Sut i Dyfu Barf: Canllaw Ymarferol

Prif Bwyntiau

• Mae geneteg yn gosod y nen. Mae ffordd o fyw, tocio a pharodrwydd yn penderfynu pa mor agos i hynny y cewch chi, ac mae hynny'n golygu o leiaf wyth i ddeuddeg wythnos o dwf di-dor.
• Nid yw eillio yn gwneud i wallt dyfu'n ôl yn gyflymach nac yn fwy trwchus, ac nid oes unrhyw olew na chyflenwad yn creu ffoliglau nad oedd gennych adeg eich geni.
• Y drefn sy'n gweithio: peidiwch â'ch afael, goroeswch y pedair i chwe wythnos gyntaf, gosodwch linell eich gwddf a llinellau eich bochau, yna dechreuwch docio.
• Cwsg, protein, ymarfer corff a straen yw'r dwythellau gwerth eu tynnu. Mae popeth arall yn farchnata.
• Mae twf brith ar ôl pythefnos yn normal. Mae'r rhan fwyaf o farfau sy'n edrych yn denau bryd hynny wedi llenwi erbyn diwrnod naw deg.

Nid yw tyfu barf yn golygu ymrwymo i farf hir fel un llwynog coed. Mae clwt bwriadol, barf bocsio byr a barf lawn i gyd yn cyfrif. Mae gwallt wyneb pob dyn yn wahanol, wedi'i lunio gan eneteg, oedran a hormonau, ond gall y rhan fwyaf o ddynion dyfu barf dderbyniol os byddant yn ymrwymo am ddau i dri mis.

Mae'r canllaw hwn yn ymdrin â'r mythau, beth sy'n digwydd yn ystod wythnosau cynnar y cosi a'r amherffeithrwydd, ble i osod llinell eich gwddf a llinellau eich bochau, a'r arferion sy'n cefnogi twf go iawn. Os ydych chi eisiau'r amserlen wythnos wrth wythnos yn fwy manwl, y cyfnodau twf barf yn ymdrin â phob cyfnod a beth i'w ddisgwyl. Ac os ydych chi'n dal i benderfynu beth rydych chi'n tyfu tuag ato, y cyfeirlyfr steiliau barf Mae'n cynnwys 52 o siapiau, gyda diagram ar gyfer pob un.

Mythau barf, a'r hyn sy'n wir mewn gwirionedd

Mae gwybodaeth anghywir yn costio misoedd i ddynion. Dyma beth sy'n dal i fyny.

Nid yw eillio yn gwneud i wallt dyfu'n ôl yn gyflymach nac yn fwy trwchus. Mae eillio yn torri'r gwallt ar yr wyneb ac yn gadael y ffoligl oddi tano heb ei gyffwrdd. Mae gan wallt sydd newydd ei dorri ben di-ffon, sy'n teimlo'n fwy garw. Rhith gwead yw hynny, nid twf newydd.

Does dim byd dros y cownter yn creu ffoliglau newydd. Mae nifer eich ffoliglau yn sefydlog cyn genedigaeth. Gall cynhyrchion wella sut mae'r blew sydd gennych yn edrych ac yn ymddwyn. Nid oes yr un ohonynt yn ychwanegu blew nad oedd yno erioed.

Nid yw olew barf yn gynnyrch tyfu. Mae'n meddalu gwallt garw ac yn lleithio'r croen oddi tano, sy'n lleihau cosi a phlygiau. Nid yw'n newid bioleg y ffoligl, beth bynnag mae'r label yn ei ddweud.

Dim ond os ydych yn brin y mae atchwanegiadau o gymorth. Mae biotin a'r gweddill yn gwneud rhywbeth os ydych yn brin ohonynt. Os ydych eisoes yn bwyta'n gymharol iach, prin iawn yw'r gwahaniaeth y mae pils ychwanegol yn ei wneud.

Nid yw barfau'n fudr. Wedi'i olchi a'i gamsio, mae barf yr un mor lân â'r gwallt ar eich pen, ac mae'n gwneud gwaith defnyddiol yn rhwystro pelydrau UV ac yn amsugno chwys.

Mae cosi a phatiau yn ystod yr wythnosau cynnar yn normal. Mae'r twf yn anwastad am y pythefnos i chwe wythnos gyntaf. Dyna gylch y gwallt yn gwneud ei waith, nid prawf na allwch chi dyfu barf.

Sut mae gwallt barf yn tyfu mewn gwirionedd

Mae ffoliglau gwallt yr wyneb yn eu lle cyn i chi gael eich geni. Yr hyn sy'n newid yw a ydynt yn cynhyrchu blew vellus tenau, meddal neu flew barf terfynol trwchus, ac androgenau sy'n gyrru'r newid hwnnw o glasoed ymlaen. Testosteron a dihydrotestosteron yw'r ddau sy'n bwysig, ac mae ffoliglau barf yn llawer mwy sensitif i DHT na ffoliglau croen y pen, a dyna pam y gall yr un hormon dyfu barf a thanio gwallt eich pen.

Mae pob ffoligl yn mynd drwy gyfnod tyfu gweithredol sy'n para am flynyddoedd, cyfnod trosglwyddo byr, a chyfnod gorffwys cyn colli a dechrau eto. Mae blew barf yn tyfu tua 0.27 mm y dydd, neu tua 8 mm y mis, a dyna lle mae'r rheol gyffredinol “hanner modfedd y mis” yn dod. Fel arfer, y gên a'r wefus uchaf sy'n llenwi'n gyntaf, gyda'r bochau a'r barfochiau'n ddal ar ôl, ac mae'r rhan fwyaf o ddynion yn gweld y twf cyflymaf rhwng canol eu hugeiniau a chanol eu tridegau. Mae'r canllaw camau twf barf yn torri'r cylch i lawr gam wrth gam os ydych chi eisiau'r manylion.

Cyn dechrau: nodau, geneteg a disgwyliadau

Y farf gorau yw'r un sy'n gweddu i'ch wyneb, eich gwaith a'r gwallt wyneb sydd gennych chi mewn gwirionedd.

Dechreuwch gyda golwg onest. Rhowch y gorau i eillio am saith i ddeg diwrnod a gweld sut mae'r blew yn llenwi ar draws eich bochau, eich gên, eich gwddf a'ch gwefus uchaf. Os yw'ch gên a'ch mwstash yn tyfu'n drwchus ond bod y bochau'n aros yn denau, cynlluniwch o gwmpas hynny: a ffwrdd, a Cylch barf neu a barf fer mewn bocs mae pawb yn chwarae i'r patrwm hwnnw yn hytrach na'i frwydro.

Mae teulu'n rhoi awgrym i chi yn hytrach na sicrwydd, yn enwedig os ydych chi'n dal yn eich arddegau hwyr neu'ch ugeiniau cynnar. Ymrwymwch i un cyfnod llawn o wyth i ddeuddeg wythnos cyn penderfynu na all eich barf lenwi, a chymerwch lun bob wythnos yn yr un golau. Mae twf nad yw'n ymddangos fel dim byd ar ôl wythnos tri yn aml yn amlwg erbyn wythnos wyth.

Wythnosau 1 i 4: gadewch lonydd iddo

Y mis cyntaf yw'r rhan anodd. Twf anwastad, cosi, sylwadau gan gydweithwyr a'r awydd dyddiol i'w eillio i ffwrdd. Mae bron pawb sy'n methu â thyfu barf yn methu yma, a nid oherwydd eu geneteg.

Un rheol: stopiwch eillio'r bochau, y gên a'r mwstash yn llwyr. Mae angen pedair i chwe wythnos arnoch chi heb eillio cyn y gallwch weld beth yw eich patrwm tyfu gwirioneddol. Yr unig drwsio sy'n werth ei wneud yn ystod y cyfnod hwn yw taclo rhan isaf y gwddf os oes blew crwydr yn tyfu ymhell islaw'r gên.

Disgwyliwch i'r gên a'r mwstash dyfu'n gyflymach na'r bochau, ac i'r gwddf dyfu'n fwy trwchus na'r naill a'r llall. Golchwch â glanhawr ysgafn, sychwch yn ysgafn, a rhowch ychydig o olew barf neu leithydd ysgafn ar y croen i leddfu'r tyndra.

Mae tocio nawr yn eich cloi i mewn i un parhaol. gwellt ac ti byth yn darganfod beth fyddai'r farf wedi'i ddod. Os mai barf fyr yw'r hyn rwyt ti ei eisiau, mae hwnnw'n ganlyniad hollol dda, ond penderfyna hynny'n fwriadol yn hytrach na thrwy gilio yn yr ail wythnos.

Rheoli cosi, sychder a'r darn lle rydych chi eisiau rhoi'r gorau iddi

Mae cosi o gwmpas dyddiau deg i un ar hugain yw'r un rheswm mwyaf cyffredin pam mae dynion yn eillio'n gynnar. Fel arfer, mae'n para rhwng un a phythefnos ac yna'n stopio.

Mae'r achosion yn ddiflas: pennau torri miniog yn cydio yn y croen, croen marw yn cronni wrth i'r gwallt dyfu'n hirach, a'r croen oddi tano yn sychu. Mae plicio yn arwydd i ecsfoliadu yn hytrach na rhoi'r gorau iddi.

• Golchwch â golchfa barf ysgafn neu glanhawr wyneb ysgafn ddwy neu dair gwaith yr wythnos, a rinsiwch yn dda.
• Defnyddiwch olew barf bob dydd. Ychydig ddiferion, wedi'u rhwbio rhwng y palmwydd, wedi'u gweithio i mewn i'r croen gymaint â'r gwallt.
• Ar ôl ychydig wythnosau o hyd, mae brwsh meddal yn codi croen marw ac yn lledaenu'r olewau naturiol.

Gweithia'r olew i mewn â blaenau dy fysedd yn hytrach na chrafu. Mae hefyd yn cadw blew wedi'u tyfu i mewn dan reol drwy ecsfoliadu'r croen, sy'n yr un egwyddor â'r hyn sy'n digwydd wrth osgoi Bumpiau rasel pan fyddwch chi'n eillio.

Ble i osod llinell eich gwddf a'ch bochau

Cael yr ymylon yn iawn yw'r hyn sy'n gwneud i farf ifanc edrych yn fwriadol yn hytrach na di-ofal.

Ar gyfer y gwddf, dychmygwch gromlin yn rhedeg o ychydig y tu ôl i un glust, drwy bwynt tua un bys uwchben afal Adda, ac i fyny i'r glust arall. Mae popeth o dan y llinell honno'n cael ei dynnu i ffwrdd. Y camgymeriad cyffredin yw ei osod yn rhy uchel o dan yr ên, sy'n rhoi barf i chi sy'n ymddangos fel petai'n arnofio ac yn costio'r llawnrwydd y gwnaethoch chi dreulio mis yn ei dyfu.

Mae llinellau'r boch yn fwy o fater o arddull. Mae'r rhan fwyaf o ddynion yn edrych yn well drwy eu gadael yn eithaf uchel a naturiol yn hytrach na cherfio llinell galed. Am y tair neu bedair wythnos gyntaf, tynnwch dim ond y blew amlwg sy'n crwydro ac aros am fis o dwf cyn unrhyw ffurfio go iawn.

Wythnosau 5 i 12: o arw i siâp

Dyma lle mae'n dechrau edrych fel penderfyniad yn hytrach na damwain, a lle mae'r rhan fwyaf o ddynion yn dewis rhwng ei gadw'n fyr neu ei adael yn hirach.

Dechreuwch dorri'n ysgafn, gyda hyd gwarchod sy'n cyfateb i'r lle rydych chi'n anelu ato. Mae siswrn yn well na chlipwyr ar gyfer blew sy'n hedfan i ffwrdd a'r fwstash dros y wefus. Toriwch bob tair i bedair wythnos i'w gynnal, yn hytrach na'i ail-lunio bob penwythnos.

Lle mae'r twf yn denau, gadewch ef ychydig yn hwy fel bod y gwallt cyfagos yn gorgyffwrdd â'r bwlch, a dewiswch siâp sy'n pwyso ar eich gên a'ch mwstash. Mae pylu'r 'sideburns' i mewn i fochau byrrach hefyd yn taclo'r cyfan. Y steiliau barf brith Mae'r casgliad yn ymdrin â'r siapiau sy'n gweithio gyda thwf anwastad yn hytrach nag yn ei erbyn.

Gall barf sy'n edrych yn denau ar ôl wythnos pump neu chwech edrych yn rhyfeddol o lawn erbyn wythnos deg. Dyma'r unig gyfnod lle mai amynedd yw'r holl wahaniaeth rhwng y dynion sy'n cael barf a'r dynion nad ydynt yn ei gael.

Golchi, cyflyru ac olew barf

Mae gwallt y barf yn fwy garw a sych na'r gwallt ar eich pen, ac mae croen y danfoen yn galw am rywbeth gwahanol i siampŵ croen y pen.

Golchi. Dwy neu dair gwaith yr wythnos gyda golchydd barf pwrpasol. Mae sebon cyffredin yn sychu'r gwallt ac yn ei adael yn fregus. Ar y dyddiau eraill, mae dŵr cynnes yn ddigon.

Cyflyru. Mae cyflyrydd barf yn tynnu'r garwdra a'r clymau. Gadewch ef yn y gawod am ychydig funudau cyn rinsio.

Olew. Ychydig ddiferion ar gyfer barf fer, wedi'i weithio i'r croen gymaint ag i'r gwallt. Wrth iddo dyfu'n hwy, defnyddiwch fwy a rhowch sylw i'r ochr isaf, sef y man lle mae'n sychu allan yn gyntaf.

Balm a chwyr. Mae balm yn rhoi gafael ysgafn ac yn setlo blew sy'n hedfan. Mae gwaxau trwm yn cronni ac mae'n werth eu defnyddio'n gynnil. Mae gwax mwstash yn haeddu ei le unwaith y byddwch yn hyfforddi'r mwstash i ffurf.

Yr arferion sy'n helpu go iawn

Mae blew'r wyneb yn adlewyrchu'r hyn sy'n digwydd oddi tano. Ni fydd dim o hyn yn mynd heibio i'ch geneteg, ond bydd cwsg gwael a diet gwael yn eich cadw o dan beth bynnag yw eich uchafbwynt.

Deiet. Mae gwallt yn bennaf yn gyratin, ac mae angen protein ar gyratin. Mae wyau, pysgod, cig main, cnau a grawn cyflawn yn ddigon, ac mae sinc a haearn yn bwysig hefyd. Mae deiet rhesymol yn well na chwpwrdd o atchwanegiadau.

Cysgu. Mae hormon twf ar ei anterth yn ystod cwsg dwfn, ac mae cylchrediad ffoliglau yn dibynnu arno. Saith i naw awr yw'r ystod ddefnyddiol, ac mae methu cael digon ohono am gyfnodau hir yn amlygu ei hun yn eich wyneb yn y pen draw.

Ymarfer corff. Mae hyfforddiant gwrthiant yn rhoi hwb tymor byr i destosteron ac mae cardio yn gwella cylchrediad y gwaed i'r croen. Mae gor-hyfforddiant cronig yn gwneud y gwrthwyneb drwy gadw cortisol yn uchel.

Straen a'r gweddill. Mae cortisol uchel parhaus yn atal y pethau y mae eich corff yn eu hystyried yn ddewisol, ac mae blew wyneb yn bendant yn y categori hwnnw. Mae ysmygu llawer yn cyfyngu ar gylchrediad y gwaed i'r croen, ac mae yfed llawer yn gweithio yn erbyn testosteron.

Mae'r canllaw i gamau twf barf yn mynd ymhellach i mewn i'r ochr ddeiet a ffordd o fyw os ydych chi eisiau.

Twf brith, araf neu anwastad

Mae barfau brith yn normal, yn enwedig i'r rhai dan bump ar hugain oed. Mae'r rhan fwyaf o'r barfau perffaith rydych chi wedi'u gweld ar-lein wedi'u tocio, eu goleuo a'u hail-gyffwrdd yn aml.

Arddull yw'r ateb cyntaf. Mae barf gafr neu farf gylchol yn pwyso ar y gên a'r wefus ac yn osgoi bochau gwan yn llwyr. Mae barf goch drwm yn edrych yn fwriadol ar hyd lle byddai barf lawn yn edrych yn denau. Mae'r casgliad arddulliau barf brith wedi'i adeiladu o amgylch yr union broblem hon.

Techneg yw'r ail. Gadewch i'r mannau tenau redeg ychydig yn hirach fel eu bod yn gorgyffwrdd, hyfforddwch y gwallt i un cyfeiriad gyda brwsh brwsel, ac osgowch dorri'n ormodol y mannau araf.

Mae twf brith yn aml yn llenwi'r bwlch erbyn tua'r nawfed diwrnod ar hugain. Os nad yw wedi gwneud hynny erbyn hynny ac mae'n eich poeni chi, meddyg yw'r person iawn i ofyn. Defnyddir Minoxidil weithiau oddi ar y label ar gyfer blew'r wyneb, gyda chanlyniadau cymysg ac effeithiau ochr go iawn, ac nid yw'n rhywbeth i'w ddechrau ar sail post blog.

Yr hyn na fydd yn gweithio yw unrhyw bilsen neu hufen sy'n addo ffoliglau lle na wnaeth geneteg osod unrhyw rai.

Ei gadw, a phryd mae barbiwr yn werth chweil

Ar ôl dechrau'r ail fis, dim ond tua phum munud y dydd y mae'n ei gymryd.

Bob wythnos: golchwch, rhowch olew, cribo a thacluso'r gwddf. Bob mis: tocio cynnal a chadw bob tair i bedair wythnos, gan addasu'r gwarchodwr wrth i chi benderfynu ar y hyd. Os ydych chi'n ei dyfu allan, cyfyngwch eich hun i flaenau hollt a blew gwyllt gyda siswrn.

Archebwch eich sesiwn ffurfio go iawn gyntaf ar ôl wyth i ddeuddeg wythnos, unwaith y bydd digon o wallt i weithio ag ef. Bydd barbwr yn gosod llinell y gwddf a llinellau'r bochau'n iawn, yn tynnu swmp lle mae angen, ac yn dweud wrthych beth mae eich patrwm tyfiant yn addas ar ei gyfer mewn gwirionedd. Bob pedair i chwe wythnos ar ôl hynny yw digon. Gofynnwch yn benodol am uchder y gwddf, ongl y llinell foch a lle i dynnu swmp, oherwydd dyna'r tri pheth sy'n anodd eu barnu arnoch chi'ch hun yn y drych.

Cadw'r mwstash oddi ar dy wefus uchaf. Mae'n gwneud bwyta ac yfed yn haws ac mae'n wahaniaeth rhwng barf sy'n edrych wedi'i gadw a un sy'n edrych yn unigol. Y tu hwnt i hynny, mae barf tua hanner geneteg a hanner ymddangos yn gyson, a dim ond un o'r rheiny sydd o fewn dy reolaeth di.

Pan fyddwch chi'n barod i ddewis siâp, mae'r cyfeirlyfr arddulliau barf yn cynnwys 52 ohonynt gyda diagram, amser tyfu a gofal ar gyfer pob un. Os byddai'n well gennych weld yr amserlen gyfan yn gyntaf, dechreuwch gyda'r cyfnodau twf barf.

Cwestiynau a ofynnir i ni

Pa mor hir mae'n ei gymryd i dyfu barf lawn?

Rhwng wyth a phedwar ar ddeg wythnos o dyfiad di-dor i'r rhan fwyaf o ddynion, a rhywbeth tebycach i bum mis neu chwe mis i dyfwyr ysgafnach neu iau. Nid oes rhaid i 'llawn' olygu hir: mae'n golygu bod y bochau, yr ên a'r mwstash wedi cyrraedd y dwysedd y mae eich geneteg yn ei ganiatáu. Gyda thua 0.27 mm y dydd, byddwch ychydig dros ddau sentimedr erbyn yr wythnos ddeuddeg.

Alla i ei gyflymu?

Nid yw'n mynd y tu hwnt i'ch nen eich hun, ond gallwch chi roi'r gorau i fethu â'i gyrraedd. Cwsg, bwyd ac ymarfer corff yw'r llwyau. Ni fydd golchi, cyflyru ac olewio yn ychwanegu milimedr, ond maent yn lleihau torri a gwneud i'r hyn sydd gennych edrych yn fwy trwchus. Nid oes llwybr byr. Amser yw'r unig beth sy'n ychwanegu dwysedd yn ddibynadwy.

Oes gwir angen olew barf arna i?

Na, ond dyma'r ffordd hawsaf o wneud y mis cyntaf yn ddioddefadwy. Mae'n lleddfu'r cosi a'r croen sych sy'n pilio ac yn gwneud y gwallt yn haws i'w drin. Efallai y byddai croen olewog yn well ganddo fformiwla ysgafnach neu ei ddefnyddio o dro i dro. Fel arfer, mae croen sych neu sensitif eisiau iddo'n ddyddiol. Os byddwch yn ei hepgor, o leiaf rhowch leithydd ysgafn ar y croen oddi tano.

Pam mae un ochr yn tyfu'n gyflymach na'r llall?

Oherwydd nad yw wynebau'n symudol. Mae dwysedd y ffoliglau'n wahanol o ochr i ochr, a mae hyd yn oed yr ochr rydych chi'n cysgu arni yn chwarae rhan. Toriwch ochr fwy trwchus ychydig yn fyrrach, brwsiwch y ddwy yn yr un ffordd, a rhowch fwy o amser i'r ochr arafach cyn i chi lunio unrhyw beth.

Pryd ddylwn i dderbyn nad yw'n mynd i ddigwydd?

Nid nes i chi roi cyfnod onest o wyth i sech wythnos iddo, gyda'r pethau sylfaenol yn eu lle. Os ydych chi yn eich arddegau hwyr neu'ch ugeiniau cynnar, ail-ymwelwch ag ef bob dwy flynedd neu ddwy. Mae gwallt yr wyneb yn parhau i dewychu ymhell i mewn i'r ugeiniau hwyr ac weithiau'r tridegau cynnar. Yr arddwrn y gallwch ei dyfu yn ugain oed anaml yw'r un y gallwch ei dyfu yn drigain oed.