Hoe je een baard laat groeien: een praktische gids

Belangrijkste opmerkingen

• De genetica bepaalt het maximum. Je levensstijl, verzorging en geduld bepalen hoe dicht je daarbij komt, en dat betekent minstens acht tot twaalf weken ononderbroken groei.
• Scheren zorgt er niet voor dat het haar sneller of dikker teruggroeit, en geen enkele olie of voedingssupplement zorgt ervoor dat er haarzakjes ontstaan waarmee je niet van nature bent geboren.
• De volgorde die werkt: stop met scheren, houd de eerste vier tot zes weken vol, bepaal de vorm van je halslijn en wanglijnen, en begin dan met bijwerken.
• Slaap, eiwitten, lichaamsbeweging en stress zijn de factoren waarop je je moet richten. Al het andere is marketing.
• Een ongelijkmatige groei in week vijf is normaal. De meeste baarden die er op dat moment dun uitzien, zijn tegen dag negentig aangegroeid.

Een baard laten groeien betekent niet dat je je moet vastleggen op een baard zo lang als die van een houthakker. Een verzorgde stoppelbaard, een korte, strak getrimde baard en een volle baard tellen allemaal mee. De gezichtsbeharing van elke man is anders, bepaald door genetische aanleg, leeftijd en hormonen, maar de meeste mannen kunnen een respectabele baard laten groeien als ze zich daar twee tot drie maanden aan wijden.

In deze gids komen de mythes aan bod, wordt uitgelegd wat er in de eerste weken gebeurt als je last hebt van jeuk en kale plekken, waar je de halslijn en de wanglijnen het beste kunt bepalen, en welke gewoontes de haargroei daadwerkelijk bevorderen. Als je een meer gedetailleerd overzicht per week wilt, dan is de stadia van baardgroei behandelt elke fase en wat je kunt verwachten. En als je nog aan het bedenken bent wat je precies wilt bereiken, dan is de overzicht van baardstijlen bevat 52 figuren, elk met een tekening.

Mythes over baarden, en wat er nu echt van waar is

Verkeerde informatie kost mannen maanden. Dit is wat wel klopt.

Door te scheren groeit het haar niet sneller of dikker terug. Bij het scheren wordt het haar aan het oppervlak afgeknipt, terwijl de onderliggende haarzakje intact blijft. Een pas afgeknipt haar heeft een stomp uiteinde, waardoor het ruwer aanvoelt. Dat is een textuurillusie, geen nieuwe haargroei.

Er is geen enkel vrij verkrijgbaar middel dat nieuwe haarzakjes doet ontstaan. Het aantal haarzakjes ligt al vast vóór de geboorte. Producten kunnen het uiterlijk en het gedrag van je bestaande haren verbeteren. Geen enkel product zorgt ervoor dat er haren bijkomen die er nooit zijn geweest.

Baardolie is geen product dat de haargroei bevordert. Het maakt ruw haar zachter en hydrateert de onderliggende huid, waardoor jeuk en schilfering worden verminderd. Het heeft geen invloed op de biologie van de haarzakjes, wat er ook op het etiket staat.

Supplementen helpen alleen als je een tekort hebt. Biotine en de andere stoffen hebben wel degelijk een effect als je er een tekort aan hebt. Als je je al redelijk gezond voedt, maken extra tabletten nauwelijks verschil.

Baarden zijn niet vies. Als een baard gewassen en gekamd is, is hij net zo schoon als het haar op je hoofd, en hij vervult een nuttige functie door UV-straling tegen te houden en zweet af te voeren.

Jeuk en vlekkerigheid in de eerste weken zijn normaal. De groei verloopt de eerste twee tot zes weken ongelijkmatig. Dat komt doordat de haarcyclus zijn werk doet; het is geen bewijs dat je geen baard kunt laten groeien.

Hoe baardhaar eigenlijk groeit

De haarzakjes in het gezicht zijn al aanwezig voordat je geboren wordt. Wat verandert, is of ze dunne, zachte vellushaartjes of dikke terminale baardharen produceren, en androgenen zorgen vanaf de puberteit voor die omschakeling. Testosteron en dihydrotestosteron zijn de twee hormonen die hierin een rol spelen, en baardhaarfollikels zijn veel gevoeliger voor DHT dan hoofdhuidhaarfollikels. Daarom kan hetzelfde hormoon ervoor zorgen dat er een baard groeit en dat het haar op je hoofd dunner wordt.

Elke haarfollikel doorloopt een actieve groeifase die jaren duurt, een korte overgangsfase en een rustfase, voordat het haar uitvalt en de cyclus opnieuw begint. Baardhaar groeit met ongeveer 0,27 mm per dag, of zo’n 8 mm per maand; daar komt de vuistregel van “een halve inch per maand” vandaan. De kin en de bovenlip raken meestal als eerste begroeid, terwijl de wangen en bakkebaarden wat achterblijven. Bij de meeste mannen is de groei het snelst tussen hun midden twintig en midden dertig. In de gids over de fasen van baardgroei wordt de cyclus fase voor fase uitgelegd, mocht je meer details willen.

Voordat je begint: doelen, genetica en verwachtingen

De beste baard is degene die past bij je gezicht, je werk en de manier waarop je baard daadwerkelijk groeit.

Begin met een eerlijke beoordeling. Scheer je zeven tot tien dagen niet en kijk waar het haar op je wangen, kin, hals en bovenlip groeit. Als je kin en snor dichtbegroeid zijn, maar je wangen dun blijven, houd daar dan rekening mee: een sikje, een ronde baard of een korte, in een kader geplaatste baard ze volgen allemaal dat patroon in plaats van ertegen in te gaan.

Een baard is eerder een indicatie dan een garantie, vooral als je nog eind tiener of begin twintig bent. Probeer het eerst een volledige periode van acht tot twaalf weken vol te houden voordat je besluit dat je baard niet vol groeit, en maak elke week een foto bij hetzelfde licht. Groei die er in week drie nog niet uit ziet, is in week acht vaak duidelijk zichtbaar.

Week 1 tot en met 4: laat het met rust

De eerste maand is het moeilijkste deel. Onregelmatige groei, jeuk, opmerkingen van collega’s en de dagelijkse neiging om hem af te scheren. Bijna iedereen die er niet in slaagt een baard te laten groeien, struikelt hier, en dat ligt niet aan de genen.

Eén regel: scheer je wangen, kin en snor helemaal niet meer. Je moet vier tot zes weken zonder scheermes doorbrengen voordat je kunt zien wat je werkelijke haargroei is. Het enige wat je in deze periode aan lichaamsverzorging kunt doen, is het allerlaagste deel van de hals bijwerken als er losse haartjes tot ver onder de kaak doorlopen.

Houd er rekening mee dat de kin en de snor sneller groeien dan de wangen, en dat de nek een dikkere baardgroei vertoont dan beide. Was je gezicht met een milde reiniger, dep het droog en breng een beetje baardolie of een lichte vochtinbrengende crème aan om het trekkerige gevoel van de huid weg te nemen.

Als je nu bijsnijdt, wordt dit definitief vastgelegd baardstoppel en je komt er nooit achter hoe die baard er uiteindelijk uit zou hebben gezien. Als je juist op een stoppelbaardje uit bent, is dat een prima resultaat, maar neem daar dan bewust een besluit over in plaats van in de tweede week terug te krabbelen.

Omgaan met jeuk, droogheid en dat moment waarop je het wilt opgeven

Jeuk rond dag tien tot en met eenentwintig is de belangrijkste reden waarom mannen zich vroegtijdig scheren. Dit duurt meestal één tot twee weken en houdt daarna op.

De oorzaken zijn simpel: scherpe uiteinden die aan de huid blijven haken, dode huidcellen die zich ophopen naarmate het haar langer wordt, en de huid eronder die uitdroogt. Schilfering is een teken dat je moet scrubben, niet dat je het moet opgeven.

• Was je baard twee of drie keer per week met een milde baardshampoo of een zachte gezichtsreiniger en spoel deze goed af.
• Gebruik dagelijks baardolie. Wrijf een paar druppels tussen je handpalmen en masseer de olie zowel in de huid als in de baardharen.
• Zodra het haar een paar weken lang is, verwijdert een zachte borstel dode huidcellen en verdeelt het de natuurlijke oliën.

Wrijf de olie met je vingertoppen in de huid in plaats van te krabben. Door de huid onder de baard te scrubben, voorkom je ook ingegroeide haartjes; dit is hetzelfde principe dat ten grondslag ligt aan het vermijden van scheerbultjes wanneer je je scheert.

Waar moet je je halslijn en wanglijnen plaatsen?

Door de randen goed af te werken ziet een jonge baard er verzorgd uit in plaats van verwaarloosd.

Stel je voor de halslijn een curve voor die loopt van net achter het ene oor, via een punt ongeveer een vingerbreedte boven je adamsappel, tot aan het andere oor. Alles onder die lijn gaat eraf. Een veelgemaakte fout is om de lijn te hoog onder de kaak te trekken, waardoor je baard lijkt te zweven en je de volheid kwijtraakt die je een maand lang hebt laten groeien.

De lijnen langs de wangen zijn vooral een kwestie van stijl. Bij de meeste mannen ziet het er beter uit als je ze vrij hoog en natuurlijk laat staan, in plaats van een strakke lijn te trekken. Verwijder de eerste drie of vier weken alleen de opvallende verdwaalde haartjes en wacht een maand tot de baard wat is gegroeid voordat je hem echt gaat in model brengen.

Week 5 tot en met 12: van slordig naar in vorm

Op dit punt begint het meer op een bewuste keuze dan op een toeval te lijken, en kiezen de meeste mannen ervoor om het kort te houden of juist langer te laten groeien.

Begin voorzichtig met knippen, met een opzetstuk dat past bij het gewenste resultaat. Een schaar is beter dan een tondeuse voor losse haartjes en voor de snor boven de lip. Knip elke drie tot vier weken bij om het kapsel in model te houden, in plaats van het elk weekend opnieuw te knippen.

Als de haargroei daar dun is, laat je het haar daar iets langer staan, zodat het aangrenzende haar het gat overlapt, en kies je een vorm die aansluit bij je kin en snor. Door de bakkebaarden langzaam over te laten lopen naar korter haar op de wangen, ziet het geheel er ook netter uit. De onregelmatige baardstijlen De collectie omvat modellen die inspelen op ongelijkmatige haargroei in plaats van ertegenin te gaan.

Een baard die er in week vijf of zes nog dun uitziet, kan er in week tien verrassend vol uitzien. Dit is de enige periode waarin geduld het enige verschil maakt tussen de mannen die uiteindelijk een baard krijgen en de mannen die dat niet doen.

Wasmiddel, conditioner en baardolie

Baardhaar is grover en droger dan het haar op je hoofd, en de huid eronder heeft iets anders nodig dan een shampoo voor de hoofdhuid.

Wassen. Twee of drie keer per week met een speciale baardshampoo. Gewone zeep droogt de baard uit en maakt de haren broos. Op de andere dagen volstaat warm water.

Conditietraining. Een baardconditioner maakt de baard zachter en voorkomt klitten. Laat het een paar minuten inwerken onder de douche voordat je het uitspoelt.

Olie. Een paar druppels voor een korte baard; masseer het zowel in de huid als in het haar. Naarmate de baard langer wordt, gebruik je meer en let je extra op de onderkant, want daar droogt het als eerste uit.

Balsem en was. Balsem zorgt voor een lichte fixatie en houdt losse haartjes in bedwang. Zware wassoorten vormen een laagje en kun je het beste spaarzaam gebruiken. Snorwas komt pas echt van pas als je je snor in vorm wilt brengen.

De gewoontes die echt helpen

Gezichtshaar weerspiegelt wat er onderhuids gebeurt. Je kunt je genetische aanleg niet omzeilen, maar door slecht te slapen en ongezond te eten zul je onder je maximale potentieel blijven.

Dieet. Haar bestaat grotendeels uit keratine, en keratine heeft eiwitten nodig. Eieren, vis, mager vlees, noten en volkorenproducten zorgen hiervoor, en ook zink en ijzer zijn belangrijk. Een evenwichtige voeding is beter dan een kast vol supplementen.

Slaap. Het groeihormoon bereikt zijn hoogtepunt tijdens de diepe slaap, en de follikelcyclus is hiervan afhankelijk. Zeven tot negen uur is het aanbevolen tijdsbestek, en als je daar gedurende langere tijd onder blijft, wordt dat uiteindelijk zichtbaar in je gezicht.

Bewegen. Krachttraining zorgt voor een kortstondige stijging van het testosterongehalte en cardio verbetert de doorbloeding van de huid. Chronische overtraining heeft juist het tegenovergestelde effect, doordat het cortisolgehalte hoog blijft.

Stress en zo. Een langdurig hoog cortisolgehalte remt de functies die je lichaam als niet-essentieel beschouwt, en gezichtsbeharing valt daar zeker onder. Veel roken belemmert de bloedtoevoer naar de huid, en overmatig alcoholgebruik werkt het testosteron tegen.

In de gids over de fasen van baardgroei wordt, als je dat wilt, dieper ingegaan op voeding en levensstijl.

Fragmentarische, trage of ongelijkmatige groei

Een ongelijkmatige baardgroei is normaal, vooral bij mensen onder de vijfentwintig. De meeste perfecte baarden die je online hebt gezien, zijn gestyled, goed belicht en vaak geretoucheerd.

Stijl is het eerste antwoord. Een sik of een ronde baard rust op de kin en de onderlip en verbergt zwakke wangen volledig. Een ruige stoppelbaard oogt bewust gekozen, juist op een lengte waarop een volle baard er dun uit zou zien. De collectie met onregelmatige baardstijlen is precies rond dit probleem opgebouwd.

De techniek is het tweede punt. Laat dunne plekken iets langer groeien zodat ze elkaar overlappen, kam het haar met een borstel met varkensharen in één richting en vermijd het om de plekken waar het haar langzaam groeit te veel bij te knippen.

Onregelmatige haargroei is vaak rond de negentig dagen volledig ingevuld. Als dat tegen die tijd nog niet het geval is en je er last van hebt, kun je het beste een arts raadplegen. Minoxidil wordt soms buiten de geregistreerde indicatie om gebruikt voor gezichtsbeharing, met wisselende resultaten en reële bijwerkingen, en het is niet iets waarmee je zomaar op basis van een blogbericht moet beginnen.

Wat niet zal werken, is een pil of crème die haarzakjes belooft op plekken waar de genetica er geen heeft voorzien.

Het behouden, en wanneer een kapper de moeite waard is

Als je de grens van twee of drie maanden gepasseerd bent, is het geen project meer, maar kost het je nog maar zo’n vijf minuten per dag.

Wekelijks: wassen, olie aanbrengen, doorkammen en de neklijn bijwerken. Maandelijks: elke drie tot vier weken een onderhoudsknipbeurt, waarbij je de kamstand aanpast naarmate je een bepaalde lengte bereikt. Als je je haar laat groeien, knip dan alleen gespleten punten en losse haartjes weg met een schaar.

Maak een afspraak voor je eerste echte knipbeurt na acht tot twaalf weken, zodra er genoeg haar is om mee te werken. Een kapper zal de nek- en wanglijnen goed afwerken, waar nodig wat volume weghalen en je vertellen welk kapsel het beste bij jouw haargroeipatroon past. Daarna is eens in de vier tot zes weken ruim voldoende. Vraag specifiek naar de hoogte van de neklijn, de hoek van de wanglijn en waar er haar moet worden weggehaald, want dat zijn de drie dingen die je bij jezelf in de spiegel moeilijk kunt beoordelen.

Zorg ervoor dat je snor niet op je bovenlip zit. Dat maakt eten en drinken makkelijker en het is het verschil tussen een baard die er verzorgd uitziet en een die er gewoon maar zo bijhangt. Verder bestaat een baard voor ongeveer de helft uit genetica en voor de helft uit consequent onderhoud, en slechts één van die twee heb je zelf in de hand.

Als je klaar bent om een vorm te kiezen, vind je in het overzicht van baardstijlen 52 verschillende modellen, elk met een afbeelding, de groeitijd en onderhoudstips. Als je liever eerst het volledige tijdschema wilt bekijken, begin dan bij de fasen van de baardgroei.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt het om een volle baard te laten groeien?

Bij de meeste mannen duurt de ononderbroken haargroei acht tot zestien weken, terwijl dit bij mannen met dunner haar of jongere mannen eerder vijf of zes maanden is. ‘Vol’ hoeft niet per se ‘lang’ te betekenen: het betekent dat de wangen, kin en snor de dichtheid hebben bereikt die je genetica toelaat. Met ongeveer 0,27 mm per dag kom je in week twaalf uit op iets meer dan twee centimeter.

Kan ik het wat sneller doen?

Je kunt je eigen limiet niet overschrijden, maar je kunt wel voorkomen dat je er niet aan voldoet. Slaap, voeding en lichaamsbeweging zijn de sleutelfactoren. Wassen, verzorgen en oliën zorgen niet voor een millimeter extra, maar ze verminderen haarbreuk en laten je haar er voller uitzien. Er is geen snelle oplossing. Tijd is het enige dat op betrouwbare wijze voor meer dichtheid zorgt.

Heb ik eigenlijk wel baardolie nodig?

Nee, maar het is wel de gemakkelijkste manier om de eerste maand draaglijk te maken. Het verlicht de jeuk en de schilfering en maakt het haar makkelijker te stylen. Bij een vette huid is een lichtere formule of af en toe gebruik wellicht beter. Bij een droge of gevoelige huid is dagelijks gebruik meestal aan te raden. Als je het overslaat, breng dan in ieder geval een lichte vochtinbrengende crème aan op de huid eronder.

Waarom groeit de ene kant sneller dan de andere?

Omdat gezichten niet symmetrisch zijn. De haardichtheid verschilt van de ene naar de andere kant, en zelfs de kant waarop je slaapt, speelt een rol. Knip de vollere kant iets korter, borstel beide kanten in dezelfde richting en geef de kant waar het haar minder snel groeit wat meer tijd voordat je de vorm gaat bepalen.

Wanneer moet ik accepteren dat het niet gaat gebeuren?

Pas als je het een keer acht tot zestien weken lang serieus hebt geprobeerd, met de basis op orde. Als je eind tiener of begin twintig bent, probeer het dan om de paar jaar opnieuw. Gezichtshaar blijft tot ver in je late twintiger jaren en soms zelfs tot in je vroege dertiger jaren dikker worden. De baard die je op je twintigste kunt laten groeien, is zelden dezelfde baard die je op je dertigste kunt laten groeien.