So lässt man sich einen Bart wachsen: Ein praktischer Leitfaden

Wichtigste Erkenntnisse

• Die Genetik legt die Obergrenze fest. Lebensweise, Pflege und Geduld entscheiden darüber, wie nah man an diese Grenze herankommt – und das bedeutet mindestens acht bis zwölf Wochen ununterbrochenes Wachstum.
• Durch das Rasieren wachsen die Haare weder schneller noch dichter nach, und kein Öl und kein Nahrungsergänzungsmittel kann Haarfollikel bilden, die Sie nicht von Geburt an haben.
• Die richtige Vorgehensweise: Hören Sie auf, sich zu rasieren, überstehen Sie die ersten vier bis sechs Wochen, legen Sie den Halsausschnitt und die Wangenkonturen fest und beginnen Sie dann mit dem Trimmen.
• Schlaf, Eiweiß, Bewegung und Stress sind die Hebel, an denen man ansetzen sollte. Alles andere ist nur Marketing.
• Ein ungleichmäßiger Bartwuchs in der fünften Woche ist normal. Die meisten Bärte, die zu diesem Zeitpunkt noch dünn aussehen, haben sich bis zum neunzigsten Tag verdichtet.

Sich einen Bart wachsen zu lassen bedeutet nicht, dass man sich auf eine Mähne in Holzfällerlänge festlegen muss. Ein gepflegter Dreitagebart, ein kurzer, gleichmäßig geschnittener Bart und ein Vollbart zählen alle dazu. Die Gesichtsbehaarung jedes Mannes ist anders und wird durch Genetik, Alter und Hormone geprägt, aber die meisten Männer können sich einen ansehnlichen Bart wachsen lassen, wenn sie sich zwei bis drei Monate Zeit dafür nehmen.

Dieser Leitfaden befasst sich mit den Mythen, damit, was in den ersten Wochen mit Juckreiz und lückenhaftem Haarwuchs passiert, wo Sie den Haaransatz am Nacken und an den Wangen festlegen sollten, sowie mit den Gewohnheiten, die das Haarwachstum wirklich fördern. Wenn Sie einen detaillierteren Wochenplan wünschen, finden Sie diesen im Stufen des Bartwuchses behandelt jede Phase und erklärt, was Sie erwarten können. Und falls Sie sich noch nicht sicher sind, welches Ziel Sie anstreben, dann ist das Verzeichnis der Bartstile enthält 52 Formen mit jeweils einer Abbildung.

Mythen rund um den Bart – und was davon tatsächlich stimmt

Falsche Informationen kosten Männer Monate. Hier sind die Fakten, auf die man sich verlassen kann.

Durch das Rasieren wachsen die Haare weder schneller noch dichter nach. Beim Rasieren werden die Haare an der Oberfläche abgeschnitten, während der darunterliegende Haarfollikel unberührt bleibt. Ein frisch abgeschnittenes Haar hat ein stumpfes Ende, das sich rauer anfühlt. Das ist eine optische Täuschung, kein Nachwachsen.

Kein rezeptfreies Mittel bildet neue Follikel. Die Anzahl Ihrer Haarfollikel steht bereits vor der Geburt fest. Mit bestimmten Produkten lässt sich das Aussehen und das Wachstum Ihrer vorhandenen Haare verbessern. Keines dieser Produkte sorgt jedoch für Haare, die nie da waren.

Bartöl ist kein Mittel zur Bartwuchsförderung. Es macht sprödes Haar geschmeidig und versorgt die darunterliegende Haut mit Feuchtigkeit, wodurch Juckreiz und Schuppenbildung gemildert werden. Es verändert die Biologie der Haarfollikel nicht, egal was auf dem Etikett steht.

Nahrungsergänzungsmittel helfen nur, wenn ein Mangel vorliegt. Biotin und die anderen Stoffe zeigen eine Wirkung, wenn du einen Mangel daran hast. Wenn du dich bereits vernünftig ernährst, ändern zusätzliche Tabletten kaum etwas.

Bärte sind nicht schmutzig. Wenn der Bart gewaschen und gekämmt ist, ist er genauso sauber wie die Haare auf dem Kopf und erfüllt nützliche Funktionen, indem er UV-Strahlen abhält und Schweiß ableitet.

Juckreiz und fleckige Haut in den ersten Wochen sind normal. In den ersten zwei bis sechs Wochen verläuft das Wachstum ungleichmäßig. Das liegt am Haarzyklus, der hier seine Arbeit verrichtet – und ist kein Beweis dafür, dass Sie sich keinen Bart wachsen lassen können.

Wie Bart Haare eigentlich wachsen

Die Haarfollikel im Gesicht sind bereits vor der Geburt vorhanden. Was sich ändert, ist, ob sie dünne, weiche Vellushaare oder dicke, terminale Barthaare produzieren – und Androgene steuern diesen Wechsel ab der Pubertät. Testosteron und Dihydrotestosteron sind die beiden entscheidenden Hormone, und die Barthaarfollikel reagieren weitaus empfindlicher auf DHT als die Haarfollikel auf der Kopfhaut. Deshalb kann dasselbe Hormon sowohl einen Bart wachsen lassen als auch das Haar auf dem Kopf ausdünnen.

Jeder Haarfollikel durchläuft eine aktive Wachstumsphase, die Jahre dauert, eine kurze Übergangsphase und eine Ruhephase, bevor das Haar ausfällt und der Zyklus von vorne beginnt. Barthaare wachsen etwa 0,27 mm pro Tag oder etwa 8 mm pro Monat – daher stammt auch die Faustregel “ein halber Zoll pro Monat”. Das Kinn und die Oberlippe werden in der Regel zuerst dicht, während Wangen und Koteletten etwas hinterherhinken. Bei den meisten Männern ist das Wachstum zwischen Mitte zwanzig und Mitte dreißig am stärksten. Der Leitfaden zu den Phasen des Bartwachstums schlüsselt den Zyklus Phase für Phase auf, falls Sie genauere Informationen wünschen.

Bevor Sie loslegen: Ziele, Genetik und Erwartungen

Der beste Bart ist der, der zu deinem Gesicht, deinem Beruf und deinem tatsächlichen Bartwuchs passt.

Beginnen Sie mit einer ehrlichen Bestandsaufnahme. Rasieren Sie sich sieben bis zehn Tage lang nicht und beobachten Sie, wie sich der Bartwuchs an Ihren Wangen, am Kinn, am Hals und an der Oberlippe entwickelt. Wenn Ihr Kinn und Ihr Oberlippenbart dicht nachwachsen, die Wangen jedoch spärlich bleiben, planen Sie entsprechend: a Ziegenbart, ein Rundbart oder ein kurzer, bürstenartiger Bart Alle passen sich diesem Muster an, anstatt sich dagegen zu wehren.

Eine Familie gibt dir eher einen Anhaltspunkt als eine Garantie, vor allem, wenn du noch Ende Teenager oder Anfang zwanzig bist. Gib dir mindestens acht bis zwölf Wochen Zeit, bevor du zu dem Schluss kommst, dass dein Bart nicht dichter wird, und mach jede Woche ein Foto bei gleichbleibenden Lichtverhältnissen. Ein Bartwuchs, der in der dritten Woche noch kaum zu erkennen ist, wird oft erst in der achten Woche deutlich sichtbar.

Wochen 1 bis 4: einfach in Ruhe lassen

Der erste Monat ist der schwierigste. Ungleichmäßiger Bartwuchs, Juckreiz, Bemerkungen von Kollegen und der tägliche Drang, ihn wieder abzurasieren. Fast jeder, dem es nicht gelingt, sich einen Bart wachsen zu lassen, scheitert an dieser Stelle – und das liegt nicht an den Genen.

Eine Regel: Hören Sie komplett auf, sich die Wangen, das Kinn und den Schnurrbart zu rasieren. Sie müssen vier bis sechs Wochen lang auf den Rasierer verzichten, bevor Sie erkennen können, wie Ihr tatsächlicher Bartwuchs verläuft. Die einzige Pflege, die sich in dieser Zeit lohnt, ist das Nachschneiden des untersten Halsbereichs, falls vereinzelte Haare deutlich unterhalb des Kiefers herausragen.

Rechnen Sie damit, dass sich Kinn und Oberlippenbart schneller verändern als die Wangen und dass der Hals stärker nachwächst als beide. Waschen Sie sich mit einem milden Reinigungsmittel, tupfen Sie die Haut trocken und tragen Sie etwas Bartöl oder eine leichte Feuchtigkeitscreme auf, um das Spannungsgefühl der Haut zu lindern.

Durch das Zuschneiden wird nun eine dauerhafte Festlegung vorgenommen Stoppeln Und man erfährt nie, wie sich der Bart entwickelt hätte. Wenn man Stoppeln haben möchte, ist das ein vollkommen akzeptables Ergebnis, aber man sollte sich bewusst dafür entscheiden, anstatt in der zweiten Woche schon aufzugeben.

Umgang mit Juckreiz, Trockenheit und dem Moment, in dem man am liebsten aufgeben möchte

Juckreiz zwischen dem zehnten und einundzwanzigsten Tag ist der häufigste Grund, warum Männer sich vorzeitig rasieren. Er hält in der Regel ein bis zwei Wochen an und lässt dann nach.

Die Ursachen sind banal: stumpfe, scharf abgeschnittene Haarspitzen, die an der Haut hängen bleiben, abgestorbene Haut, die sich ansammelt, wenn die Haare länger werden, und die darunterliegende Haut, die austrocknet. Hautschuppen sind ein Zeichen dafür, dass man ein Peeling machen sollte, statt aufzugeben.

• Waschen Sie sich zwei- bis dreimal pro Woche mit einem milden Bartshampoo oder einem sanften Gesichtsreiniger und spülen Sie die Haare gründlich aus.
• Verwende täglich Bartöl. Ein paar Tropfen, zwischen den Handflächen verreiben und sowohl in die Haut als auch in die Barthaare einmassieren.
• Sobald die Haare einige Wochen lang gewachsen sind, entfernt eine weiche Bürste abgestorbene Hautpartikel und verteilt die natürlichen Fette.

Massieren Sie das Öl mit den Fingerspitzen ein, anstatt zu kratzen. Das Peeling der Haut unter dem Bart beugt zudem eingewachsenen Haaren vor – das gleiche Prinzip gilt auch für die Vermeidung von Rasierpickel wenn du dich rasierst.

Wo du deinen Halsausschnitt und deine Wangenlinien platzieren solltest

Erst wenn die Ränder richtig gestutzt sind, wirkt ein junger Bart gepflegt und nicht ungepflegt.

Stellen Sie sich für den Ausschnitt eine Kurve vor, die direkt hinter einem Ohr beginnt, über einen Punkt etwa einen Fingerbreit oberhalb Ihres Adamsapfels verläuft und bis zum anderen Ohr reicht. Alles unterhalb dieser Linie wird entfernt. Ein häufiger Fehler ist es, die Linie zu hoch unter dem Kiefer anzusetzen, wodurch der Bart so wirkt, als würde er schweben, und Sie die Fülle verlieren, die Sie einen Monat lang gewachsen haben.

Die Wangenkontur ist eher eine Frage des Stils. Den meisten Männern steht es besser, wenn sie die Wangenkontur relativ hoch und natürlich belassen, anstatt eine harte Linie zu ziehen. Entfernen Sie in den ersten drei oder vier Wochen nur die offensichtlich abstehenden Haare und warten Sie einen Monat, bis die Haare gewachsen sind, bevor Sie sie wirklich in Form bringen.

Woche 5 bis 12: vom ungepflegten zum gepflegten Look

An dieser Stelle sieht es eher nach einer bewussten Entscheidung als nach einem Zufall aus, und hier entscheiden sich die meisten Männer, ob sie es kurz halten oder länger tragen wollen.

Beginnen Sie mit einem sanften Schnitt und wählen Sie dabei einen Aufsatz, der der gewünschten Länge entspricht. Für abstehende Haare und den Schnurrbart über der Lippe eignet sich eine Schere besser als eine Haarschneidemaschine. Schneiden Sie die Haare zur Pflege alle drei bis vier Wochen nach, anstatt sie jedes Wochenende neu zu formen.

Wo das Haar nur spärlich wächst, lassen Sie es etwas länger stehen, damit die benachbarten Haare die Lücke überdecken, und wählen Sie eine Form, die an Ihr Kinn und Ihren Schnurrbart angelehnt ist. Wenn Sie die Koteletten zu den kürzeren Wangen hin auslaufen lassen, wirkt das Gesamtbild zudem aufgeräumter. Die lückenhafte Bartfrisuren Die Kollektion umfasst Schnitte, die sich dem ungleichmäßigen Wachstum anpassen, anstatt ihm entgegenzuwirken.

Ein Bart, der in der fünften oder sechsten Woche noch spärlich aussieht, kann in der zehnten Woche überraschend voll wirken. Dies ist der einzige Zeitraum, in dem Geduld den entscheidenden Unterschied ausmacht zwischen den Männern, die am Ende einen Bart haben, und denen, die keinen haben.

Waschen, Pflegen und Bartöl

Bart Haare sind gröber und trockener als die Haare auf dem Kopf, und die Haut darunter benötigt etwas anderes als ein Kopfhaut-Shampoo.

Waschen. Zwei- bis dreimal pro Woche mit einem speziellen Bartshampoo. Gewöhnliche Seife trocknet die Barthaare aus und macht sie spröde. An den übrigen Tagen reicht warmes Wasser aus.

Konditionierung. Ein Bartpflegemittel macht den Bart geschmeidig und verhindert, dass er sich verheddert. Lassen Sie es unter der Dusche einige Minuten einwirken, bevor Sie es ausspülen.

Öl. Ein paar Tropfen für einen kurzen Bart, die sowohl in die Haut als auch in die Haare einmassiert werden. Wenn der Bart länger wird, verwenden Sie mehr davon und achten Sie besonders auf die Unterseite, da diese am schnellsten austrocknet.

Balsam und Wachs. Balsam sorgt für leichten Halt und bändigt abstehende Haare. Starke Wachse bilden Ablagerungen und sollten daher sparsam verwendet werden. Schnurrbartwachs kommt erst dann zum Einsatz, wenn man den Schnurrbart in Form bringt.

Die Gewohnheiten, die wirklich helfen

Die Gesichtsbehaarung spiegelt wider, was im Inneren vor sich geht. Nichts davon kann deine Genetik übertrumpfen, aber Schlafmangel und eine ungesunde Ernährung sorgen dafür, dass du unter deinem Potenzial bleibst, wie hoch dieses auch immer sein mag.

Ernährung. Haare bestehen größtenteils aus Keratin, und Keratin benötigt Eiweiß. Eier, Fisch, mageres Fleisch, Nüsse und Vollkornprodukte decken den Bedarf ab, und auch Zink und Eisen spielen eine wichtige Rolle. Eine ausgewogene Ernährung ist besser als ein Schrank voller Nahrungsergänzungsmittel.

Schlaf. Die Ausschüttung des Wachstumshormons erreicht im Tiefschlaf ihren Höhepunkt, und der Follikelzyklus hängt davon ab. Sieben bis neun Stunden sind der ideale Schlafbereich, und wenn man über längere Zeiträume hinweg zu wenig schläft, macht sich das irgendwann im Gesicht bemerkbar.

Sport. Krafttraining sorgt für einen kurzfristigen Anstieg des Testosteronspiegels, während Ausdauertraining die Durchblutung der Haut verbessert. Chronisches Übertraining bewirkt das Gegenteil, da es den Cortisolspiegel auf einem hohen Niveau hält.

Stress und so weiter. Ein anhaltend hoher Cortisolspiegel unterdrückt alles, was Ihr Körper als nebensächlich einstuft – und Gesichtsbehaarung fällt eindeutig in diese Kategorie. Starkes Rauchen beeinträchtigt die Durchblutung der Haut, und übermäßiger Alkoholkonsum wirkt sich negativ auf den Testosteronspiegel aus.

Der Leitfaden zu den Phasen des Bartwachstums geht, falls Sie möchten, noch näher auf die Themen Ernährung und Lebensstil ein.

Lückenhaftes, langsames oder ungleichmäßiges Wachstum

Uneinheitliche Bärte sind normal, vor allem bei Männern unter 25. Die meisten der makellosen Bärte, die man im Internet sieht, sind gestylt, inszeniert und oft retuschiert.

Der Stil ist die erste Antwort. Ein Ziegenbart oder ein Rundbart legt sich an Kinn und Oberlippe an und lenkt den Blick vollständig von schmalen Wangen ab. Ein dichter Stoppelbart wirkt bewusst gewählt, wenn ein Vollbart bei dieser Länge dünn aussehen würde. Die Kollektion der lückenhaften Bartstile ist genau auf dieses Problem zugeschnitten.

An zweiter Stelle steht die Technik. Lassen Sie dünne Stellen etwas länger wachsen, damit sie sich überlappen, kämmen Sie das Haar mit einer Bürste mit Naturborsten in eine Richtung und vermeiden Sie es, die Stellen mit spärlichem Haar zu stark zu kürzen.

Lückenhaftes Haarwachstum füllt sich oft bis zum 90. Tag aus. Sollte dies bis dahin nicht der Fall sein und es Sie stört, sollten Sie sich an einen Arzt wenden. Minoxidil wird manchmal off-label zur Behandlung von Gesichtsbehaarung eingesetzt, wobei die Ergebnisse gemischt sind und echte Nebenwirkungen auftreten können; man sollte die Einnahme daher nicht allein aufgrund eines Blogbeitrags beginnen.

Was nicht funktionieren wird, sind Tabletten oder Cremes, die Haarfollikel versprechen, wo die Genetik keine vorgesehen hat.

Es behalten – und wann sich ein Friseur lohnt

Nach zwei oder drei Monaten ist das kein Projekt mehr, sondern man braucht nur noch etwa fünf Minuten pro Tag dafür.

Wöchentlich: Waschen, einölen, durchkämmen und den Nackenbereich in Form bringen. Monatlich: Alle drei bis vier Wochen einen Pflege-Schnitt vornehmen und dabei den Aufsatz anpassen, je nachdem, welche Länge Sie anstreben. Wenn Sie die Haare wachsen lassen möchten, beschränken Sie sich darauf, Spliss und abstehende Haare mit der Schere zu entfernen.

Vereinbaren Sie Ihren ersten richtigen Haarschnitt nach acht bis zwölf Wochen, sobald genug Haarwachstum vorhanden ist, um damit arbeiten zu können. Ein Friseur wird den Nacken- und Wangenansatz richtig ausformen, dort, wo es nötig ist, Volumen reduzieren und Ihnen sagen, welcher Frisur Ihr Haarwachstumsmuster tatsächlich am besten entspricht. Danach reichen alle vier bis sechs Wochen völlig aus. Fragen Sie gezielt nach der Höhe des Nackenansatzes, dem Winkel der Wangenlinie und den Stellen, an denen Haarvolumen entfernt werden sollte, denn das sind die drei Dinge, die man selbst im Spiegel nur schwer einschätzen kann.

Lass den Schnurrbart von deiner Oberlippe fern. Das erleichtert das Essen und Trinken und macht den Unterschied zwischen einem gepflegten Bart und einem, der einfach nur da ist. Abgesehen davon hängt ein Bart etwa zur Hälfte von den Genen und zur Hälfte von der regelmäßigen Pflege ab – und nur einer dieser Faktoren liegt in deiner Hand.

Wenn Sie bereit sind, sich für eine Form zu entscheiden, finden Sie im Verzeichnis der Bartstile 52 verschiedene Varianten mit einer Abbildung, der Wachstumsdauer und den Pflegehinweisen für jede einzelne. Wenn Sie sich lieber zuerst einen Überblick über den gesamten Zeitverlauf verschaffen möchten, beginnen Sie mit den Phasen des Bartwachstums.

Fragen, die uns gestellt werden

Wie lange dauert es, bis ein Vollbart wächst?

Bei den meisten Männern dauert das ununterbrochene Wachstum acht bis sechzehn Wochen, bei Männern mit schwächerem Bartwuchs oder jüngeren Männern eher fünf oder sechs Monate. „Voll“ muss nicht unbedingt „lang“ bedeuten: Es bedeutet, dass die Wangen, das Kinn und der Schnurrbart die Dichte erreicht haben, die Ihre genetischen Voraussetzungen zulassen. Bei einem Wachstum von etwa 0,27 mm pro Tag sind bis zur zwölften Woche etwas mehr als zwei Zentimeter erreicht.

Kann ich das beschleunigen?

Du wirst deine eigene Grenze zwar nicht überschreiten, aber du kannst verhindern, dass du weiterhin hinter ihr zurückbleibst. Schlaf, Ernährung und Bewegung sind die entscheidenden Faktoren. Waschen, Pflegen und Einölen bringen zwar keinen Millimeter mehr, aber sie verringern Haarbruch und lassen dein Haar dichter aussehen. Es gibt keine Abkürzung. Nur die Zeit sorgt zuverlässig für mehr Dichte.

Brauche ich eigentlich Bartöl?

Nein, aber es ist der einfachste Weg, den ersten Monat erträglich zu machen. Es lindert den Juckreiz und die Schuppenbildung und macht das Haar leichter kämmbar. Bei fettiger Haut empfiehlt sich eher eine leichtere Formel oder eine gelegentliche Anwendung. Bei trockener oder empfindlicher Haut ist in der Regel eine tägliche Anwendung ratsam. Wenn Sie darauf verzichten, tragen Sie zumindest eine leichte Feuchtigkeitscreme auf die Haut darunter auf.

Warum wächst die eine Seite schneller als die andere?

Denn Gesichter sind nicht symmetrisch. Die Haardichte ist von einer Seite zur anderen unterschiedlich, und sogar die Seite, auf der man schläft, spielt eine Rolle. Schneiden Sie die vollere Seite etwas kürzer, kämmen Sie beide Seiten in die gleiche Richtung und nehmen Sie sich für die Seite, auf der das Haar langsamer wächst, mehr Zeit, bevor Sie die Frisur in Form bringen.

Wann sollte ich mir eingestehen, dass es nicht klappen wird?

Erst wenn du es acht bis sechzehn Wochen lang ernsthaft ausprobiert hast, nachdem du die Grundlagen geschaffen hast. Wenn du Ende Teenager oder Anfang Zwanzig bist, probier es alle paar Jahre erneut aus. Die Gesichtsbehaarung wird bis weit in die späten Zwanziger und manchmal sogar bis in die frühen Dreißiger hinein immer dichter. Der Bart, den du mit zwanzig wachsen lassen kannst, ist selten derselbe, den du mit dreißig wachsen lassen kannst.