Gambe a fragola: quali sono le cause e come eliminarle

Le “gambe a fragola” sono quei minuscoli puntini scuri che compaiono sugli stinchi e sulle cosce, solitamente più evidenti circa un giorno dopo la rasatura. Da vicino sembrano semi di fragola, da cui deriva il nome “pelle a fragola”. Sono innocue, del tutto normali e molto comuni, e nella maggior parte dei casi scompaiono con una routine di rasatura più delicata, un’esfoliazione regolare e una buona crema idratante. Ecco quali sono le cause, come eliminare le “gambe a fragola” a casa e come evitare che si ripresentino.

Punti chiave

• Le “gambe a fragola” sono puntini scuri o rossi presenti nei follicoli piliferi delle gambe. Sono causati da pori ostruiti, peli rimasti appena sotto la pelle, peli incarniti o da una patologia cutanea chiamata cheratosi pilare.
• Si tratta di un problema estetico, non di salute. Non provocano dolore e rispondono bene a cure costanti.
• La rasatura peggiora la situazione quando la lama è smussata o la pelle è secca. Un rasoio affilato, abbondante schiuma da barba e radersi seguendo il senso del pelo sono i consigli più utili.
• Esfolia delicatamente la pelle un paio di volte alla settimana e idratala ogni giorno. Aspetta qualche settimana prima di valutare i risultati.
• Rivolgiti a un farmacista o al medico di famiglia se le macchie sono dolorose, piene di pus, si stanno diffondendo o non migliorano.

Cosa sono le “gambe da fragola”?

Le "gambe da fragola" (il cui altro nome comune è "pelle da fragola") sono piccoli puntini scuri, rossi o marroni che si trovano all'interno dei pori e dei follicoli piliferi delle gambe. L'apertura di ciascun follicolo appare come un puntino e, quando se ne vedono molti contemporaneamente, la pelle assume un aspetto maculato, un po' come la superficie esterna di una fragola.

Non si tratta di una diagnosi medica. È una descrizione dell’aspetto della pelle, e le cause possono essere diverse, spesso più di una alla volta. I puntini possono essere piatti o leggermente in rilievo. La maggior parte delle persone non avverte dolore, anche se la pelle può presentare una consistenza leggermente ruvida e irregolare, con minuscoli rigonfiamenti percepibili al tatto quando la si accarezza con la mano.

A chiunque possono comparire le “gambe da fragola”, ma tendono a essere più evidenti se si ha la pelle secca o ci si rade spesso, e più chiara è la pelle, più sono visibili.^[1]

Quali sono le cause delle "gambe da fragola"?

Di solito sono coinvolte più cause, soprattutto se ti radi le gambe più volte alla settimana.

Capelli appena sotto la pelle

Quando ti radi, la lama taglia il pelo in superficie, ma il resto del pelo rimane ancora nel follicolo. Se i peli delle gambe sono scuri e la pelle è chiara, quel residuo può trasparire dalla superficie cutanea come un puntino scuro. Un rasoio vecchio e smussato peggiora la situazione, perché irrita sia la pelle che i peli.^[1]

Pori ostruiti e pori dilatati

I pori possono ostruirsi a causa di sebo, cellule morte, batteri o sporco. La rasatura o la ceretta espongono il sebo all’aria, che si scurisce a causa dell’ossidazione.^[1] Ecco perché spesso i puntini si notano maggiormente subito dopo la rasatura.

Peli incarniti e follicoli irritati

Un pelo rasato può arricciarsi all’indietro e crescere verso l’interno della pelle invece che verso l’esterno. Ciò provoca la comparsa di un piccolo nodulo rosso, a volte con il centro scuro. La rasatura può anche irritare i follicoli stessi, lasciando la pelle arrossata e puntinata, con un aspetto simile. Se il brufolo si riempie di pus o diventa doloroso, potrebbe trattarsi di follicolite, ovvero un'infezione o un'infiammazione del follicolo pilifero, ed è opportuno farsi visitare da un medico.^[1]

Pelle secca

La pelle secca non è di per sé la causa, ma rende la rasatura più aggressiva per la pelle e rende i puntini più visibili.^[1] È proprio sugli stinchi che la pelle secca si nota più che in qualsiasi altra parte del corpo^[2], e d'inverno i collant e il riscaldamento centralizzato non aiutano.

Cheratosi pilare

La cheratosi pilare è una condizione molto comune e innocua in cui un accumulo di cheratina ostruisce i follicoli piliferi, causando la comparsa di piccole protuberanze a chiazze. Di solito si manifesta sulle braccia, sulle cosce o sui glutei.^[3] Non è causata dalla rasatura, ma questa patologia cutanea sottostante può assumere l’aspetto delle “gambe a fragola” o aggravare la “pelle a fragola”.

Come eliminare le "gambe da fragola"

Non li eliminerai dall'oggi al domani, ma la maggior parte delle persone nota una differenza tangibile nel giro di poche settimane, seguendo con costanza i principi fondamentali. Questo è il semplice trattamento per le "gambe a fragola" da cui consigliamo di partire.

1. Lavare delicatamente. Utilizza un detergente per il corpo delicato e non profumato e acqua fresca o tiepida anziché calda.^[3] L'acqua calda elimina il sebo naturale della pelle e la rende più secca.^[4]
2. Esfolia la pelle due volte alla settimana. Una morbida flanella, un guanto esfoliante o uno scrub delicato per il corpo rimuovono le cellule morte e favoriscono la crescita dei nuovi peli.^[1] Se hai la pelle sensibile, gli esfolianti chimici svolgono la stessa funzione senza bisogno di strofinare con forza: una lozione per il corpo contenente un acido alfa idrossiacido delicato, come l’acido lattico o l’acido glicolico. Questi prodotti possono rendere la pelle più sensibile al sole, quindi applica una crema solare sulle gambe.^[1] La nostra guida su se è meglio esfoliare la pelle prima o dopo la rasatura tratta la tempistica.
3. Idratati ogni giorno. L'idratazione migliora l'aspetto delle "gambe da fragola" e aiuta a prevenirne la ricomparsa.^[1] Utilizza una crema idratante per il corpo semplice e senza profumo. Ingredienti come la glicerina e le ceramidi aiutano la pelle a trattenere l'acqua.^[4]
4. Lascia stare i puntini. Toccarli o schiacciarli lascia segni che durano molto più a lungo rispetto a quelli lasciati dai puntini.
5. Abbi pazienza. Concedi a ogni nuova abitudine qualche settimana di tempo. Fare poco ma con costanza dà risultati migliori che fare molto ma solo di tanto in tanto.

Se un prodotto provoca bruciore, prurito o irritazione cutanea, sciacqualo via e smetti di usarlo. Prima di utilizzare un nuovo prodotto esfoliante, provalo su una piccola zona della pelle.

Come radersi per evitare le "gambe da fragola"

Probabilmente il modo in cui ti radi è più importante di qualsiasi lozione. Sono queste abitudini a fare davvero la differenza.

• Utilizza sempre una lama affilata. Un rasoio vecchio e smussato può causare irritazione da rasatura oppure "gambe da fragola".^[1] Sostituiscilo non appena inizia a perdere potenza. La nostra guida a con quale frequenza cambiare il rasoio spiega i segnali.
• Raditi alla fine di una doccia calda. L'acqua calda ammorbidisce i capelli, consentendo un taglio netto con meno pressione.
• Non raderti mai a secco. Utilizza sempre una crema da barba adeguata, che mantenga la pelle calda e idratata durante la rasatura.^[1] L'acqua e il sapone da soli lasciano la pelle secca e la lama fa fatica a scivolare.
• Raditi seguendo la direzione di crescita dei peli. Sulla parte inferiore della gamba, questo di solito significa verso il basso. Tagliare contro il senso di crescita permette di ottenere una rasatura più accurata, ma tagliare i peli troppo corti è la causa dei peli incarniti.^[5] Il nostro post su Perché non dovresti raderti contro il senso di crescita dei peli spiega il perché.
• Movimenti brevi, pressione leggera. Presta particolare attenzione alle ginocchia e alle caviglie, dove la pelle è sottile e ricurva.
• Sciacquare spesso la lama in modo che i capelli e la crema non lo ostruiscano.
• Conserva il rasoio all'asciutto, dopo la doccia, in modo che non si formino batteri.^[6]
• Idratare subito dopo. Sciacquare con acqua fresca, asciugare tamponando e applicare una crema idratante senza profumo sulla pelle appena rasata.

Spesso le donne scoprono che un rasoio pensato per il viso funziona bene anche sulle gambe, poiché è progettato per seguire le curve strette come quelle della mascella e del collo. Il nostro articolo su se le donne possano usare i rasoi da uomo ne parla in dettaglio, e il nostro consigli per la depilazione delle gambe e della zona bikini completare il resto della routine.

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Ingredienti utili e cosa evitare

I prodotti di base (una lama affilata, la crema da barba e una crema idratante da usare quotidianamente) fanno la maggior parte del lavoro. Alcuni ingredienti per la cura della pelle possono essere d’aiuto in aggiunta, purché vengano utilizzati con delicatezza.

Gli acidi possono rendere la pelle più sensibile al sole.^[1] Inizia con un prodotto alla volta, in modo da capire quale sia efficace, e interrompi il trattamento se noti irritazioni cutanee. Tra le cose da evitare figurano i trattamenti antiacne aggressivi applicati su ampie zone delle gambe, i peeling ad alta concentrazione, gli oli pesanti che si depositano nei pori e l’autoabbronzante applicato su pelle non esfoliata in precedenza.

Quando rivolgersi a un farmacista o al medico di base

Nella maggior parte dei casi, il "piedi da fragola" può essere trattato a casa. Rivolgiti a un farmacista o al medico di famiglia se noti:

• pelle dolorante, calda o gonfia
• lesioni piene di pus o un'eruzione cutanea che si sta diffondendo
• macchie che provocano forte prurito e non guariscono, o qualsiasi cosa che possa essere un’infezione fungina
• nessun miglioramento dopo alcune settimane di una buona routine

Un farmacista può consigliarti una crema o un detergente adatto per i casi lievi. Il tuo medico di famiglia può verificare se alla base del problema ci sia una condizione come la follicolite o la cheratosi pilare e, se necessario, suggerirti ulteriori trattamenti.

Se soffri ripetutamente di peli incarniti, vale la pena informarsi anche su altri metodi di depilazione. La depilazione laser richiede solitamente da due a sei sedute, è costosa e può causare ustioni, cicatrici o alterazioni del colore della pelle.^[1]

Come evitare che le "gambe da fragola" si ripresentino

Una volta che le gambe appariranno più snelle, alcune abitudini ti aiuteranno a mantenerle così.

• Esfolia la pelle una o due volte alla settimana, anche in inverno.
• Idratati ogni giorno, non solo dopo la rasatura.
• Tieni una lama affilata nel cassetto, così non sarai mai tentato di continuare a usare quella vecchia.
• Se la pelle è irritata, rasati un po’ meno spesso, per dare ai follicoli il tempo di riprendersi.
• Indossa indumenti più larghi sulle gambe appena depilate per ridurre l'attrito.^[7]
• In estate, applica la crema solare sulle gambe scoperte, soprattutto se utilizzi esfolianti a base di acidi.^[1]

Domande frequenti

Fonti

1. Cleveland Clinic, Gambe a fragola: cause e trattamento
2. DermNet, Pelle secca (xeroderma)
3. NHS, Cheratosi pilare
4. Harvard Health Publishing, 9 modi per combattere la pelle secca
5. Associazione britannica dei dermatologi, Pseudofollicolite (opuscolo informativo per il paziente)
6. Accademia Americana di Dermatologia, Depilazione: come radersi
7. Cleveland Clinic, Come rimuovere un pelo incarnito a casa