Comment se faire roter : 8 méthodes à essayer

Félicitations ! En venant ici, vous avez fait un premier pas vers la maîtrise de l'art ancestral de l'éructation sur commande. Il y a une multitude de raisons pour lesquelles vous pouvez vouloir faire cela, y compris, mais sans s'y limiter, les suivantes :

• Vous vous sentez un peu ballonné, mais ce n'est rien qu'un bon rot ne puisse arranger.
• Votre imitation de Rick Sanchez a été déchirée par vos amis et doit être retravaillée.
• Vous voulez faire un come-back contre votre neveu de six ans dont la série de victoires écrasantes au concours de rots a redéfini la dynamique du pouvoir dans votre relation.
• Vous êtes nostalgique de ce bon rôti gorgé de sauce que vous avez mangé au déjeuner et vous souhaitez revivre son essence si ce n'est que pour un instant fugace
• Vous sortez avec un fétichiste du rotEt comme vos crocs anémiques ne suffisent pas à les satisfaire dans la chambre à coucher, vous vous êtes tournés vers le site web sur le rasage en dernier recours
• Vous avez envie de roter

La raison de votre présence ici ne nous regarde pas, mais vous êtes au bon endroit. Qu'il s'agisse de ballonnements constants ou d'un neveu arrogant, nous avons tout ce qu'il faut pour vous aider. Alors accrochez-vous et ouvrez votre boisson gazeuse préférée, car à la fin de cet article, vous lâcherez des rots qui feront honte à Barney Gumble.

Mais d'abord, pour provoquer efficacement des rots, il est essentiel de comprendre comment et pourquoi nous rotions. Alors, prenez votre cahier d'exercices et rejoignez-nous au laboratoire pour un cours de rot 101.

Pourquoi roter ?

Les rots, également connus sous le nom d'éructations, sont le moyen pour le corps de se débarrasser de l'excès de gaz provenant du tube digestif supérieur, également connu sous le nom de sphincter œsophagien supérieur. tout autre mécanisme d'expulsion de l'excès de gaz de la inférieur digestif, mais cela fera l'objet d'un autre article). 

Lorsque nous mangeons ou buvons, nous avons tendance à avaler de l'air. À chaque fois que nous avalons de l'air, nous perdons entre 8 ml et 32 ml d'air pénètrent dans l'estomac par l'œsophage (tube musculaire reliant la gorge à l'estomac, c'est-à-dire le "tuyau alimentaire"). Cela revient à rejeter une gorgée d'air à chaque fois que vous avalez, dans ce qui doit être le jeu de boisson le moins amusant au monde.

Le fait d'avaler de l'air peut entraîner une accumulation de gaz dans l'estomac, ce qui crée une pression dans le système digestif et entraîne les symptômes suivants distension gastrique excessiveou ce que les publicités pour le yaourt aiment appeler ballonnements. Il s'agit d'une sensation d'inconfort abdominal, voire de douleur abdominale, qui peut rapidement faire perdre la vue à l'enfant. personne malheureuse s'il n'est pas pris en compte.

Heureusement, pour vous soulager et éviter que votre estomac ne se transforme en ballon de plage, votre corps libère cette pression gazeuse par un processus de reflux d'air que nous connaissons sous le nom de "rot" - ou, si vous voulez utiliser la terminologie médicale, *mettre un monocle*. éructation.

(Fait amusant : le mot éructation est dérivée de la Verbe latin éructer signifiant "éructer". Le terme apparenté pour un rot est un ructus - comparer avec l'italien moderne rutto et une rot en français. Eructation est également utilisé pour désigner les éruptions volcaniques).

Les rots ont pour but de réduire les gaz et, par conséquent, la gêne qu'ils provoquent.

Comment fonctionne un rot ?

Rôts se produit lorsque l'excès d'air dans l'estomac entraîne une augmentation du volume gastrique (c'est-à-dire que votre ventre se dilate), ce qui déclenche des récepteurs dans la paroi gastrique. Ceux-ci signalent à leur tour au sphincter inférieur de l'œsophage (une valve musculaire située au point de rencontre de l'œsophage et de l'estomac) de se relâcher, libérant une petite bulle de gaz dans l'œsophage et dans la bouche via le sphincter supérieur de l'œsophage.

D'accord, mais qu'est-ce qui explique cet enchantement ? BROOAAAAP qui vous aurait valu une engueulade à table quand vous étiez enfant ? 

Vous connaissez sans doute cette sensation lorsqu'un rot semble "logé" dans votre gorge, attendant d'être libéré comme une balle qui attend son heure dans la chambre - c'est la sensation que vous éprouvez lorsqu'une bulle d'air (c'est-à-dire votre futur rot) se forme dans votre gorge. Au fur et à mesure qu'elle grossit, elle commence à exercer une pression sur le sphincter supérieur de l'œsophage qui est fermé. Lorsque cette pression devient critique, le rot franchit le sphincter avec une telle force qu'il fait vibrer les tissus de la gorge et de l'œsophage, ce qui produit ce son de *baiser du chef* qui ressemble au cri d'accouplement d'une grenouille..

Félicitations ! Vous avez obtenu votre diplôme de rot 101. Passons aux bonnes choses.

Comment se faire roter sur commande

Maintenant que vous maîtrisez les mécanismes du rot, voyons comment vous pouvez vous faire roter à volonté. 

Les plus malins d'entre vous auront compris que le secret consiste à augmenter la quantité d'air emprisonné dans l'estomac. Si "plus d'air, bébé" doit être votre étoile polaire lorsque vous cherchez à guérir vos problèmes d'estomac, il n'en va pas de même pour les autres. dysfonction érectileNous verrons également quelques techniques qui peuvent aider à évacuer l'air excédentaire de votre système.

Et l'une d'entre elles concerne un doigt.

Alors *prend une grande respiration et prépare le muscle sphincter*, c'est parti. Voici quelques astuces pour faire sortir les rots :

1. Boire des boissons gazeuses

C'est vrai, rien ne dit rot comme les boissons gazeuses ou, comme nous préférons les appeler, les "boissons pétillantes". Il est logique que des boissons remplies de bulles de gaz entraînent une plus grande accumulation de gaz dans l'estomac, n'est-ce pas ? Vous avez certainement votre boisson gazeuse préférée - désolé, boisson gazeuse -Mais voici quelques suggestions si vous avez besoin d'inspiration :

• Boissons au cola et autres sodas
• Eau tonique
• Eau pétillante
• Bière
• Champagne / vin mousseux
• Littéralement toutes les autres boissons gazeuses vendues dans votre supermarché local.

Pour maximiser la quantité d'air emprisonnée dans ce que vous buvez, vous devez boire à pleines gorgées. Évitez les petites gorgées, vous n'avalerez pas autant d'air. La clé est d'avaler rapidement de grands volumes.

2. Consommation d'aliments favorisant les gaz

A ce stade, vous ne serez pas surpris d'apprendre que la consommation d'aliments favorisant la formation de gaz conduit à la, euh, promotion du gaz dans votre tube digestif, provoquant ainsi des rots. Voici une liste des principaux aliments qui favorisent les gaz :

• Pommes
• Poires
• Pêches
• Abricots
• Carottes
• Pain complet
• Choux
• Pois chiches
• Brocoli
• Blé
• Haricots 
• Pruneaux
• Pois 
• Lentilles

Clause de non-responsabilitéVous avez peut-être remarqué que certains de ces articles ont tendance à promouvoir les produits de l'UE. autre forme d'accumulation de gaz - ce que les Romains appelaient flatulence. Tenez-en compte et faites un choix judicieux.

3. Mâcher du chewing-gum / manger des sucreries

Mâcher du chewing-gum et manger des sucreries vous oblige à avaler plus souvent, ce qui entraîne... vous l'avez deviné, plus d'air emprisonné. Mâchez.

4. L'air avalé par la force

Nous entrons maintenant dans le vif du sujet. Bien que cela ressemble à un pouvoir mystique de Jedi, il s'agit en fait d'aspirer de l'air dans votre estomac. Faites entrer de l'air dans votre tube digestif en respirant une grande quantité d'air dans votre bouche (n'inspirez pas) jusqu'à ce que vous sentiez une bulle d'air s'installer dans votre gorge... puis avaler. Et hop, du gaz.

5. L'astuce de l'eau inversée

Le présent peut Il s'agit d'un conte de vieille femme, mais qui vaut la peine d'être essayé si les haricots ne vous conviennent pas. Remplissez un verre d'eau potable. Ensuite, penchez-vous sur vos hanches jusqu'à ce que vos yeux soient presque au niveau de vos genoux. Puis, en avançant les bras, buvez une gorgée de l'eau du verre. erroné Vous pouvez aussi boire de l'eau en vous tournant vers le côté du verre le plus éloigné de vous et en versant l'eau lentement dans votre bouche. Si vous pensez que les rots sont liés au hoquet, vous avez tout à fait raison !

Il faut s'attendre à des débordements.

6. Se déplacer un peu

Changer physiquement de position peut aider à "secouer" l'air de votre système. Il existe plusieurs façons de le faire :

• Exercice, par exemple course à pied ou aérobic léger
• S'allonger puis se relever rapidement
• Faire du yoga
• Danser jusqu'au bout de la nuit
• Essayez de vous asseoir droit si vous avez tendance à vous avachir
• Vous savez, c'est tout, déplacer

Si vous êtes enchaîné à un bureau ou si vous avez du mal avec ce qui précède, le simple fait de changer votre façon de respirer peut vous aider. Essayez de prendre des respirations plus profondes ou, à l'inverse, de prendre quelques respirations courtes et vives.

7. Prise d'antiacides

Bien que les antiacides à base de carbonate de calcium soient principalement destinés à soulager l'ingestion d'acide, ils peuvent contribuer à provoquer des rots. Cependant, tout médicament contre le reflux acide doit être pris avec précaution : ne pas consommer tous sans demander au préalable l'avis d'un professionnel de la santé.

8. Le doigt

L'option nucléaire. Le dernier recours. L'Alamo. Si rien n'a fonctionné jusqu'à présent, il est temps de recourir au doigt.

C'est vrai, nous nous préparons à déclencher des réflexes gag.

Lavez-vous les mains et introduisez un doigt propre dans votre bouche jusqu'à ce qu'il effleure le fond de votre gorge. Faites-le avec douceur, vous ne devez absolument pas vous blesser. pas Il ne faut pas trop forcer. N'oubliez pas que l'objectif est de déclencher un petit bâillon et de vous faire roter, ou "vomir de l'air". vomir réellement.

Du moins, nous l'espérons.

En fermeture (le muscle du sphincter)

Ainsi, comme l'air qui remonte lentement dans l'œsophage, nous arrivons à la fin de votre formation.

Si tout va bien, vous êtes maintenant ceinture noire de l'éructation, avec la capacité divine de faire sortir l'air de votre gorge avec un rugissement qui ferait gémir un T-Rex.

(De plus, la possibilité de soulager les ballonnements ou les douleurs abdominales à volonté est un avantage non négligeable).

Si, toutefois, vous êtes encore Vous avez du mal à émettre une bonne éructation après avoir essayé toutes les techniques ci-dessus, ne vous inquiétez pas. Il existe un subreddit entier (r/NoBurps) consacré aux personnes qui ont du mal à roter ; une communauté florissante dont les membres partagent toutes les façons bizarres et farfelues de faire sortir leurs rots, ainsi que des informations sur les professionnels de la santé qui peuvent les aider. Leur slogan : "Vous n'êtes pas seul". Aww.

Sinon, buvez une pinte, avalez de l'air et dites à votre petit neveu insolent que ce n'est pas fini tant que ce n'est pas fini.