Erdbeerbeine: Was sind die Ursachen und wie kann man sie loswerden?

„Erdbeerbeine“ sind die winzigen dunklen Punkte, die auf den Schienbeinen und Oberschenkeln auftreten und meist etwa einen Tag nach der Rasur am deutlichsten zu sehen sind. Aus der Nähe sehen sie aus wie Erdbeersamen, daher auch der Name „Erdbeerbeine“. Sie sind harmlos, völlig normal und sehr verbreitet. In den meisten Fällen verblassen sie durch eine schonendere Rasur, regelmäßiges Peeling und eine gute Feuchtigkeitscreme. Hier erfährst du, wodurch sie entstehen, wie du „Erdbeerbeine“ zu Hause loswirst und wie du verhindern kannst, dass sie wiederkommen.

Die wichtigsten Erkenntnisse

• „Erdbeerbeine“ sind dunkle oder rote Punkte in den Haarfollikeln an den Beinen. Sie entstehen durch verstopfte Poren, Haare, die knapp unter der Haut verbleiben, eingewachsene Haare oder eine Hauterkrankung namens Keratosis pilaris.
• Sie stellen ein kosmetisches Problem dar, kein gesundheitliches. Sie verursachen keine Schmerzen und sprechen gut auf eine konsequente Pflege an.
• Das Rasieren verschlimmert die Beschwerden, wenn die Klinge stumpf ist oder die Haut trocken ist. Ein scharfes Rasiermesser, reichlich Rasierschaum und das Rasieren in Haarwuchsrichtung helfen am besten.
• Führen Sie ein paar Mal pro Woche ein sanftes Peeling durch und cremen Sie Ihre Haut täglich ein. Warten Sie ein paar Wochen, bevor Sie die Ergebnisse beurteilen.
• Wenden Sie sich an einen Apotheker oder Hausarzt wenn die Flecken schmerzhaft sind, mit Eiter gefüllt sind, sich ausbreiten oder sich nicht bessern.

Was sind „Erdbeerbeine“?

„Erdbeerbeine“ (ein anderer gebräuchlicher Begriff ist „Erdbeihaut“) sind kleine dunkle, rote oder braune Punkte, die sich in den Poren und Haarfollikeln an den Beinen befinden. Jede Follikelöffnung erscheint als Punkt, und wenn viele davon gleichzeitig sichtbar sind, sieht die Haut fleckig aus, ein bisschen wie die Oberfläche einer Erdbeere.

Es handelt sich nicht um eine medizinische Diagnose. Es ist eine Beschreibung des Hautbildes, und es gibt verschiedene Ursachen dafür, oft sogar mehrere gleichzeitig. Die Punkte können flach oder leicht erhaben sein. Die meisten Menschen empfinden sie nicht als schmerzhaft, obwohl die Haut eine leicht raue, unebene Struktur aufweisen kann, mit winzigen Unebenheiten, die man spürt, wenn man mit der Hand darüberfährt.

Jeder kann „Erdbeerbeine“ bekommen, doch sie fallen meist stärker auf, wenn man trockene Haut hat oder sich oft rasiert – und je heller die Haut ist, desto deutlicher sind sie zu sehen.^[1]

Was sind die Ursachen für „Erdbeerbeine“?

Meistens spielen mehrere Ursachen eine Rolle, vor allem, wenn man sich mehrmals pro Woche die Beine rasiert.

Haare direkt unter der Haut

Beim Rasieren schneidet die Klinge das Haar an der Oberfläche ab, doch der Rest des Haares verbleibt im Follikel. Wenn Ihre Beinhaare dunkel und Ihre Haut hell sind, kann dieser Stoppel als dunkler Punkt durch die Hautoberfläche hindurchscheinen. Ein alter, stumpfer Rasierer verschlimmert das Problem noch, da er sowohl die Haut als auch die Haare reizt.^[1]

Verstopfte Poren und vergrößerte Poren

Poren können durch Talg, abgestorbene Hautzellen, Bakterien oder Schmutz verstopft werden. Durch Rasieren oder Wachsen gelangt dieser Talg an die Luft und verfärbt sich durch Oxidation dunkel.^[1] Deshalb sind die Punkte oft direkt nach der Rasur am deutlichsten zu sehen.

Eingewachsene Haare und gereizte Haarfollikel

Ein rasiertes Haar kann sich zurückkräuseln und in die Haut hineinwachsen, anstatt aus ihr herauszuwachsen. Das hinterlässt eine kleine rote Beule, manchmal mit einem dunklen Zentrum. Das Rasieren kann auch die Haarfollikel selbst reizen, was zu einer roten, fleckigen Haut führt, die ähnlich aussieht. Wenn sich die Stelle mit Eiter füllt oder schmerzt, könnte es sich um eine Follikulitis handeln, also um einen infizierten oder entzündeten Haarfollikel, und es lohnt sich, dies untersuchen zu lassen.^[1]

Trockene Haut

Trockene Haut ist an sich nicht die eigentliche Ursache, aber sie erschwert die Rasur und lässt die kleinen Punkte deutlicher hervortreten.^[1] An den Schienbeinen tritt trockene Haut stärker auf als an jeder anderen Stelle^[2], und im Winter helfen Strumpfhosen und Zentralheizung auch nicht weiter.

Keratosis pilaris

Keratosis pilaris ist eine sehr häufige, harmlose Erkrankung, bei der eine Ansammlung von Keratin die Haarfollikel verstopft, wodurch sich Stellen mit kleinen Unebenheiten bilden. Sie tritt in der Regel an den Armen, Oberschenkeln oder am Gesäß auf.^[3] Es wird nicht durch das Rasieren verursacht, aber diese zugrunde liegende Hauterkrankung kann wie „Erdbeerbeine“ aussehen oder das Erscheinungsbild der „Erdbeershaut“ verschlimmern.

So werden Sie „Erdbeerbeine“ los

Sie werden sie zwar nicht über Nacht loswerden, aber die meisten Menschen stellen innerhalb weniger Wochen einen deutlichen Unterschied fest, wenn sie die grundlegenden Maßnahmen konsequent befolgen. Dies ist die einfache Behandlung gegen „Erdbeerbeine“, mit der wir beginnen würden.

1. Bitte schonend waschen. Verwenden Sie ein mildes, parfümfreies Duschgel und kühles oder lauwarmes Wasser statt heißem.^[3] Heißes Wasser wäscht die natürlichen Hautfette weg und trocknet die Haut aus.^[4]
2. Führen Sie zweimal pro Woche ein Peeling durch. Ein weicher Flanell, ein Peeling-Handschuh oder ein sanftes Körperpeeling entfernen abgestorbene Hautzellen und erleichtern so das Wachstum neuer Haare.^[1] Wenn Sie empfindliche Haut haben, erfüllen chemische Peelings denselben Zweck, ohne dass Sie die Haut stark reiben müssen: eine Körperlotion mit einer milden Alpha-Hydroxysäure wie Milchsäure oder Glykolsäure. Diese können die Haut sonnenempfindlicher machen, tragen Sie daher Sonnenschutz auf Ihre Beine auf.^[1] Unser Leitfaden zum Thema Ob man vor oder nach der Rasur ein Peeling anwenden sollte bezieht sich auf den zeitlichen Ablauf.
3. Täglich Feuchtigkeit spenden. Eine Feuchtigkeitspflege verbessert das Erscheinungsbild von „Erdbeerbeinen“ und beugt deren Neubildung vor.^[1] Verwenden Sie eine einfache, parfümfreie Körperfeuchtigkeitscreme. Inhaltsstoffe wie Glycerin und Ceramide helfen der Haut, Feuchtigkeit zu speichern.^[4]
4. Lass die Punkte in Ruhe. Wenn man daran herumdrückt oder sie ausdrückt, entstehen Flecken, die viel länger sichtbar bleiben als die kleinen Punkte.
5. Hab Geduld. Geben Sie jeder neuen Routine ein paar Wochen Zeit. Es ist besser, regelmäßig ein wenig zu tun, als gelegentlich viel.

Wenn etwas brennt, sticht oder die Haut reizt, waschen Sie es ab und verwenden Sie es nicht weiter. Testen Sie jedes neue Peeling-Produkt zunächst an einer kleinen Hautstelle.

So rasiert man sich, um „Erdbeerbeine“ zu vermeiden

Wie Sie sich rasieren, ist wahrscheinlich wichtiger als jede Lotion. Diese Gewohnheiten machen den größten Unterschied.

• Verwenden Sie jedes Mal eine scharfe Klinge. Ein altes, stumpfes Rasiermesser kann dazu führen, dass Rasurbrand oder Erdbeerbeine.^[1] Wechseln Sie es aus, sobald es schwach wird. Unser Leitfaden zu Wie oft sollte man den Rasierer wechseln? erklärt die Zeichen.
• Rasier dich nach einer warmen Dusche. Warmes Wasser macht das Haar geschmeidig, sodass es sich mit weniger Druck sauber schneiden lässt.
• Rasieren Sie sich niemals trocken. Verwenden Sie stets eine geeignete Rasiercreme, die die Haut während der Rasur warm und geschmeidig hält.^[1] Seife und Wasser allein trocknen die Haut aus und führen dazu, dass die Klinge schleift.
• Rasieren Sie sich in Haarwuchsrichtung. Am Unterschenkel bedeutet das in der Regel in Richtung nach unten. Wenn man gegen den Strich rasiert, wird das Ergebnis glatter, aber wenn man die Haare zu kurz schneidet, kann es zu eingewachsenen Haaren kommen.^[5] Unser Beitrag zu Warum man sich nicht gegen den Haarwuchs rasieren sollte erklärt, warum.
• Kurze Striche, leichter Druck. Achten Sie besonders auf Knie und Knöchel, wo die Haut dünn und gewölbt ist.
• Spülen Sie die Klinge regelmäßig ab damit Haare und Creme ihn nicht verstopfen.
• Bewahren Sie Ihren Rasierer trocken auf, aus der Dusche, damit sich keine Bakterien darauf ansammeln.^[6]
• Tragen Sie direkt danach eine Feuchtigkeitscreme auf. Mit kaltem Wasser abspülen, trocken tupfen und eine parfümfreie Feuchtigkeitscreme auf die frisch rasierte Haut auftragen.

Frauen stellen oft fest, dass sich ein Rasierer für das Gesicht auch gut für die Beine eignet, da er speziell für enge Konturen wie Kiefer und Hals entwickelt wurde. Unser Beitrag zum Thema ob Frauen Herrenrasierer benutzen können geht darauf ein, und unser Tipps zum Rasieren der Beine und der Bikinizone den Rest der Übung absolvieren.

Aus dem Regal des Obersts

Zwei Dinge, für die dir deine Beine dankbar sein werden

Eine scharfe Klinge, immer Klassiker Eine stumpfe Klinge zieht an der Haut und macht die Punkte deutlicher sichtbar. Neue Fünf-Klingen-Ersatzklingen werden nach dem von Ihnen gewählten Zeitplan geliefert, und ein speziell für den Kieferbereich entwickelter Scherkopf kommt auch mit Knien und Knöcheln gut zurecht. 10 £, dann 10 £ für 4 Nachfüllungen Beginnen Sie mit dem Klassiker Für empfindliche Haut Sensitive Rasiercreme Für empfindliche Haut geeignet und allergenfrei, mit einem frischen Fougère-Duft. Macht das Haar geschmeidig und polstert die Klinge ab, sodass Sie Ihre Beine niemals trocken rasieren müssen. 8 £ für eine 75-ml-Dose Siehe die Creme

Jede erste Bestellung eines Classic- oder VIP-Produkts beinhaltet eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie. Probieren Sie den Rasierer einen Monat lang aus – und wenn er Ihnen nicht zusagt, erstatten wir Ihnen den vollen Kaufpreis, ohne dass Sie das Produkt zurücksenden müssen.

Hilfreiche Inhaltsstoffe und was man vermeiden sollte

Die Grundlagen (eine scharfe Klinge, Rasierschaum und eine tägliche Feuchtigkeitscreme) erledigen den Großteil der Arbeit. Ein paar Hautpflegewirkstoffe können zusätzlich helfen, solange man dabei behutsam vorgeht.

Die Säuren können die Haut sonnenempfindlicher machen.^[1] Fangen Sie mit jeweils einem Produkt an, damit Sie erkennen können, was hilft, und brechen Sie die Anwendung ab, wenn Sie Hautirritationen bemerken. Zu vermeiden sind unter anderem starke Akne-Behandlungsmittel, die großflächig auf die Beine aufgetragen werden, hochwirksame Peelings, schwere Öle, die in den Poren zurückbleiben, sowie Selbstbräuner auf Haut, die nicht zuvor gepeelt wurde.

Wann sollte man einen Apotheker oder Hausarzt aufsuchen?

Die meisten Fälle von „Erdbeerbeinen“ lassen sich zu Hause behandeln. Sprechen Sie mit einem Apotheker oder Hausarzt, wenn Sie Folgendes bemerken:

• schmerzhafte, erhitzte oder geschwollene Haut
• mit Eiter gefüllte Stellen oder ein sich ausbreitender Hautausschlag
• Hautstellen, die stark jucken und nicht abklingen, oder alles, was auf eine Pilzinfektion hindeuten könnte
• keine Besserung nach einigen Wochen mit einer guten Routine

Ein Apotheker kann Ihnen bei leichten Fällen eine geeignete Salbe oder ein geeignetes Waschmittel empfehlen. Ihr Hausarzt kann untersuchen, ob beispielsweise eine Follikulitis oder eine Keratosis pilaris die Ursache ist, und Ihnen bei Bedarf eine weitere Behandlung vorschlagen.

Wenn Sie immer wieder unter eingewachsenen Haaren leiden, lohnt es sich auch, sich nach anderen Methoden der Haarentfernung zu erkundigen. Die Laser-Haarentfernung erfordert in der Regel zwei bis sechs Sitzungen, ist mit Kosten verbunden und kann zu Verbrennungen, Narben oder Hautverfärbungen führen.^[1]

So verhindert man, dass die „Erdbeerbeine“ wiederkommen

Sobald Ihre Beine klarer aussehen, sorgen ein paar Gewohnheiten dafür, dass sie auch so bleiben.

• Führen Sie ein- bis zweimal pro Woche ein Peeling durch, auch im Winter.
• Trage täglich Feuchtigkeitscreme auf, nicht nur nach der Rasur.
• Bewahre eine scharfe Klinge in der Schublade auf, damit du nie in Versuchung kommst, eine alte weiter zu benutzen.
• Rasieren Sie sich etwas seltener, wenn Ihre Haut gereizt ist, damit sich die Haarfollikel erholen können.
• Tragen Sie über frisch rasierten Beinen locker sitzende Kleidung, um die Reibung zu verringern.^[7]
• Tragen Sie im Sommer Sonnencreme auf unbedeckte Beine auf, insbesondere wenn Sie Peeling-Produkte mit Säure verwenden.^[1]

Fragen, die oft gestellt werden

Quellen

1. Cleveland Clinic, „Erdbeerbeine“: Ursachen und Behandlung
2. DermNet, Trockene Haut (Xeroderma)
3. NHS, Keratosis pilaris
4. Harvard Health Publishing, 9 Tipps gegen trockene Haut
5. Britischer Verband der Dermatologen, Pseudofollikulitis (Patienteninformationsblatt)
6. Amerikanische Akademie für Dermatologie, Haarentfernung: So rasiert man sich
7. Cleveland Clinic, So entfernen Sie ein eingewachsenes Haar zu Hause