Comment se laisser pousser la barbe : un guide pratique

Principaux enseignements

• La génétique fixe la limite maximale. Le mode de vie, les soins apportés à la chevelure et la patience déterminent à quel point vous vous en approchez, ce qui implique au moins huit à douze semaines de croissance ininterrompue.
• Le rasage ne fait pas repousser les poils plus vite ni plus épais, et aucune huile ni aucun complément alimentaire ne permet de créer des follicules dont vous n'étiez pas doté à la naissance.
• La marche à suivre : arrêtez de vous raser, tenez bon pendant les quatre à six premières semaines, définissez le contour de votre cou et de vos joues, puis commencez à tailler.
• Le sommeil, les protéines, l'activité physique et la gestion du stress sont les leviers sur lesquels il faut agir. Tout le reste n'est que marketing.
• Une repousse inégale à la cinquième semaine est normale. La plupart des barbes qui semblent clairsemées à ce stade ont retrouvé leur densité au 90e jour.

Se laisser pousser la barbe ne signifie pas forcément opter pour une barbe aussi longue que celle d’un bûcheron. Une barbe de trois jours soignée, une barbe courte taillée en carré ou une barbe fournie font toutes l’affaire. La pilosité faciale varie d’un homme à l’autre, en fonction de la génétique, de l’âge et des hormones, mais la plupart des hommes peuvent se laisser pousser une barbe présentable s’ils s’y consacrent pendant deux à trois mois.

Ce guide aborde les idées reçues, ce qui se passe au cours des premières semaines marquées par des démangeaisons et une pilosité irrégulière, comment définir la ligne du décolleté et celle des joues, ainsi que les habitudes qui favorisent réellement la repousse. Si vous souhaitez consulter le calendrier semaine par semaine de manière plus détaillée, le les étapes de la croissance de la barbe aborde chaque étape et ce à quoi il faut s’attendre. Et si vous ne savez pas encore quel objectif vous souhaitez atteindre, le répertoire des styles de barbe comporte 52 formes, accompagnées chacune d'un schéma.

Les idées reçues sur la barbe, et ce qu'il en est vraiment

Les fausses informations font perdre des mois aux hommes. Voici ce qui tient la route.

Le rasage ne fait pas repousser les poils plus vite ni plus épais. Le rasage coupe le poil à la surface et laisse le follicule sous-jacent intact. Un poil fraîchement coupé présente une extrémité émoussée, ce qui le rend plus rêche au toucher. Il s'agit d'une illusion de texture, et non d'une repousse.

Aucun produit en vente libre ne permet de créer de nouveaux follicules. Le nombre de vos follicules est déterminé avant la naissance. Certains produits peuvent améliorer l'aspect et le comportement de vos cheveux. Aucun d'entre eux ne fait apparaître des cheveux qui n'ont jamais existé.

L'huile à barbe n'est pas un produit favorisant la pousse. Il adoucit les cheveux rêches et hydrate la peau sous-jacente, ce qui atténue les démangeaisons et la desquamation. Il ne modifie pas la biologie du follicule, quoi qu’en dise l’étiquette.

Les compléments alimentaires ne sont utiles que si vous souffrez d'une carence. La biotine et les autres nutriments ont un effet si vous en manquez. Si vous avez déjà une alimentation équilibrée, prendre des compléments ne change pas grand-chose.

La barbe n'est pas un signe de manque d'hygiène. Une fois lavée et peignée, la barbe est aussi propre que les cheveux, et elle remplit une fonction utile en bloquant les rayons UV et en évacuant la transpiration.

Les démangeaisons et les taches qui apparaissent au cours des premières semaines sont normales. La pousse est irrégulière au cours des deux à six premières semaines. C'est le cycle pileux qui suit son cours normal, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vous laisser pousser la barbe.

Comment poussent réellement les poils de la barbe ?

Les follicules pileux du visage sont déjà en place avant la naissance. Ce qui change, c'est qu'ils produisent soit des poils vellus fins et doux, soit des poils terminaux épais formant la barbe, et ce sont les androgènes qui déterminent ce changement à partir de la puberté. La testostérone et la dihydrotestostérone sont les deux hormones qui entrent en jeu, et les follicules de la barbe sont bien plus sensibles à la DHT que ceux du cuir chevelu ; c'est pourquoi cette même hormone peut faire pousser la barbe tout en éclaircissant les cheveux sur la tête.

Chaque follicule passe par une phase de croissance active qui dure plusieurs années, une brève phase de transition, puis une phase de repos avant de tomber et de recommencer le cycle. Les poils de barbe poussent à raison d’environ 0,27 mm par jour, soit environ 8 mm par mois, d’où vient la règle empirique du “ demi-pouce par mois ”. Le menton et la lèvre supérieure se couvrent généralement en premier, tandis que les joues et les pattes prennent du retard ; la plupart des hommes constatent une croissance plus rapide entre le milieu de la vingtaine et le milieu de la trentaine. Le guide des étapes de la pousse de la barbe détaille ce cycle phase par phase si vous souhaitez en savoir plus.

Avant de commencer : objectifs, génétique et attentes

La meilleure barbe est celle qui s'adapte à votre visage, à votre métier et à la façon dont elle pousse réellement.

Commencez par faire le point en toute honnêteté. Arrêtez de vous raser pendant sept à dix jours et observez où les poils repoussent sur vos joues, votre menton, votre cou et votre lèvre supérieure. Si votre menton et votre moustache sont bien fournis mais que vos joues restent clairsemées, adaptez votre stratégie en conséquence : un barbe de bouc, un barbe en cercle ou un barbe courte et taillée en carré tous suivent ce schéma plutôt que de s'y opposer.

La génétique vous donne une indication plutôt qu'une garantie, surtout si vous êtes encore à la fin de l'adolescence ou au début de la vingtaine. Engagez-vous à laisser pousser votre barbe pendant une période complète de huit à douze semaines avant de conclure qu'elle ne poussera pas, et prenez une photo chaque semaine sous le même éclairage. Une pousse qui semble inexistante à la troisième semaine est souvent bien visible à la huitième semaine.

Semaines 1 à 4 : ne touchez à rien

Le premier mois est le plus difficile. Une pousse irrégulière, des démangeaisons, les remarques des collègues et l'envie quotidienne de tout raser. Presque tous ceux qui n'arrivent pas à se laisser pousser la barbe échouent à ce stade, et ce n'est pas à cause de leur patrimoine génétique.

Une seule règle : arrêtez complètement de vous raser les joues, le menton et la moustache. Il vous faudra attendre quatre à six semaines sans rasoir avant de pouvoir observer votre véritable schéma de pousse. La seule retouche qui vaille la peine d'être effectuée pendant cette période consiste à nettoyer la partie la plus basse du cou si des poils épars descendent bien en dessous de la mâchoire.

Attendez-vous à ce que le menton et la moustache poussent plus vite que les joues, et que le cou soit plus fourni que les deux. Lavez-vous le visage avec un nettoyant doux, séchez-le en tapotant, puis appliquez un peu d'huile à barbe ou une crème hydratante légère pour apaiser les sensations de tiraillement.

La fonction de recadrage vous engage désormais de manière définitive barbe de trois jours et on ne sait jamais ce qu'aurait donné cette barbe. Si c'est une barbe de trois jours que tu veux, c'est tout à fait acceptable, mais décide-le en toute conscience plutôt que de reculer dès la deuxième semaine.

Gérer les démangeaisons, la sécheresse et ce moment où l’on a envie d’abandonner

Les démangeaisons qui apparaissent entre le dixième et le vingt-et-unième jour constituent la principale raison pour laquelle les hommes se rasent plus tôt que prévu. Elles durent généralement une à deux semaines, puis disparaissent.

Les causes sont banales : les pointes coupées de manière irrégulière s'accrochent à la peau, les cellules mortes s'accumulent à mesure que les cheveux poussent, et la peau sous-jacente se dessèche. La desquamation est un signe qu'il faut exfolier, et non pas abandonner.

• Lavez-vous avec un gel de douche doux pour la barbe ou un nettoyant doux pour le visage deux ou trois fois par semaine, puis rincez-vous soigneusement.
• Utilisez de l'huile à barbe tous les jours. Quelques gouttes, frottées entre les paumes, à faire pénétrer aussi bien dans la peau que dans les poils.
• Une fois que les cheveux ont atteint une longueur de quelques semaines, une brosse douce permet d’éliminer les cellules mortes et de répartir les huiles naturelles.

Faites pénétrer l'huile du bout des doigts plutôt que de frotter. Exfolier la peau sous la barbe permet également de limiter l'apparition des poils incarnés ; c'est le même principe qui permet d'éviter irritations dues au rasage lorsque vous vous rasez.

Où placer votre décolleté et vos lignes de joues ?

C'est en soignant bien les contours qu'une barbe naissante donne une impression de soin plutôt que de négligence.

Pour le décolleté, imaginez une courbe partant juste derrière une oreille, passant par un point situé à environ un doigt au-dessus de votre pomme d'Adam, et remontant jusqu'à l'autre oreille. Tout ce qui se trouve en dessous de cette ligne doit être rasé. L'erreur la plus courante est de placer cette ligne trop haut sous la mâchoire, ce qui donne l'impression que la barbe flotte et vous fait perdre la densité que vous avez mis un mois à obtenir.

La forme des joues est avant tout une question de style. La plupart des hommes ont meilleure allure en les laissant assez hautes et naturelles plutôt qu’en dessinant une ligne trop marquée. Pendant les trois ou quatre premières semaines, contentez-vous d’éliminer les poils épars les plus visibles et attendez qu’elles aient poussé pendant un mois avant de les modeler véritablement.

Semaines 5 à 12 : de l'aspect négligé à une silhouette harmonisée

C'est là que cela commence à ressembler davantage à un choix qu'à un hasard, et que la plupart des hommes doivent choisir entre une coupe courte ou une coupe plus longue.

Commencez par tailler délicatement, en choisissant une longueur de guide adaptée au résultat souhaité. Les ciseaux sont plus adaptés que la tondeuse pour les poils rebelles et pour la moustache au-dessus de la lèvre. Taillez toutes les trois à quatre semaines pour entretenir votre barbe, plutôt que de la redessiner chaque week-end.

Lorsque la repousse est clairsemée, laissez les cheveux un peu plus longs afin que ceux qui les entourent viennent combler les espaces vides, et optez pour une coupe qui épouse le contour de votre menton et de votre moustache. En dégradant les pattes vers les joues, où les cheveux sont plus courts, vous obtiendrez un résultat plus harmonieux. Le styles de barbe clairsemée Cette collection propose des formes qui s’adaptent à une croissance irrégulière plutôt que de s’y opposer.

Une barbe qui semble clairsemée à la cinquième ou sixième semaine peut paraître étonnamment fournie à la dixième semaine. C'est la seule période où la patience fait toute la différence entre ceux qui finissent par avoir une barbe et ceux qui n'en auront pas.

Shampoing, après-shampoing et huile à barbe

Les poils de la barbe sont plus rêches et plus secs que les cheveux, et la peau qui les recouvre a besoin d'un soin différent de celui d'un shampoing pour le cuir chevelu.

Lavage. Deux ou trois fois par semaine, utilisez un shampoing spécial barbe. Le savon ordinaire assèche les poils et les rend cassants. Les autres jours, de l'eau tiède suffit.

Conditionnement. Un après-shampoing pour barbe adoucit les poils et démêle la barbe. Laissez-le agir quelques minutes sous la douche avant de le rincer.

Pétrole. Quelques gouttes suffisent pour une barbe courte ; appliquez le produit aussi bien sur la peau que sur les poils. À mesure que la barbe s'allonge, utilisez-en davantage et veillez particulièrement au dessous, car c'est là qu'elle s'assèche en premier.

Baume et cire. Le baume offre une tenue légère et discipline les mèches rebelles. Les cires épaisses ont tendance à s'accumuler ; il vaut mieux les utiliser avec parcimonie. La cire à moustache prend tout son sens dès que vous commencez à donner une forme à votre moustache.

Les habitudes qui aident vraiment

La pilosité faciale reflète ce qui se passe en dessous. Rien de tout cela ne pourra aller à l'encontre de votre patrimoine génétique, mais un manque de sommeil et une mauvaise alimentation vous empêcheront d'atteindre votre plein potentiel.

Alimentation. Les cheveux sont principalement composés de kératine, et la kératine a besoin de protéines. Les œufs, le poisson, la viande maigre, les fruits à coque et les céréales complètes couvrent tous ces besoins, et le zinc et le fer jouent également un rôle important. Une alimentation équilibrée vaut mieux qu’un placard rempli de compléments alimentaires.

Dormir. Le taux d'hormone de croissance atteint son pic pendant le sommeil profond, et le cycle folliculaire en dépend. Une durée de sommeil comprise entre sept et neuf heures est recommandée, et un manque de sommeil prolongé finira par se voir sur votre visage.

Faire de l'exercice. La musculation entraîne une augmentation temporaire du taux de testostérone, tandis que le cardio améliore la circulation sanguine au niveau de la peau. Un surentraînement chronique produit l'effet inverse en maintenant un taux élevé de cortisol.

Le stress et tout le reste. Un taux élevé et prolongé de cortisol freine les fonctions que votre corps considère comme non essentielles, et la pilosité faciale en fait clairement partie. Fumer beaucoup réduit l'irrigation sanguine de la peau, tandis qu'une consommation excessive d'alcool a un effet néfaste sur la testostérone.

Le guide sur les différentes étapes de la pousse de la barbe aborde plus en détail les aspects liés à l'alimentation et au mode de vie, si cela vous intéresse.

Croissance par plaques, lente ou inégale

Il est normal d'avoir une barbe inégale, surtout avant vingt-cinq ans. La plupart des barbes impeccables que vous avez vues sur Internet ont été soigneusement entretenues, mises en valeur par un bon éclairage et souvent retouchées.

Le style est la première réponse. Une barbichette ou une barbe en cercle repose sur le menton et la lèvre, et masque complètement les joues peu prononcées. Une barbe de trois jours bien fournie donne une impression de choix délibéré à une longueur où une barbe fournie paraîtrait clairsemée. La collection de styles de barbe clairsemée s'articule précisément autour de ce problème.

La technique vient en deuxième lieu. Laissez les zones clairsemées pousser un peu plus longtemps afin qu’elles se chevauchent, lissez les cheveux dans un seul sens à l’aide d’une brosse à poils, et évitez de trop couper les zones où la pousse est plus lente.

Une repousse inégale s'uniformise souvent vers le 90e jour. Si ce n'est pas le cas à ce moment-là et que cela vous dérange, le mieux est d'en parler à un médecin. Le minoxidil est parfois utilisé hors AMM pour la pilosité faciale, avec des résultats mitigés et des effets secondaires réels ; ce n'est donc pas un traitement à entamer sur la base d'un simple article de blog.

Ce qui ne fonctionnera pas, ce sont les pilules ou les crèmes qui promettent de faire apparaître des follicules là où la génétique n'en a pas prévus.

Le garder, et quand ça vaut le coup d'aller chez le coiffeur

Une fois passés les deux ou trois premiers mois, cela cesse d'être un projet et ne prend plus qu'environ cinq minutes par jour.

Chaque semaine : lavez vos cheveux, appliquez de l'huile, peignez-les et soignez la nuque. Chaque mois : une petite coupe d'entretien toutes les trois à quatre semaines, en ajustant la longueur à l'aide du sabot de tondeuse au fur et à mesure que vous vous décidez sur une longueur. Si vous laissez pousser vos cheveux, contentez-vous de couper les pointes fourchues et les mèches rebelles aux ciseaux.

Prenez rendez-vous pour votre première véritable mise en forme au bout de huit à douze semaines, dès que la barbe aura suffisamment poussé pour pouvoir être travaillée. Un barbier définira correctement la ligne du cou et les contours des joues, allégera la barbe là où c’est nécessaire et vous indiquera la coupe la mieux adaptée à votre type de pousse. Par la suite, une visite toutes les quatre à six semaines suffit amplement. Renseignez-vous précisément sur la hauteur de la ligne de la nuque, l’angle de la ligne des joues et les zones où il faut alléger la barbe, car ce sont les trois éléments les plus difficiles à évaluer soi-même dans un miroir.

Évitez d'avoir de la moustache sur la lèvre supérieure. Cela facilite le fait de manger et de boire, et c'est ce qui fait la différence entre une barbe soignée et une barbe qui semble simplement « là ». Au-delà de ça, une barbe dépend à peu près pour moitié de la génétique et pour moitié d'un entretien régulier, et seul l'un de ces deux facteurs dépend de vous.

Lorsque vous serez prêt à choisir une forme, vous trouverez dans le guide des styles de barbe 52 modèles accompagnés d'un schéma, ainsi que la durée de pousse et les conseils d'entretien pour chacun d'entre eux. Si vous préférez d'abord avoir une vue d'ensemble, commencez par consulter les différentes étapes de la pousse de la barbe.

Questions qui nous sont fréquemment posées

Combien de temps faut-il pour faire pousser une barbe complète ?

Huit à seize semaines de pousse ininterrompue pour la plupart des hommes, et plutôt cinq ou six mois pour ceux dont la barbe pousse plus lentement ou qui sont plus jeunes. Une barbe « fournie » ne signifie pas nécessairement qu’elle soit longue : cela signifie que les joues, le menton et la moustache ont atteint la densité que votre patrimoine génétique permet. À raison d'environ 0,27 mm par jour, vous pouvez compter un peu plus de deux centimètres à la douzième semaine.

Est-ce que je peux accélérer le processus ?

Vous ne dépasserez pas votre propre limite, mais vous pouvez cesser de rester en deçà. Le sommeil, l'alimentation et l'activité physique sont les leviers à actionner. Le lavage, l'après-shampoing et l'application d'huile n'ajouteront pas un millimètre, mais ils réduisent la casse et donnent l'impression que vos cheveux sont plus épais. Il n'y a pas de raccourci. Seul le temps permet d'augmenter la densité de manière fiable.

Ai-je vraiment besoin d'huile à barbe ?

Non, mais c'est le moyen le plus simple de rendre le premier mois plus supportable. Ça soulage les démangeaisons et la desquamation, et rend les cheveux plus faciles à coiffer. Les peaux grasses préféreront peut-être une formule plus légère ou une utilisation occasionnelle. Les peaux sèches ou sensibles ont généralement besoin d'une application quotidienne. Si vous ne l'utilisez pas, appliquez au moins une crème hydratante légère sur la peau en dessous.

Pourquoi un côté se développe-t-il plus vite que l'autre ?

En effet, les visages ne sont pas symétriques. La densité des follicules varie d’un côté à l’autre, et même le côté sur lequel vous dormez a son importance. Coupez légèrement plus court du côté le plus fourni, brossez les deux côtés dans le même sens, et accordez davantage de temps au côté qui pousse moins vite avant de procéder à la mise en forme.

À quel moment dois-je me résoudre à accepter que cela n'arrivera pas ?

Pas avant d'avoir sincèrement essayé pendant huit à seize semaines, en respectant les principes de base. Si vous êtes en fin d'adolescence ou au début de la vingtaine, réévaluez la situation tous les deux ans environ. La pilosité faciale continue de s'épaissir jusqu'à la fin de la vingtaine, voire parfois jusqu'au début de la trentaine. La barbe que vous pouvez vous laisser pousser à vingt ans est rarement la même que celle que vous pourrez vous laisser pousser à trente ans.