael gwared ar groen sych
5. Cymdeithas Ddermatolegwyr Prydain, Pseudoffolliculitis (daenlen wybodaeth i gleifion)
6. Academi Ddermatoleg America, Tynnu blew: Sut i eillio
7. Clinig Cleveland, Sut i dynnu gwallt wedi'i wreiddio'n ddwfn allan gartref